金曜はトレオフ。
月・金と週二回休む、を継続してみます。
五島が思い描いていた以上の結果だったので、
五島前にやってたことを自分の成功パターンにできるか
試してみようかと。
二匹目のドジョウってやつね(笑)
もちろんロングとショートじゃ調整内容は違うんでしょうが、
内臓やグリコーゲン貯蔵はともかくとして
筋肉の状態とかは私のレベルだと変わんないと思うのよ(笑)
スイムなんて絶対五島より速く泳げないし、
バイクも五島は最初33kmまでは貯金作ろうと飛ばしてたしね。
まあランはさすがにキロ7で走ったらあきませんがw
なので筋肉の張りを残す残さないみたいな高度な調整は無視して、
五島と同様「疲労を抜く」に集中しようかと。
五島前一週間のトレーニング。

ものっすごい少ないな(笑)
土曜ラン5キロ、日曜バイク20キロやで(笑)
あとは火曜水曜と30分を2回ずつ。
ま、やってみます、それで(笑)
その代わり、レースのペースで走りますね。
ちなみに、去年の「やらかした舞洲」の調整週。
13から20日ね。

結構走ってる!
前の週の土曜の15kmとかきっと逆効果だったわ(笑)
まあ9月にウルトラ控えてたからな・・・。
気温も上がってきてるので、
消耗することは極力やめておきますです。です。
うまくいくといいけどねー(笑)
ブログランキングに参加しております。
数少ないレース参戦、無駄にはしないぞo(`ω´ )o
応援してください!



月・金と週二回休む、を継続してみます。
五島が思い描いていた以上の結果だったので、
五島前にやってたことを自分の成功パターンにできるか
試してみようかと。
二匹目のドジョウってやつね(笑)
もちろんロングとショートじゃ調整内容は違うんでしょうが、
内臓やグリコーゲン貯蔵はともかくとして
筋肉の状態とかは私のレベルだと変わんないと思うのよ(笑)
スイムなんて絶対五島より速く泳げないし、
バイクも五島は最初33kmまでは貯金作ろうと飛ばしてたしね。
まあランはさすがにキロ7で走ったらあきませんがw
なので筋肉の張りを残す残さないみたいな高度な調整は無視して、
五島と同様「疲労を抜く」に集中しようかと。
五島前一週間のトレーニング。

ものっすごい少ないな(笑)
土曜ラン5キロ、日曜バイク20キロやで(笑)
あとは火曜水曜と30分を2回ずつ。
ま、やってみます、それで(笑)
その代わり、レースのペースで走りますね。
ちなみに、去年の「やらかした舞洲」の調整週。
13から20日ね。

結構走ってる!
前の週の土曜の15kmとかきっと逆効果だったわ(笑)
まあ9月にウルトラ控えてたからな・・・。
気温も上がってきてるので、
消耗することは極力やめておきますです。です。
うまくいくといいけどねー(笑)
ブログランキングに参加しております。
数少ないレース参戦、無駄にはしないぞo(`ω´ )o
応援してください!



- 関連記事
-
-
トレーニングに対する意識が変わってきた
-
第4の種目、トランジション練習
-
ショートとロングの調整は違う?
-
焦って暑熱順化(笑)
-
大会までの過ごし方を考える
-
2014/07/04 (金) [トレーニングネタ]
コメント