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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

サイクルキャップで視界良好(´∀`)

朝からバイク、堺浜へ。

来週レースなんで、本番の距離40kmだけ。
あとランしてどれくらいで走ればいいか決めようかと思って。


心拍数160目安で40km走りました。
本番は165くらいでいけると思いますが。
20140823115150128.jpg

アベ31.1kmh。うーん、まあそんなもんかなあ。
32kmhくらいいけるかなと思いましたが甘かったですね(笑)

本番は周りに人もいるし、Uターンが8回?あるようなので
ちょうど30kmhくらいでいけるといいなと思ってます。


心肺は余裕あり。でも脚はちょっと後半きつかったな。
50-17をニュートラルとして、向かい風50-19に落としてましたが、
最後5kmはそれもだいぶきつかったです(>_<)

最後はもう一枚落として速く回してランに繋げた方がいいかな?


めずらしく微風な感じだったので走りやすかったです。

2014082311514952e.jpg


汗がね、すごかったですwww
まさにほとばしる汗って感じでした。雨降ってるみたいな(笑)
201408231151480a2.jpg


今日は成功したことが一つ!
ヘルメットの下にサイクルキャップをかぶってたんですが、
これいいですね。

DHポジションだとヘルメットがちょっと落ちてくるんで
サングラスがずれてきて視界が悪くなることがあったんですよ。
サイクルキャップをかぶってツバを上に上げておけば、
バイザーにもなるし汗止めにもなるしサングラスずれないしで
ばっちりでした。

五島ではかぶってたんですけど、
ショートのレースでトランジットの手間増やすのはどうかなあと
思ってたんですが、
数秒使ってもかぶったほうが40km快適に乗れますね。
よし、赤穂でもかぶろうっと。



バイクとシューズとヘルメットを鍵で縛って、
それが見える範囲でラン。

あ、ランシューはメッセンジャーバッグで背負ってました、バイク中。
全然邪魔になんなかったです。空気抵抗は増えたでしょうけど(笑)


ランがもうぜんっぜんだめwwwwww
給水不足か、暑さか、そもそもペースが速すぎるのか、
バイクが響いてるのか、

4kmでギブ。。。お恥ずかしい(>_<)

5'03
5'02
5'03
5'07

こりゃあかんと思ってコンビニ行って水分補給して水かぶって、
コンビニの近くにバイクおいて
ケーズデンキの横の日陰直線を追加3km。

4'58
5'04
5'08


もういい、もういや(笑)

シューズ履き替えて、ゆるっと一周して帰りました(笑)


ありゃー、こんなんではあきませんなあ。
来週本番が心配になってきました。
たぶん今日よりもっと暑い時間帯に走るし、、、、

できるだけ水かぶってオーバーヒートを避けて、
なんとか52分位では走りたいと思います(^▽^;)



帰ってシャワーして、息子とイオンへ。
妖怪ウォッチのイベントを見に行きました。

20140823122638492.jpg

人、えっぐwwwwww

2014082312264013c.jpg

上からもwww


しましたよ、肩車。

2014082312271584c.jpg

すみません、マトモに化粧もしてなくて醜いので(^▽^;)

ジバニャン出てきて、ゲラゲラポー踊って、クイズして、
大声で叫んで、妖怪体操踊って、
20140823122637116.jpg

19kgの息子、30分肩車しましたよwww
しかも妖怪体操踊るんだよ、肩の上でwww

また僧帽筋が発達しちゃうwwwwwwwww


バイクよりランより、

肩車がキツかったですwwwwww



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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 練習日記

* Comment : (4)

* by 季節外れ
肩車キツい
先日、甥を肩車したんですが、腰がおかしなことになった
アイツ丸刈りのチクチク感が嫌でどこにも掴まらないんですよ
上で妖怪体操とか有り得ん(笑)

No title * by キクチ
トレーニングからのほのぼのイベント記録かあとおもってたら
バイク、ジョグ、肩車妖怪体操の
とんだ変則トライアスロン記録だったでござる。。。

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆季節外れさん
そうそうそう、掴まられ方で全然違う!
重心ゆらゆらだとめっちゃ疲れる~~!!
妖怪体操の「カイカイキイキイ~」のとこマジ揺れされたからねwwww
カンベンwwwww

目かくされたわ~~~髪の毛ぐしゃぐしゃにされたわ~~~ww

Re: No title * by RUMIOKAN
◆キクチさん
ほのぼののはずだったんですが、
一番のトレーニングだったでござる。。。
このままスクワットしたらいいトレーニングになるなって一瞬思ったけど
すでにバイクとラントレでハムストがパンパンだったので
できなかったでござるwwwwww

コメント









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肩車キツい
先日、甥を肩車したんですが、腰がおかしなことになった
アイツ丸刈りのチクチク感が嫌でどこにも掴まらないんですよ
上で妖怪体操とか有り得ん(笑)
2014-08-23 * 季節外れ [ 編集 ]

No title
トレーニングからのほのぼのイベント記録かあとおもってたら
バイク、ジョグ、肩車妖怪体操の
とんだ変則トライアスロン記録だったでござる。。。
2014-08-23 * キクチ [ 編集 ]

Re: タイトルなし
◆季節外れさん
そうそうそう、掴まられ方で全然違う!
重心ゆらゆらだとめっちゃ疲れる~~!!
妖怪体操の「カイカイキイキイ~」のとこマジ揺れされたからねwwww
カンベンwwwww

目かくされたわ~~~髪の毛ぐしゃぐしゃにされたわ~~~ww
2014-08-23 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re: No title
◆キクチさん
ほのぼののはずだったんですが、
一番のトレーニングだったでござる。。。
このままスクワットしたらいいトレーニングになるなって一瞬思ったけど
すでにバイクとラントレでハムストがパンパンだったので
できなかったでござるwwwwww
2014-08-23 * RUMIOKAN [ 編集 ]