大阪のオカンがトライアスロンするブログ

今朝起きたら、しっかり上半身に筋肉痛。だよなー、上半身はもう無理ってとこまでやったもん。下半身は全然。臀筋にちょっとだけ。デッド痛が来るかとひやひやしてたけど、なかった！やっぱり60kgとかでもベルトしたほうがいいね。筋肉痛を踏まえて、次のメニューを考える。昨日のメニュー）スクワット 50kg×8×3 →55kgフロントランジ 30kg×20×3 →40kgオーバーヘッドスクワット 30kg×8×3 →維持クリーンandジャーク 30kg×5×3 ...

昨日は筋トレゾーンにはいかずスイム直行。ルミナで見たストリームラインの意識を試してみたくて。久しぶりに読んだらだいぶ薄くなってた(笑) 松田さんの記事、凄く参考になった。なるほどな、背中フラットってここまでフラットなんだな。自分は明らかにお腹が落ちていて、背中はフラットには程遠い。では、それを意識して泳いでみよう、ってのが昨日のテーマ。前半はゆっくりペースでそれ、後半も意識しつつペースを上げて50に...