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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

短時間でささっとぉ?(笑)

今日の送迎簿。

201407231907373a3.jpg

6歳児、伏し浮きやっとるwww

オカンもみっちり伏し浮きからスタート。
今日はけのびがよう進みました(o^^o)♪


伏し浮き、けのび、
板キック、ジッパースイム、
キャッチスカーリング、片手スイム、
フォーム確認でゆっくり100。

のあと、

100m5本。出来るだけ速く。
だいたい1:30を切るくらい。

戻ったらかなりハアハア。
ウォーキングレーンのオジイに心配されるレベル(笑)

もちろん2:00なんかで出発できない(笑)
呼吸が完全に回復するまで休んだ。
レペってやつですね?

1:30か、下手したら2:00休んだ。
1:45で泳げば2:00サークルで500を10分で泳げるのに、
1:30にすると15分かかる練習に(笑)
短時間でささっとじゃねえwww

100mほどゆーーっくり泳いでクールダウンしたけど
しんどすぎてもう出た(笑)
1200しか泳いでないぞwww


まいった、終わった後かつてないフラフラっぷり。
水シャワー浴びても浴びても体温下がらず、
更衣室で気持ち悪くなって吐きそうになった。

でもやってよかった。
今までどんなにダッシュしてもこんなペースで泳げなかったけど
ハイエルボーを覚えたおかげでできるようになった。
崩れてくるかと思いきやハイエルボーできてないとこのペースで泳げないので
むしろ意識がそこ一点に集中してほぼ崩れなかった。
結果、技術練習にもなってる気がした。


でも150は行けるきがしないwww溺れるwww


そんなに嫌じゃないかも♪(´ε` )
ランのインターバルとかバイクのソリアとか
絶対やりたくない練習だけど、スイムは嫌じゃないな。
たぶん心拍がそんなに上がってないんだと思う。
上がるほど泳げてないんだな。


よしスイムは週一このパターンを採用しよう。
でも吐き気が起こるのはあんまりよくないかなあ?


ランとバイクは・・・・検討します、検討www


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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

* Comment : (2)

NO TITLE * by ハル
ハァハァレベルなら5本で十分でしょ〜。
でも、2,3分で回復するならまだ出し切れてないね。
っつか、2キックではレペにならないから、しっかり4 or 6キック打ってね。
そしたら多分もう一段階上がれるはず。
ちなみに、1分45秒戻りの2分サイクルができるなら10本泳いで全て±1秒でそろえるような練習しましょう。
それがロング系、海でも安定した力を出すための練習。

Re: NO TITLE * by RUMIOKAN
◆ハルさん
鬼コーチキターーーー!!(笑)
ありがとうございますwww

そっか、2ビートじゃだめなんだ!
えーっと久しく6ビートで泳いでないな(笑)
しかし今でもハァハァ言ってるのにこれ以上だとプールガードが飛んできちゃうww

10本泳いで±1秒!お~それは意識してやったことなかったな。
たぶん前の50と後ろの50でも違うと思うので、
一定で泳げるように練習してみます。
ありがと~(^^)

コメント









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NO TITLE
ハァハァレベルなら5本で十分でしょ〜。
でも、2,3分で回復するならまだ出し切れてないね。
っつか、2キックではレペにならないから、しっかり4 or 6キック打ってね。
そしたら多分もう一段階上がれるはず。
ちなみに、1分45秒戻りの2分サイクルができるなら10本泳いで全て±1秒でそろえるような練習しましょう。
それがロング系、海でも安定した力を出すための練習。
2014-07-23 * ハル [ 編集 ]

Re: NO TITLE
◆ハルさん
鬼コーチキターーーー!!(笑)
ありがとうございますwww

そっか、2ビートじゃだめなんだ!
えーっと久しく6ビートで泳いでないな(笑)
しかし今でもハァハァ言ってるのにこれ以上だとプールガードが飛んできちゃうww

10本泳いで±1秒!お~それは意識してやったことなかったな。
たぶん前の50と後ろの50でも違うと思うので、
一定で泳げるように練習してみます。
ありがと~(^^)
2014-07-24 * RUMIOKAN [ 編集 ]