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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

【手作り補給食】プロテインクッキー

今回は完全についでです、ついで。

息子が「くっきーつくる!(゜∀゜)ノ」って突然言い出して

まあクッキーくらいならすぐできるしいっかーと思ったんだけど
粉100gで作ろうと200gで作ろうと手間一緒だからさあ


半分プロテイン混ぜてみたw

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【材料】(プロテインクッキー分のみ)
・ホットケーキミックス 80g
・プロテインパウダー 30g
・バターかマーガリン 15g (できれば無塩)
・砂糖   大さじ1.5
・牛乳   30ml
・卵   0.5個


例のごとく、バターをレンジでとかして砂糖と卵まぜて粉混ぜて、

プロテイン混ぜてw

ざっと手でまとめて冷蔵庫で30分寝かせます。

ぐにょーんと伸ばして適当に型で抜いたら(ここ子供のメインイベント)

180℃のオーブンで15分ほどお焼き下さいませ。


【栄養成分】全量で
カロリー   710
たんぱく質  31.5
脂質      14.2
炭水化物(糖質) 92

おお、やっぱり栄養価的には優秀なお菓子ができあがりました。
味も別に普通でしたよ。
サクサク感やほろっと口で溶けるような美味しさはないんですけど、
しっかり重たい感じで、食事っぽい感じですかね。

ちょうどいい。食欲ないんで残りお昼ご飯に持って行きますわ。


さあ、次は何にプロテイン混ぜようかw
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Theme : ロードバイク * Genre : スポーツ * Category : 料理/栄養

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