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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

初の月間30km越え

夕方スイム。

レース前最後かな?と思ったのでひたすらフォーム確認。

伏し浮き、けのび、板キック、
ビート板片手プル、片手プル、スカーリング

フォームスイム 50m*10 (1'10)
メイン 100*5 (1'50)
フォームスイム 300m
ダウン 200m


今日の意識ポイント
・左手の肘
・キック後足を合わせる
・ローリング45度

ローリング45度、チョー難しいwww
沈むwwwwww

ゆっくり泳ぐと沈む、
沈まないようにピッチ早めるとローリングの動きが追いつかない

こ、こりゃ難しいぞ(^▽^;)

でもグィイイーーーーン!!を何回か感じました。
うおー!あれが毎回だったら物凄く進みそう!!!


分かったのは、フラットな状態だと浮けるけど
ローリング状態だと浮けないってこと。
ハルさんとこに書いてあった通りだ!!!(笑)


たぶん、今のまま必死でローリングしても
沈んで沈んでむしろ遅くなると思う。
ちゃんと体幹トレとイメトレやって、
身体作りながら反復練習で長い目で習得していくぞ!


と、コツコツと積み重ねて、
今月、初のスイム月間30km越えです!!!

20140826211550b38.jpg

まあその分ランが相当可愛い数字になってますけどwww

詰めてやったからって速くなった気はしないけど、
技術練習はできるようになるまで繰り返しやらないと意味がないから
スイムの大会がない時期もサボらずコツコツ頑張ります。

めざせ25分!o(`ω´ )o



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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

* Comment : (2)

No title * by ハル
30km突破!頑張ったね〜。その努力の結果はきっと週末のレースで出るよ。そう期待しよう。
ランは涼しくなってからでよかろ。笑
そうそう、腰下のローリングは呼吸のとき以外は少ない方が良いよ。

Re: No title * by RUMIOKAN
◆ハルさん
頑張りました~(^^)
普段泳いでも15㎞なんで、倍!
ランやバイクと違って夕方しかできないんで、
なかなか30㎞は行かないです。合宿のおかげw

週末、初の試みで、
「とにかく楽に泳いで体力を残す」ってのを脱しようかと思ってます。
もちろんゼイハアまでは頑張らないけど、
ちょっとくらいしんどくなってきても緩めない!

バイクで撃沈したら笑ってやってくださーい(笑)

腰下をローリングしているつもりはないんですけどね(笑)
上半身についてきちゃってるんですね。この辺も陸上でしっかりやってみますね。

コメント









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No title
30km突破!頑張ったね〜。その努力の結果はきっと週末のレースで出るよ。そう期待しよう。
ランは涼しくなってからでよかろ。笑
そうそう、腰下のローリングは呼吸のとき以外は少ない方が良いよ。
2014-08-27 * ハル [ 編集 ]

Re: No title
◆ハルさん
頑張りました~(^^)
普段泳いでも15㎞なんで、倍!
ランやバイクと違って夕方しかできないんで、
なかなか30㎞は行かないです。合宿のおかげw

週末、初の試みで、
「とにかく楽に泳いで体力を残す」ってのを脱しようかと思ってます。
もちろんゼイハアまでは頑張らないけど、
ちょっとくらいしんどくなってきても緩めない!

バイクで撃沈したら笑ってやってくださーい(笑)

腰下をローリングしているつもりはないんですけどね(笑)
上半身についてきちゃってるんですね。この辺も陸上でしっかりやってみますね。
2014-08-27 * RUMIOKAN [ 編集 ]