大阪のオカンがトライアスロンするブログ

連休中に仕事しておいたので、今日はやるべき事があっさり終わった。うむ、これからは祝日＝自宅勤務していい日、と捉えよう(笑)仕事早めに上がってジムへ。いつも混み混みのフリーウエイトゾーンが空いてる～(^^)それでも20分制限があるので、上手く組みたてんとあかんのだけど(^^;)スクワット 50kg×8×3フロントランジ 30kg×8×3オーバーヘッドスクワット 30kg×8×3クリーンandジャーク 30kg×5×3デッドリフト 60kg×8×3ベンチプレス ...