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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

いかに体幹が弱いか分かった(汗)&量的負荷と質的負荷

昨日はちょっとだけエニタイムに寄って帰りました。ウエイトを使うメニューじゃなかったので家でもできるんだけど、広い場所のほうがやりやすいし、家帰ったらサボるかもしれんし(笑)樋口さんに作ってもらった、みっちり体幹強化&安定メニューです。・プレートシットアップ・ロシアンツイスト・バーツイスト・スローシットアップ・クランチ・サイクルクランチ・膝引き寄せるやつ・ライオンプッシュアップ・プランク(のバリエー...

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* Category : 仕事術・集中術

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筋トレ夫婦の3ヶ月目標

昨日は、午前中に仕事を片付けて、午後はバイク乗るぞーって計画だったのですが、午後も仕事してしまい結局バイク乗れませんでした(笑)なにやっとんねーん(^^;)まあでも、気になってたのが一気に片付いてスッキリ。片付かないと翌日もモヤモヤするもんね。結局スイムだけ。意識したい点を3点集中。ドローイン、遠くの水キャッチ、フィニッシュ。さっそく腹筋強化の効果を感じたぞ!というか、筋肉痛が残ってたから意識しやすかった...

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* Category : 筋トレ

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