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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

ブログの書き方を変えると仕事に役立つ

今日は訳あってトレーニングをすっ飛ばして仕事して帰りました。近所のカフェで。週明けすぐに振りたい仕事があるので大枠作っておかないと週末気になってしょうがないからなあ。まぁちょっと体調も良くなかったのでちょうどいいです。2時間位でど集中して成果物の大枠とサンプル作っちゃいました。いやー我ながら仕事早いwというか仕事の速さが加速している。これ絶対ブログのおかげです。ブログの書き方を変えたおかげ。構成決め...

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* Category : 仕事術・集中術

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足の形を変えただけでキックに推進力が生まれた

今日のトレーニングバイク2時間45分スイム1700m息子が友達とイオンで遊ぶというので過保護なオカンは付き添いますwので、トレーニングは午前中に。こんだけカロリー消費したら何食べてもよかろ(笑)ステーキ食うたわ(笑)息子はたくさんの女子に囲まれて楽しそうである。イオンモールのゲーセンでみんなでプリクラ撮ったそうです。リア充め。しかし、イオンモールにたっくさん小学校の子、来てたけど誰も親なんか付き添ってないわな(...

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* Category : スイム

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どこにいるんだ、トライアスロンやってる人(笑)

今日はバイクとブリックラン。今日は午前中ブログ書いて、ご飯食べて息子の宿題手伝って10分だけ昼寝してからバイク、、、と思ってたら、コタツで爆睡してしまう(´Д`;)コタツあかん、ほんま2分で落ちる、、、。息子、なんでコタツ入ってて寝ちゃわないの?不思議(笑)レスト週おわり。前半ほぼ休んでましたね(^◇^;)さあ2月。さすがにこのままではまずい。現状週10時間なので、これを12時間に引き上げたい。メニュー的には14時間積...

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* Category : 練習日記

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キックの足の形を変えただけで3秒速くなる不思議

いやー、今日はちょっと参った(*´・ω・`)=3根回ししていたはずが週開けたら一転してていきなりやっぱりそれじゃダメって超ダメ出し。私の考える最前の策だったんだけどお客さん寄り過ぎたか。最後までお客様第一で行きたかったな。とモヤモヤモヤモヤーなまま退社したのでもちろんスイム!と思ったら途中からレッスン始まってまともに泳げなくなったけど(´Д`;)でも、800くらいは集中して泳げた。うむ、良い。スイム調子良い。水がガ...

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* Category : スイム

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頭や心が疲れたら筋トレしよう!効くよ!

10行くらい愚痴、書いてたけど完全解消したので消した(^^)会社でバトって激しく消耗したので、そんな時はスイムですね!!と思ったら、なんとも調子イマイチ。あれれ?まあ、楽に流して1:38ってくらいなので、別に悪くはないんだよ。でも、昨日のグイッ、と、グワッ、がなかった。まあ、泳いでる間もどーにも呆れが収まらず意識が泳ぎに行ききらなかったんだよね。悩みは泳ぎで消えるし、怒りも泳ぎで消えたんだけど、呆れは泳ぎで...

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* Category : 筋トレ

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パイオニア事業譲渡でどうなるペダリングモニター

数日前からざわついていたこの件、ついに正式に出ましたね。サイクルスポーツ製品をご愛用の皆様へ~製品販売終了のお知らせ~当社は、本締結に伴い本事業を収束するとともに、2020年3月末をもってペダリングモニター、サイクルコンピューターなどの販売を終了する予定です。https://jpn.pioneer/ja/support/oshirase_etc/cycle/info200204.php・修理対応は行うが部品は在庫がある分まで・シクロスフィアはシマノサービスに移行(今...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : グッズ・ギア

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仕事以外を頑張る方が世界が広がる

いやーまいったまいった。予想はしてたけど来週から2週間ほど地獄だわw1.8人分くらい稼働しないと仕上がらんぞ。11日の祝日がめちゃくちゃ痛いwwwでも休出したってもう退職までに代休取れないし単なるサービス休出になるしな~(^^;)まあ、最後のご奉公と思って頑張りますか。今日はトレオフでトレーニング記録もないのでブログ飯ネタを。この前こんなツイート(リツイート)しました。現在193記事で月5ー6万です。毎日書いても半年か...

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* Category : 雑記

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GARMIN通販終了?デマ?

朝Twitterで、「3月からGARMIN通販禁止になるんで全部安売りして売りきります」みたいなのが目に入ったんだけとホントかなあ?GARMIN全部なのか、その店だけか?まあ、これからGARMIN買おうと思ってる人は一応アンテナ立てといてくださいな。やっぱり通販が安いし、直販のみ店舗販売のみなんて今どき流行らんと思うんだけど?945下がらないな~。 今日は心拍計忘れて走りに出ちゃったんだけど手首でもちゃんととってくれたなぁ...

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* Category : グッズ・ギア

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心拍ベルトなしでいけそう!

今日の練習はバイクとスイム。ローラー3時間ちょっととスイム2300でした。んー。バイク、2時間超えると落ちるなー。食べると復活するんで、エネルギーの問題なんだよね。でも、本番では食べてもすぐエネルギーに変わらないし、内臓おかしくするだけなんだよね。だから、脂質で走れるようにしとかないといけない。糖質減らして運動しなきゃなあ。あんまりちゃんとできてない。まずい。とにかくロング前だけでも、糖質取らずにトレー...

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* Category : 練習日記

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「飛んで埼玉」のおかげで今週700TSS

今日の練習はバイクとブリックランと筋トレ。バイク乗った瞬間に、あー、、、、股がちょっと厳しいね~、、、、って感じ(^^;)土日連続ロングで何がきついってこれね。そんなきついトレーニングをしているわけでは無いので足や体は回復してるんだけど股の摩擦痛が翌日では復活してない。もちろんワセリンも塗ってるんだけどねー。しょうがないので今日はほとんど前乗りポジション。前乗りに合わせたセッティングになってないので四...

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* Category : 練習日記

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忙しい時こそ頭が回る説

いやー久しぶりにめちゃくちゃ忙しい(笑)仕事量が多いのか、自分のキャパシティがたいしたことないのか、まぁどっちもなんだろうけど。ここにきて振る?ソレみたいな。何ヶ月ほっといたのよなんで今?みたいなwもー、ずっとケツ叩いてた手前、もうやりませんとは言えないし、自分にとってもいい経験になるからやりたいわで、忙しいけど.+.(・∀・)゚+.゚タノシイ仕事は多様であれば忙しいのが楽しいねー(^_^)同じような仕事が積み上がって...

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* Category : 雑記

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走り込みはリスクが高いんだろなーという肌感

せっかくの休みなのでランロングの予定を1日前倒しして今日やっときました。ロングジョグ1時間55分。ゆっくりペースなのにしんどかったー。。。これ、単純に3日連続走ってるからですね(^^;)しかも昨日スピード走だったし。忙しい中でできる日でやるしかないとは言え、スケジュールの前倒しするなら少なくとも3日連続走ることにならないように調整すべきでしたね。明日はちゃんとオフにしよう(*´`)しかしマラソンしかやっていなかっ...

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* Category : ラン

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前向きに活動する人から元気をもらおう!

今日は久しぶりに駅の階段を上るのもきつかったです。まぁでも年末頃はこういう状態が週2回ありましたから、着実に体力は上がってきてるんだなぁと思います。トレーニングはリカバリースイムのみ。やっぱり疲労感があって上手に泳げなかったです。ずぶずぶと沈む感じ(笑)まぁそんな中でも好材料とすれば、ストローク数が18でほぼ固定できてるとこかな。以前はこのペースは19だったので1減りました。もうちょっと伸びて17にしたい...

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* Category : 雑記

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腹が立ちにくくなってきた。歳か?(笑)

今週前半頑張ったおかげで、今月の仕事の目処はたった。一気に納品まで持っていけそう。順調。でも、やっぱり引き続きは何一つできない。引き継ぐ先がいない。何のために3ヶ月も前に言い出してるのだ( ´・ω・` )お客さんの事が好きだからこのまま諦めたくはないけど、引き継ごうとしても無理だな。それよりお客さんにできるだけノウハウを残そう。日々モヤモヤは消えないけど、もう腹も立たなくなってきたな。歳かな(笑)まだ疲労感も...

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* Category : 雑記

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ガンダムプロテインがめっちゃ美味しいいいい

今日は結構大事な仕事だったんですが、うーーーーん、50点!(;´Д`)お客様からの評価はそんなに低くなかったけど自分の中ではだいぶアウトでした。パートナーとも打ち合わせ終わってから顔見合わせて「ちょっと恥ずかしい仕事しましたね(´-`)」って反省。他の仕事もあっていっぱいなんだよなああああ、ってのはお客様には関係ないもんね。こりゃまずい。来週週明けど集中して挽回します。いやあ、しかし仕事って面白いねー(*´`)難し...

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* Category : 料理/栄養

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書いてないだけで日々失敗してますよw

今日のトレーニング、バイク&スイム。バイクはかろうじて3時間超え。ほんとは3時間50分のメニューだった・・・。体力的には全然いけた、腰も今年は痛くない。しかし股が痛いのだ(TT)どうしたもんか・・・。もっと頻繁に圧を抜かないといけないんだろうな。よし、明日は5分に一回はダンシングするぞw去年の今頃はもっとトレーニングしていた記憶があり、危機感を抱いている。スイムは去年なみだけど、バイクとランは週1時間以上...

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* Category : 練習日記

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積立NISAはじめるよー

今日のトレーニング、バイク2時間とラン40分。5分ごとにダンシング10回するようにしたら股痛くならなかったよ!!😆これ、本番も気をつけてないとだめだねー!!今日はバイク最中ずっとYouTubeを見てました。あるテーマで一気にローカル保存して、もう一個のスマホで要点メモしながら。最近はこういう時間の使い方をよくします。何か調べ物があったら、あバイク乗ろうみたいな(笑)今日調べてたのはNISAと積立NISAです。どっちがいい...

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* Category : 雑記

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過去最低レベルのパフォーマンス

今日のトレーニング、スイムとラン。ランは雪が降るほどの寒さだったのでめっちゃ躊躇したけど何とか外に出た(笑)明日も寒いし、今日出来ないことは明日もできない。スイムはディセンディング3セット。あ、心拍グラフ出るようになった!日々アップデートされるなぁ。良き良き。(パイオニアのアップデートはもうないのだな、、、涙)ラン、寒さはなんてこと無かったけど、めっちゃ風強くて前に進まず。遅かったなー!!!今年は過去...

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* Category : 雑記

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No Subject * by ぽじ
過去と比較するでもなく(しちゃうけどw)
レースから逆算するでもなく(しちゃうけどw)
4ヶ月先を見据えるでもなく(見据えちゃうけどw)
とりあえず今日一日出来ることを精一杯やろう

6月21日をゴール地点と言うか
完成形と定めたらキツイので
そんなやり切ったと思える1日を
あと124回重ねた先にあるのが
未完になるかもしれないし
不細工な出来になるかもしれんけど
ゴールだと思うことにしよう、と
未だラン再開の目処すら立ってない
骨折リハビリ中のオレは考えたりしてます

日々精一杯のおかんに上からっぽい書き方だよね
ごめん
お互い焦らず行きましょ(焦るけどw)

Re: 過去最低レベルのパフォーマンス * by るみ
そやなあ。
まさかの骨折中やもんなあ(;´Д`)
しんどかろうなあ。

ただのシンスプの時もめっちゃ辛かったもんな。
どこかが不自由で行動が制限されるとほんまストレス。

今年は過去最低ではあるけど、
精神的には過去最高よ!
運動大好き!運動ありがとう!みたいな(笑)

五島が中止になっても練習続けると思うw
練習の延長の五島を、全部ひっくるめてたのしむー(^^)

本日テレワーカー(コロナ以外の理由で)

今日は出勤しようとしたら電車が止まっておりました。御堂筋線止まってる。これかー。乗り継いで行けないこともないけど、動くまで天王寺のカフェで仕事しまーす。もう出勤しなくてよくね? https://t.co/Iydt812bZA— るみおかん@トライアスロン10年 (@rumikotubuyaki) February 17, 2020 他の線を乗り継げば出勤出来なくもないんだけど、以前やろうとしたら動くまで待った方が早く着いたってことがあったんだよねー。今ほん...

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* Category : 仕事術・集中術

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能力に限界があるから残業はしない

今とても優秀な方と一緒に仕事をしているのだけど、依頼してたことが昨日の夜中3時にSlackに上がってた。(いやいやそれはあかん)と思って朝開いたら全然品質が良くなかった。作業漏れもあるし、大事なとこが進捗ないし。ありゃー。そうだよね、とても優秀な人でも、時間で何とかしようとしたらダメになっちゃう。100%の能力が、20時で80%、22時で60%、0時で40%くらいのイメージ?せめて、100%のときに自分しかできないとこをやって...

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* Category : 仕事術・集中術

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お昼休憩返上してでも残業したくない派w

今日は参りました~~(;´Д`)予定外の仕事ができたので朝1時間早く起きて仕事してから出勤。これで予定通り昼までに終わるなと思ったら、昨日ここだけはやっておいてくださいって振ったところができてない\(^o^)/オワタ他の仕事で力尽きたらしい(笑)責める気にもなれんかったわ(笑)2時間しか寝てないとか言うから、今体力落とすと本気でやばいから仕事なんか二の次で寝てくださいって言ったわ。しゃーないので、昼休みもなく鬼作業で...

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* Category : 雑記

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仕事の地獄を趣味時間で乗り切るぞ!

今日はダメです。完全に気持ちが底です。まいりました、、、。三連休こんな底で過ごせないので、どうしたもんかと、、、。退職するって大変ですねえ。困ったなあ。負のオーラに包まれた3月になるかも。時間作って運動しまくってメンタル保とう(笑)運動ってストレス解消できる趣味がある私は幸せだ(笑)さて、3連休ですねー。私はいつも通り練習と、月曜は仕事します。まとまった時間でブログ作れますよ、っておすすめしとこかな(^^)...

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* Category : 雑記

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トライアスロンの優先度は下がってるけど楽しんでます(^^)

今日のトレーニングはバイク3時間弱とスイム2000m。ちょっとスケジュールをミスって時間がなくなってしまった😱まずい、3時間半は乗らないと行けない計算だったのに!ギア1枚あげてTSSはそんなに落ちないようにしといた。ちょこちょこ3に入る程度だけど。でもそれだけでスイムがキツかった(^^;)腸腰筋が固くなってしまってて、キックがうまくできなかったな~。2分サークルで1:33-35ってとこ。悪くは無いけど、決して良くはない。ほ...

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* Category : 練習日記

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トレーニングがご褒美

今日のトレーニング、バイク2時間、ブリックラン36分。楽しかった(ノ´▽`)ノ♪最近日曜日は、1日の真ん中にトレーニング入れてるんですよ。午前中から15時くらいまで、このへんの作業してる。・仕事関係の勉強・ブログ書く・副業(ライティング)・副業(WEBサイト制作)お昼時間抜いても7時間くらいできる。1営業日分できちゃうのね。これで十分、副収入を得られますよ。本3冊買えるくらいは。ただしやっぱりそれなりに頭は使うので...

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* Category : 練習日記

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積み立てNISA設定完了!

今日は午後ど集中して仕事するぞ、と午前中にやりたいことやっときました。ブログ書きブログリライトweb制作メール返信積み立てNISA設定楽天証券からIDとパスワードが来てたので、ログインしてマイナンバー登録。もう積み立てNISA口座もできてて設定できそうだったので一気にやっちゃいました。◆月39999円をファンド2つに分けて設定(年額40万上限)◆楽天ポイント利用(月上限500円)◆楽天カード決済3月分には間に合わなかったので...

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* Category : 雑記

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若いトライアスリートを支援しませんか?

こんにちは、るみおかんです。今日はみなさんにお願いがあります。私は2017年にトライアスロンの世界選手権に出場しました。その年ロングはカナダのペンティクトンで行われ、交通費・宿泊費含め、50万ほどの費用がかかる見込みでした。今でこそ収入も上がり副収入もありますがその頃はただの派遣社員でそんな余裕もない。一生の思い出に!!と、ブログ読者さんにアフィリエイトのご協力を頂いて1年でなんとか費用を捻出して出場で...

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* Category : 大会・イベント

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ご賛同下さった皆さんありがとう!

昨日ご協力をお願いした、大学生トライアスリートの世界選手権支援。トライアスロン日本代表資格獲得!大学生のうちに世界に出たい!凄い金額になってるやん!(笑)達成したからこれで支払われますね!おめでとうー!!そして呼びかけに応えて下さった皆さん、興味を持って下さった方、どうもありがとうございました(o^^o)ご本人とは全く面識ないし、Twitterで繋がってすらいなかったんですが、どなたからかお聞きになったようでご...

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* Category : 雑記

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休校決定!トレーニングどころではない事態

全国一斉休校、要請。そんな方針がでた2時間後にはもう決定されちゃいましたけど!!!(笑)我が自治体、判断はやっw当然のように学童も休みだったぜ(笑)2週間で収まってないと思うけどなー。でも卒業式はやって欲しいなー。さてと。どうしますか、働くお母さん達よ。うちはもう5年なんで、連日じゃなきゃなんとかなると思う。近所に義母もいるし、お昼くらいは食べさせてもらえる。でも、できたら週に2日、火曜木曜くらいは在宅勤...

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* Category : オカンネタ

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働くお母さんを助けてあげて欲しい

今日もやっぱりトレーニングどころではなく休校の話です。一斉休校、とてつもない衝撃です。周囲のお母さん達もみな激震、大変なことになってます。なんせ調整できるのが今日一日しかない。週明けもう休みですから、月曜どうするかだけでも決めないといけない。さすがに、木曜18:30の発表は、ないよ。しかも、今日、月末よ?納品ラッシュよ。調整に使える時間もないわ。でもできることをやって毎日一人留守番だけは避けなければ。...

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* Category : 雑記

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トイレットペーパーがマジでない(笑)

あー、、、しまったー、、、あと4ロールしかない、、、、生協で頼み忘れた、、、、まさかの事態に(笑)いやいや、あのね(笑)無くならないから(笑)少なくとも一家庭2パックあれば大丈夫だから、買い占めんなと(^^;)デマに踊らされる人がほんとにいるんだな、とビックリしました。旦那と「バカじゃねーの」って苦笑い。まあ数日で収まってくるでしょうけど、その間ないとまずいなあ。義実家にストックがあったので、最悪貰いに行って...

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* Category : 雑記

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