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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

ショートとロングの調整は違う?

金曜はトレオフ。
月・金と週二回休む、を継続してみます。

五島が思い描いていた以上の結果だったので、
五島前にやってたことを自分の成功パターンにできるか
試してみようかと。

二匹目のドジョウってやつね(笑)


もちろんロングとショートじゃ調整内容は違うんでしょうが、
内臓やグリコーゲン貯蔵はともかくとして
筋肉の状態とかは私のレベルだと変わんないと思うのよ(笑)

スイムなんて絶対五島より速く泳げないし、
バイクも五島は最初33kmまでは貯金作ろうと飛ばしてたしね。
まあランはさすがにキロ7で走ったらあきませんがw


なので筋肉の張りを残す残さないみたいな高度な調整は無視して、
五島と同様「疲労を抜く」に集中しようかと。


五島前一週間のトレーニング。
20140704201556020.jpg


ものっすごい少ないな(笑)
土曜ラン5キロ、日曜バイク20キロやで(笑)
あとは火曜水曜と30分を2回ずつ。


ま、やってみます、それで(笑)
その代わり、レースのペースで走りますね。


ちなみに、去年の「やらかした舞洲」の調整週。
13から20日ね。
20140704201555896.jpg

結構走ってる!
前の週の土曜の15kmとかきっと逆効果だったわ(笑)

まあ9月にウルトラ控えてたからな・・・。


気温も上がってきてるので、
消耗することは極力やめておきますです。です。



うまくいくといいけどねー(笑)


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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : トレーニングネタ

* Comment : (1)

NO TITLE * by RUMIOKAN
◆ぽよよさん

あれっ、メールは来てるのにコメント本体がないっ(・_・;
ごめん消しちゃったかも・・・ごめんなさい(ノ_<)

走れない時は焦るよねぇ。
あたしも入院後はほんとどうしようかと思ったわ。

でも身体に不安がある時は治すのに専念した方がいいよ。
それであたしは間に合ったし!
気持ち切り替えてゆっくりしましょう(´∀`)



コメント









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NO TITLE
◆ぽよよさん

あれっ、メールは来てるのにコメント本体がないっ(・_・;
ごめん消しちゃったかも・・・ごめんなさい(ノ_<)

走れない時は焦るよねぇ。
あたしも入院後はほんとどうしようかと思ったわ。

でも身体に不安がある時は治すのに専念した方がいいよ。
それであたしは間に合ったし!
気持ち切り替えてゆっくりしましょう(´∀`)


2014-07-05 * RUMIOKAN [ 編集 ]