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危機一髪！！！結婚指輪無くしかけた！！
2019-09-13 (Fri)
調子こいて1時間も筋トレしてしまった(笑)下半身の日。スクワット 50kg 4セットデッドリフト 床引き 50kg 3セットクリーン 30kg 3セット(ラストセットだけクリーン＆ジャーク)バックランジ 14kg×2 3セットブルガリアンデッドリフト 14kg×2 3セットヒップスラスト 25kg 3セットワンハンドダンベルスナッチ 9kg 3セット下半身の日といいつつ、体幹系と全身系多め。もう脚は増やさないから！！(笑)動き作り動き作り！！ちょっとずつ重...