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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

デッドリフトで腰痛を出さないために

日曜の疲れがやっと取れたのでトレーニング再開です。(月曜はジョグ30分しました)筋トレとスイムの予定でしたが、仕事でソコソコ遅くなったので筋トレのみ。ラック使用(20分制限)スクワット 50kg-60kg-60kgクリーン&ジャーク 30kg-30kgデッドリフト 70kg-80kg-80kgデッドリフトは床引きではなくスタートこれくらい。バーの位置が脛の真ん中あたり。この高さとてもいい(笑)ここまでサイドバーを下げられるラックはあまりない。(ス...

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* Category : 筋トレ

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仕事が楽しい理由

昨日は友人と食事に行ったのでノートレでした。去年大阪城を一緒にやった言わば戦友的な人。今年も同じく関わって大変な思いをしたようなので慰労会的な。うん、数ヶ月間、とても大変だったことを2時間たっぷり聞きました(笑)お疲れ様でした(^^;)肉体的にもだけど、やっぱりストレスだよね。山積みの課題を前にしている。最低限ここまでは仕上げないと当日の混乱が目に見えてる、って品質がある。そこに至ってないとわかった時、自...

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* Category : 仕事術・集中術

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