大阪のオカンがトライアスロンするブログ

昨日は、ラン10km、筋トレ、勾配15%ウォーク。の合間に仕事みっちり(›´ω`‹ )さすがにちょっと飽きてきたんやでぇ(笑)トレーニングできる時間がないとモチベーションが保てんわ！(笑)ので、どんなに忙しくなってもトレーニングは止めぬ(笑)ランはゆっくり入って自然なペースへ。5’50→5’20あたり。ランはほんと通年変わらんな(笑)ても、昨日はとても楽に走れた(^^)たまにウインドウチェックするといい感じのフォームで走れていたので...

今日はスイムだけ。しかもアクティブレストとして。2020年シーズンのトレーニングスタートは1月と考えてますが、既にATP(年間トレーニング計画)は登録済みでスタートしています。年内はずっと準備期です。準備期のトレーニングは、・短いスピード走・そう長くないエンデュランス・筋トレとコンディショニングで構成されていて、週8~10時間、週400~600TSSです。普通に考えたら大して疲労が溜まるはずもなく、レスト週なんかいらんや...