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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

夕方の練習はタレまくり

ローラー50分だん。

メニュー:インターバル
実施内容:8分+5分を3本

アップ10分

ゾーン4で8分
レスト5分

を3本


のつもりでしたが

一度たりともゾーン4に上がることなく
ずっと70-80%のゾーン3でございました。

MAX154。ぬるっ。
ほぼ149-151。


いや上げようという気持ちはあるんです!あるんですが!
まだ太ももちょっと張ってるし
もう汗だくだし、これからご飯作んないといけないし、

そんなヘロヘロになりたくねぇえええええ

とか思っちゃってケイデンス85。


なんか、いかんですね。夕方練習。タレまくりですわ~。

この暑い中、なかなか外練習もままならないから、
クーラー効いた涼しい部屋で、バイクで心肺強化とLT向上させようとしてんのに、
汗かいて終わっちゃいました。

いかんなあー。

意識性、意識性。

意識してやんないと、効果は薄い。

次はちゃんと、設定ゾーンまで上げるぞ。


【7月月間トレーニング距離】
スイム : 1.5km
バイク : 182km
ラン  : 103.2km


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