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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

トレーニングに対する意識が変わってきた

実家に帰ってきておりますぅー。

旦那は置いてきました(笑)
羽を延ばしていることでしょうwww


姪っ子の手を引く息子に激萌え。
20140721032341121.jpg

お兄ちゃんになったねぇ。
そういうの見ると、もう一人産むべきだったかと思うんだけど
集中したいなって気もあって、気付けば40だ(笑)


久しぶりに実家に泊まったけど、
祖母が結構手がかかるようになっているのを目の当たりにした。
徘徊まではいかないけど、こりゃ母も外出できんわ。
もっと孫を連れてきてあげなくちゃな。


ああ、もうすぐ天草トライアスロン。
いつか出るから、また会いに来るよ!って約束した
熊本の父も祖母ももういない。
見せたかったなあ、あたしが走るとこ。
いつか出るよ!
お盆も近いし、帰ってきて見てくれるだろ(笑)


なんて。
実家に帰ると、家族のことを想うね。
帰らなくても想わないといけない歳だよなぁ。



さて、今日は朝からちょいっと走ってきました。
実家滞在中は大阪城ランが定番です(´∀`)

ラン友&ブログ友のまやさんと急遽おデートo(^▽^)o
マナーやルールや安全意識の話や、
皆生や舞洲の話をネタに、
クッソ暑い中、観光客山盛りの大阪城をジョグってきました(笑)


二人共通のテーマがランフォーム改造。
まやさんは早くから取り組んでいるので
ポイントを教えてもらい少しずつ試しながら走りました。


スミマセン、自分だけ分かる覚書用に箇条書きです。
合う合わないあるのであまり詳しくはやめときます。

肩甲骨、遠心力、
くるぶしの棒を追い越すイメージ、
着地の時点で膝が前に、重心の移動、腸腰筋で引き上げ、
膝で先導、頭からくるぶしまで一直線。


しばらく地味に地道に頑張ります。

ドリルもやるべきだな。
スイムと同じように考えよう。



ちょっとね、トレーニングに対する考え方が変わってきたのです。

以前は、あくまでもロング思考というかエネルギー代謝面ばかり考えてて、
省エネで、長く続けられる動きがいいと思ってて。
スイムもバイクもランも。

だから、いいと言われるフォームであっても、
身体が辛くて長く続かないなと思ったらやらなかったのです。

でも、今は難しくてもドリルや動き作りで筋肉を作って可動域を広げ
フォームを意識して動くことで、できるようになっていく。
正しいフォームに向かって身体を作って行くのが
トレーニングなんだなと。


これまではとにかく長く長く走れば乗れば泳げば
それで身体ができていくと信じていたからね。

まあそういうアプローチもあるとは思うんです。
できる人はそれで走れちゃうし速くなっちゃう。
でも私は頻繁に体調不良に陥ってメニューをこなせずいたし
大会でも全然結果を出せなかったし、
合っていなかったのかもしれないなと。


以前コメントでヒントをもらっていたんだけどな。
やっと分かりました。


涼しくなるまでは、
じっくりと身体作り&動き作りに取り組んでみようと思っています。
秋のマラソンも外れたしね(笑)

残念ながらHentaiからは一時脱退させて頂きますが
Hentaiの皆さんのトレーニングは楽しみに読んでますよ(笑)


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新しい試みで結果が出たらいいなあ。
どうぞ見守ってくださいませ!
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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : トレーニングネタ

* Comment : (8)

* by 季節外れ
hentaiじゃなくて、マニア?
それも面白そうだな(笑)
盗めるとこは盗みますよ
マニアな記事をどんどんアップしてね

NO TITLE * by ゴン太
どこかで「動作」という奥深い感覚の深淵に分け入ってみないと上達はのぞみにくいと考えます。心拍数、パワーワット、タイム等数字では表せない感覚が本当に重要なんだとも思います。そこに気づくと一回り大きくなれると信じます。

ありがとね〜 * by まや
今日はお疲れさまでした( ´ ▽ ` )ノ

昨年の50km走んときもそうだったけど
観光客多いよね〜ww大阪城公園。

>これまではとにかく長く長く走れば乗れば泳げば
>それで身体ができていくと信じていたからね。

僕も昔はそう思ってたけど
あまりにも上達しない自分に疑問がww
特に、昨年はよく走ってスタミナついたけど
スピードはさほど上がらなかったから。

やっぱナチュラルに上達していくのって
才能なくして有り得ないんだよね。
凡人はそれなりに工夫しないと。

ということで、またランのドリルとか
発見があったら報告しますんでww
フォーム写真、ありがとうございました<(_ _)>
あれからiphoneいじってたら
きっちり撮れてるの確認できました(=゚ω゚)ノ

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆季節外れさん

マニアか(笑)
まあそれもよかろう(笑)

盗んでもらえるほど有益なことができればいいけどねえ(^▽^;)
机上の空論ブログにならないように日々戦ってるんだよ(笑)

NO TITLE * by ron
(´・∀・)ノ

HENTAIから一時脱退?今のままでも十分資格ありだと思いますが(´∀`*)

TTポジションしんどいよね。でも、あれでずっと走れたら速くなれる。自転車速くなれば、その分他にも余裕が出るし。

1つ1つ、少しづつ積み重ねていければ良いと思います。

私も頑張ります(`・ω・´)b

Re: NO TITLE * by RUMIOKAN
◆ゴン太さん
ありがとうございます。
少しずつなのですが、気づき始めてはいるのです(笑)
スイムがきっかけでしたね。
動作の意識と、それに動員している筋肉の意識をし始めたら飛躍的な伸びがあったので。
まだちょっと足踏みしちゃっているので反復して習得したいです。

バイクとランはまだまだ入り口にも立ってないですが(^▽^;)

Re: ありがとね〜 * by RUMIOKAN
◆まやさん

お疲れ様ぁ〜( ´ ▽ ` )ノ
今日はホント多かったね!!何語かわかんなかったけど(笑)

そうよねぇ、我ら凡人は頑張り方も研究しないと(笑)
って一緒にしてすいませんwフルで45分くらい差があるのにwww

ちゃんと撮れてた?よかった!
またいい気付きがあったら教えてください!
ありがとねぇー!

Re: NO TITLE * by RUMIOKAN
◆ronさん
いやあ、500kmとか走っちゃうドHentaiに言われたくないっす(笑)
一日200kmオーバーが普通になったらHentaiっすね。
私100kmでいいです(笑)

TTポジションしんどいんですけど、
今のセッティングだとブラケット持つのもしんどいのです(´-ω-`)
ここはどうすべきか悩みどころ。
2年前の宮古島なんて強風でほとんどDHバー持てなかったし
五島もアップダウンが多いのでどこまで持っていられるか。
もう少し無理のないところに戻すべきかどうか迷うとこです。

コメント









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hentaiじゃなくて、マニア?
それも面白そうだな(笑)
盗めるとこは盗みますよ
マニアな記事をどんどんアップしてね
2014-07-21 * 季節外れ [ 編集 ]

NO TITLE
どこかで「動作」という奥深い感覚の深淵に分け入ってみないと上達はのぞみにくいと考えます。心拍数、パワーワット、タイム等数字では表せない感覚が本当に重要なんだとも思います。そこに気づくと一回り大きくなれると信じます。
2014-07-21 * ゴン太 [ 編集 ]

ありがとね〜
今日はお疲れさまでした( ´ ▽ ` )ノ

昨年の50km走んときもそうだったけど
観光客多いよね〜ww大阪城公園。

>これまではとにかく長く長く走れば乗れば泳げば
>それで身体ができていくと信じていたからね。

僕も昔はそう思ってたけど
あまりにも上達しない自分に疑問がww
特に、昨年はよく走ってスタミナついたけど
スピードはさほど上がらなかったから。

やっぱナチュラルに上達していくのって
才能なくして有り得ないんだよね。
凡人はそれなりに工夫しないと。

ということで、またランのドリルとか
発見があったら報告しますんでww
フォーム写真、ありがとうございました<(_ _)>
あれからiphoneいじってたら
きっちり撮れてるの確認できました(=゚ω゚)ノ
2014-07-21 * まや [ 編集 ]

Re: タイトルなし
◆季節外れさん

マニアか(笑)
まあそれもよかろう(笑)

盗んでもらえるほど有益なことができればいいけどねえ(^▽^;)
机上の空論ブログにならないように日々戦ってるんだよ(笑)
2014-07-21 * RUMIOKAN [ 編集 ]

NO TITLE
(´・∀・)ノ

HENTAIから一時脱退?今のままでも十分資格ありだと思いますが(´∀`*)

TTポジションしんどいよね。でも、あれでずっと走れたら速くなれる。自転車速くなれば、その分他にも余裕が出るし。

1つ1つ、少しづつ積み重ねていければ良いと思います。

私も頑張ります(`・ω・´)b
2014-07-21 * ron [ 編集 ]

Re: NO TITLE
◆ゴン太さん
ありがとうございます。
少しずつなのですが、気づき始めてはいるのです(笑)
スイムがきっかけでしたね。
動作の意識と、それに動員している筋肉の意識をし始めたら飛躍的な伸びがあったので。
まだちょっと足踏みしちゃっているので反復して習得したいです。

バイクとランはまだまだ入り口にも立ってないですが(^▽^;)
2014-07-21 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re: ありがとね〜
◆まやさん

お疲れ様ぁ〜( ´ ▽ ` )ノ
今日はホント多かったね!!何語かわかんなかったけど(笑)

そうよねぇ、我ら凡人は頑張り方も研究しないと(笑)
って一緒にしてすいませんwフルで45分くらい差があるのにwww

ちゃんと撮れてた?よかった!
またいい気付きがあったら教えてください!
ありがとねぇー!
2014-07-21 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re: NO TITLE
◆ronさん
いやあ、500kmとか走っちゃうドHentaiに言われたくないっす(笑)
一日200kmオーバーが普通になったらHentaiっすね。
私100kmでいいです(笑)

TTポジションしんどいんですけど、
今のセッティングだとブラケット持つのもしんどいのです(´-ω-`)
ここはどうすべきか悩みどころ。
2年前の宮古島なんて強風でほとんどDHバー持てなかったし
五島もアップダウンが多いのでどこまで持っていられるか。
もう少し無理のないところに戻すべきかどうか迷うとこです。
2014-07-21 * RUMIOKAN [ 編集 ]