2012-13トレメニュー保管庫

すいません完全自分用です。
気になった時チェック用。

2012-13トレーニング

【期分け】
kiwake.jpg


【トレスケジュール】
7月
run 07
8月
20120719125708c9dのコピー

9月
run 09
10月
run 10
11月
run 11

【ラン練習ペース・心拍数設定】
Pace.jpg

【バイク練習心拍ゾーン】
Bike HR Zone


【筋トレメニュー】


【食事目安】

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