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ジム満喫Day
2019-09-17 (Tue)
連休中に仕事しておいたので、今日はやるべき事があっさり終わった。うむ、これからは祝日=自宅勤務していい日、と捉えよう(笑)仕事早めに上がってジムへ。いつも混み混みのフリーウエイトゾーンが空いてる~(^^)それでも20分制限があるので、上手く組みたてんとあかんのだけど(^^;)スクワット 50kg×8×3フロントランジ 30kg×8×3オーバーヘッドスクワット 30kg×8×3クリーンandジャーク 30kg×5×3デッドリフト 60kg×8×3ベンチプレス ...