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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

夏の超早朝ラン

ちょっと変態気味な時間に早朝ランだん。4時15分スタートでした。まだ暗かった。

メニュー:ジョグ14km(6'00-6'30)
実施内容:ジョグ14km 1時間25分 (av.6'03)


3時半に目が覚めまして。
14キロだから5時前スタートでいいな、本でも読むかーと思ったんですけど、

あ、どうせ起きてるなら日が上がる前に走ってる方が涼しいんじゃね?と思いまして。
先走っちゃいました。

暗いけど、冬なんて行って帰ってもまだ暗いしね。
去年なんか暑いの嫌だーって3時台から走りだしてた。



う~ん、涼しかった!

ホームの大泉緑地に着いたら4:40くらいでまだ薄ら暗い感じ。
それでも走ってる人も歩いてる人も結構いるからスゲエww

キロ6分以上のゆっくりペースで4時台のジョギング、めっちゃ気持ちよかったー。
今日はちゃんと水分も持って行ったから走りきれましたよん。
もんのすごい汗かいたから、帰って急いで塩タブ食べときましたけど。
次からちゃんとポーチに入れとこう。

うむ、いいな、超早朝ラン。
もちろん睡眠時間の問題はあるけど、
23時に寝れたら3:30起床で睡眠4時間半のいいサイクルなんで、
会社行くまでに30分仮眠取れたら行けるんちゃうかなぁ~。

ま、息子の寝る時間次第ですわ。。。



今日のウエア。えっとすいませんまだまだありますねん・・・。
DSC_2321.jpg
黒ベースのピンクラインでまとめてみました。

アンダーアーマーのタンク、
ナイキのランスカ、
YURENIKUIも黒×ピンク

このタンク、ブラパッド付きなんで一枚で着れます。
適度なコンプレッションでお腹支えてくれるしいい感じ!

ん~でももうこの辺のタイトなトップス着ちゃうと
ランスカ履いたりするのがかえっておかしい感じになるんだよねえ。
下もCW-X一枚の方が断然かっこいい。

でもまあ、ねえ(;゚Д゚)

体型的にもまだまだムチってますし
ほぼロングレオタードで走ってるわけですからキャッツアイ状態ですよ(例がアラフォーです)
いやまあどっちかっつーとモジモジ君かもしれないけど(これも古い)

2秒くらい悩みましたがやっぱりランスカ履きました(笑)
まだ夜中だったしな・・・。


体重:52.6kg
体脂肪率:22%


おお、落ちてきた!
明日くらいから痩せ期だし、週末のロング走で52キロ切るかなぁ~♪

見た目もね、かなりすっきりしてきました。
特にお腹と、顔。
顎がシャープになってきた。

一切変化ないのが太ももね!お前ほんと頑固だな・・・。
膝上のたるみも気になります。
結構しっかりセルライトあるんで、マッサージして揉み出しせなあかんのやろなあ。

1時間30分走るのはできても10分のマッサージができんというね(笑)
仕事中にこっそりやるかー。


【7月月間トレーニング距離】
スイム : 3.5km
バイク : 223km
ラン  : 174.2km


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Theme : ジョギング・ランニング * Genre : スポーツ * Category : ラン

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