短時間でささっとぉ？(笑)

今日の送迎簿。



６歳児、伏し浮きやっとるwww

オカンもみっちり伏し浮きからスタート。
今日はけのびがよう進みました(o^^o)♪


伏し浮き、けのび、
板キック、ジッパースイム、
キャッチスカーリング、片手スイム、
フォーム確認でゆっくり100。

のあと、

100m5本。出来るだけ速く。
だいたい1:30を切るくらい。

戻ったらかなりハアハア。
ウォーキングレーンのオジイに心配されるレベル(笑)

もちろん2:00なんかで出発できない(笑)
呼吸が完全に回復するまで休んだ。
レペってやつですね？

1:30か、下手したら2:00休んだ。
1:45で泳げば2:00サークルで500を10分で泳げるのに、
1:30にすると15分かかる練習に（笑）
短時間でささっとじゃねえｗｗｗ

100mほどゆーーっくり泳いでクールダウンしたけど
しんどすぎてもう出た（笑）
1200しか泳いでないぞｗｗｗ


まいった、終わった後かつてないフラフラっぷり。
水シャワー浴びても浴びても体温下がらず、
更衣室で気持ち悪くなって吐きそうになった。

でもやってよかった。
今までどんなにダッシュしてもこんなペースで泳げなかったけど
ハイエルボーを覚えたおかげでできるようになった。
崩れてくるかと思いきやハイエルボーできてないとこのペースで泳げないので
むしろ意識がそこ一点に集中してほぼ崩れなかった。
結果、技術練習にもなってる気がした。


でも150は行けるきがしないｗｗｗ溺れるｗｗｗ


そんなに嫌じゃないかも♪(´ε｀ )
ランのインターバルとかバイクのソリアとか
絶対やりたくない練習だけど、スイムは嫌じゃないな。
たぶん心拍がそんなに上がってないんだと思う。
上がるほど泳げてないんだな。


よしスイムは週一このパターンを採用しよう。
でも吐き気が起こるのはあんまりよくないかなあ？


ランとバイクは・・・・検討します、検討ｗｗｗ


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