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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

反省文(o´Д`)=з

レポの前に何があかんかったんかを整理。
ちゃっちゃと反省して、次いくぞっ!


・フルスーツはあかんかったかな。
水温29度って聞いた時点でロングジョンにすべきだったかもなあ。
スイムはこのタイムで上がれなかったかもしれないけど、
後ろがこんなに落ちなかったかなぁと。

バイク1周目の心拍が180超えてましたから。。。
めっちゃきつかったです。

去年の舞洲と全く同じ失敗をしました。
もう3回目はしないぞ。
ロングジョンの練習もしよう。


・かけ水用ボトルは氷入れとけw
ぬるま湯になってた_(:3」∠)_
ただの500gの重りになりました(笑)


・重いギアを選びすぎ
ポジションが違うのに重いギアガンガン踏んで
15キロで腰痛出てしまいました。
下ハンも維持できなくなって、ハンドルバー持ってサイクリング状態に。

ポジション変えてスピード上がってきたから調子乗っちゃったな。
DHバーありなし、相当違いました。


・脱水???塩分不足?暑さに弱い?
ラン、1周目はかろうじて5分半くらいでは走れていたんですが、
2周目から手が痺れてきて、、、
ついに意識朦朧、もうガーミン見る気力もなし。
水かぶってなんとか取り戻す感じでした。

同じ環境でも走れてる人はいるんだから、暑さに弱いんやなあ。

スタート前からたくさん飲んでたんですけど、塩分足らなかった気がします。
旅行先に塩持ってくるの忘れたの。
赤穂の塩買って舐めといたらよかった(´-ω-`)


・本番に対応した練習不足
バイクDHバーなしで40キロ走ってない、
ラン10キロ続けて走ったのが少なすぎる、
ブリックランが少ない。
暑い中で走ってない。


・スタート13:00に対応した食事ができてなかった。
8:00に食事して、そのあとジェル一個でした。
バイクのドリンクはデキストリン入りでしたが、
最後でお腹すいちゃいました。。。
11:00くらいにオニギリくらい食べるべきだったな。


・激しく体重増加
ウェット破れるほどに尻のサイズアップ:(;゙゚'ω゚'):


あと、やっちゃいました、座礁。
ザックリ切れて、かなり出血。
20140831213512fe0.jpg

気を付けてたんだけどな。
詳しくはレポで書くので、来年以降参考にしていただければ。



いやしかし、暑さに対応できないってのは、
トライアスリートとしては致命的。
本気で考えないと、何度も何度もやらかすなあ。

舞洲でいい結果が出せたのは、
雨で寒かったからだったんだな。
スイムとバイクはずっと雨だったもん。


・ロングジョンでも自信持って泳げるようになる
・レース前から塩分摂取
・本番のエネルギードリンクにも塩入れる
・かけ水で体温下げる


くっそー!
また勉強した!また勉強したぞ!

勉強ばっかりだが、それが楽しいぞトライアスロン!!!(笑)

整理してスッキリした!
うん、スッキリしたら、楽しかったよ\(^o^)/
次がんばるよ!
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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 大会・イベント

* Comment : (18)

* by 季節外れ
お疲れ様でした
勉強しました?
一生勉強ですよ
そして、勉強出来る自分、進歩出来る自分を楽しみましょう
楽しんだ者勝ち(笑)

暑すぎでしたね * by 永山幹夫
お疲れさまでした!僕も参加していました。しかし暑すぎでしたね。僕もゴール後倒れ込みました(^^ゞ
しかも池も浅すぎ。足の指ざっくりです。

お疲れ様でした。 * by カズヒロ
赤穂大会おつかれさまでした。
ブログは、よく拝見していましたが生オカンさん、生息子さん見られて良かったです。
いかにもトライアスロンの強い女性って感じでした。バイク折り返し地点で見かけた息子さんもブログのまんまや〜と*\(^o^)/*
赤穂はレース自体が昼からですもんね。暑いですよね。先月の赤穂が、51.5デビューの僕が言うのもですがレース前3習慣は会社の昼休みに難波の暑い街中を走っていました。
今回は、お声かけタイミングが無く残念でしたがまたお会いできた時はご挨拶させていただきます。

管理人のみ閲覧できます * by -

* by ナンバー402
おつかれさまでした、お見かけしたら声かけようと思ったんですがタイミング見つからずでした

確かに暑かったですね!

自分もバイク乗ってるときの水分補給のタイミングずれて体に全然吸収しなくなってお腹ちゃぽんちゃぽんでしたよ!

* by チャゲ
お疲れ様!
暑さ対策は本当、必要ですね!昨年の舞洲や伊是名では最後のランでチャゲも撃沈( ̄(工) ̄)
暑さに慣れないとねぇー( ̄▽ ̄)
課題がいっぱい見つかりますなぁ〜( ゚д゚)
何はともあれ、お疲れ様でした( ´ ▽ ` )ノ

No title * by ぴよぴよ
お疲れ様でした。
初めての大会は慣れてないこともあっていろいろと予期せぬことがありますね。
そういうことも含めて全てを楽しむのがトライアスロンの正しい遊び方でしょうかね(^^ゞ。

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆季節外れさん

また勉強しちゃいました~(笑)

いや~ほんと仰る通り!!!
撃沈したー!って凹んでるだけだと辛い思い出、
その理由を解析して次に繋げる何かで見つかればいい経験、

勉強して進歩しようとする過程を、まだまだ楽しみますよ~~!!!

Re: 暑すぎでしたね * by RUMIOKAN
◆永山さん
お疲れ様でしたー!

暑かったですねぇ^^;;;
スイムバイクではそんなに感じなかったんですけど、
ランに入って一気にフラフラに。
毎周回ざっぱざっぱ水かぶりましたよ~~><

水が濁っててどこに浅瀬があるか分からないから
突然切ってびっくりしました!
菌だらけらしいので、消毒して下さいませ~!

Re: お疲れ様でした。 * by RUMIOKAN
◆カズヒロさん
暑い中応援お疲れ様でした~!

お、息子を発見しましたか!(笑)
そうそう、息子には「今日はあなたのことを知っている人が何人もいるよw」って言っときました(笑)

お昼からのレースはきついですね。
去年大撃沈した舞洲も遅い時間からのスタートでした。
でも昼からだと参加しやすいのですよね~。
暑さ対策して、また頑張ります^^

はーい、ぜひぜひ!
でも赤穂や三木はなかなか行けないかも(笑)中途半端に遠い~(笑)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆秘密コメントさん

切っちゃいました~!
教えて頂いてたし、だいぶ岸から離れて泳いでたんですよ!
でも突然ざっくりでびっくりしました><

炎天下にバイクとラン、練習でほっとんどしないです。
ギラギラだとジムでトレミに逃げちゃうくらい。
体力消耗を防ぐにはいい手なんでしょうけど、
本番で力を発揮できないと意味ないですから
たまには暑い中しっかり汗かかないといけませんね。

毎回勉強です(^^)
しっかり研究して次に繋げます~!

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆402さん
おつかれさまでした~~!

暑かったですねぇ。
午前中からぐんぐん気温が上がって、いや~な予感がしてました(笑)
だから水分は摂ってたんですけどねぇ・・・。

バイクは日陰が多いしそこそこ風もあったんで喉の渇きが遅かったかもしれないですね。
ぬるーいドリンク飲むのも嫌だし(笑)

昨日は帰ってからも水分摂取が止まりませんでした。
日焼けのせいで布団に入ってもいつまでも火照った感じで寝つけずでしたよ~。

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆チャゲさん
えへ、ツブレチャッタ(笑)

去年の舞洲はえぐかったよね!!!
ウェットで待っている間、命の危険を感じたもの(笑)
あれを経験してたから、あれほどでもない気温に油断したってのもある~。
あそこまで暑くないから大丈夫だろって。
難しいなあ~(笑)

寒いと寒いでお腹壊したりするしね。
トライアスロンはほんと自然との闘いだわ・・・。

Re: No title * by RUMIOKAN
◆ぴよぴよさん
姫センから赤穂に向かう途中、
ぴよぴよさんのホームはこのへんかな~♪とか思ってました(笑)

いや~ほんと大会でしか経験できないことがたっくさんありますね!!
DHバーに慣れてしまって、バーなしがあんなに辛いと思わなかったし、
冷えた水のないバイク40kmは辛いなあって(笑)
普段ならすぐコンビニ寄ってるわ~ww

ほーんと、全部楽しいですよ!
気付けばスイムのバトルも楽しめちゃうようになっちゃった(笑)
いつか灼熱をニヤニヤして走れるようになりたいわ~~(笑)

* by ろみろみ
お疲れ様でした。
酷暑の中のレース、大変だったかと思います。

こちらも暑さあまり得意ではありませんが、
直射日光浴びると、更に消耗激しくなることに気づき、
T1で、トラスーツの上に長袖のボレロ
(襟付き、スポーツ用ではない)を羽織ることにしています。
ボレロの上から水かぶると、適度に身体冷やしつつ競技出来るので、お勧めです。

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆ろみろみさん
ありがとうございます(´∀`)

そんなに気温は高くなかったんですけど、
日差しがきつかったですね。
顔が真っ黒ですよ!!!!(笑)
旦那も息子も腕真っ赤っか(笑)

ボレロ、着てる女子いますね!
日差しの強い時はほんと検討してもいいかなって思います。
ロングは特に(^▽^;)
見た目がアスリートっぽくないのがネックですが・・・。

お疲れ様でした! * by ぽよよ
まずは、お疲れ様でした!
そして、大丈夫ですかー?
赤穂、反省と言われてますが、あの暑い中、ゴールするっていうのがすごいことやとやはり思います。
しっかり前日には家族と楽しまれてますし。
両立してはるところが流石です。

手は大丈夫ですか?
結構ざっくり行ってますね・・・
家事するから手は辛い(´・д・`)

私は土曜に気持ちよく25km走を!と走ってましたが、あまりの暑さで残り2キロで派手に転倒しましたよ・・・
左肩を殴打(´;ω;`)
久々のRUN、舐めちゃいかんですね。
自分の体を過信しすぎてました。


暫くは、レース疲れがあるでしょうが、ゆるりとまた復活してください。
東京マラソンの発表も月末ですし!

Re: お疲れ様でした! * by RUMIOKAN
◆ぽよよさん
いやいや~多くの人はしっかりした足取りで走ってらっしゃいましたし!
まあ私と同じようにゾンビになってる人も多数いらっしゃいましたが(笑)

手、もう大丈夫です!
膿むこともなく塞がりました。

朝晩は涼しいし、昼でも日陰は涼しいんですけど、
レース中はなかなか刺激的な日差しで御座いましたwww
バイクは涼しかったんですけどね!
池が浅いので、水温が高かったんだと思います。また勉強しました。

泉州のエントリーもしたんで、ぼちぼち長い距離走っていきます~。

コメント









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お疲れ様でした
勉強しました?
一生勉強ですよ
そして、勉強出来る自分、進歩出来る自分を楽しみましょう
楽しんだ者勝ち(笑)
2014-08-31 * 季節外れ [ 編集 ]

暑すぎでしたね
お疲れさまでした!僕も参加していました。しかし暑すぎでしたね。僕もゴール後倒れ込みました(^^ゞ
しかも池も浅すぎ。足の指ざっくりです。
2014-08-31 * 永山幹夫 [ 編集 ]

お疲れ様でした。
赤穂大会おつかれさまでした。
ブログは、よく拝見していましたが生オカンさん、生息子さん見られて良かったです。
いかにもトライアスロンの強い女性って感じでした。バイク折り返し地点で見かけた息子さんもブログのまんまや〜と*\(^o^)/*
赤穂はレース自体が昼からですもんね。暑いですよね。先月の赤穂が、51.5デビューの僕が言うのもですがレース前3習慣は会社の昼休みに難波の暑い街中を走っていました。
今回は、お声かけタイミングが無く残念でしたがまたお会いできた時はご挨拶させていただきます。
2014-08-31 * カズヒロ [ 編集 ]

管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2014-08-31 * [ 編集 ]

おつかれさまでした、お見かけしたら声かけようと思ったんですがタイミング見つからずでした

確かに暑かったですね!

自分もバイク乗ってるときの水分補給のタイミングずれて体に全然吸収しなくなってお腹ちゃぽんちゃぽんでしたよ!
2014-08-31 * ナンバー402 [ 編集 ]

お疲れ様!
暑さ対策は本当、必要ですね!昨年の舞洲や伊是名では最後のランでチャゲも撃沈( ̄(工) ̄)
暑さに慣れないとねぇー( ̄▽ ̄)
課題がいっぱい見つかりますなぁ〜( ゚д゚)
何はともあれ、お疲れ様でした( ´ ▽ ` )ノ
2014-09-01 * チャゲ [ 編集 ]

No title
お疲れ様でした。
初めての大会は慣れてないこともあっていろいろと予期せぬことがありますね。
そういうことも含めて全てを楽しむのがトライアスロンの正しい遊び方でしょうかね(^^ゞ。
2014-09-01 * ぴよぴよ [ 編集 ]

Re: タイトルなし
◆季節外れさん

また勉強しちゃいました~(笑)

いや~ほんと仰る通り!!!
撃沈したー!って凹んでるだけだと辛い思い出、
その理由を解析して次に繋げる何かで見つかればいい経験、

勉強して進歩しようとする過程を、まだまだ楽しみますよ~~!!!
2014-09-01 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re: 暑すぎでしたね
◆永山さん
お疲れ様でしたー!

暑かったですねぇ^^;;;
スイムバイクではそんなに感じなかったんですけど、
ランに入って一気にフラフラに。
毎周回ざっぱざっぱ水かぶりましたよ~~><

水が濁っててどこに浅瀬があるか分からないから
突然切ってびっくりしました!
菌だらけらしいので、消毒して下さいませ~!
2014-09-01 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re: お疲れ様でした。
◆カズヒロさん
暑い中応援お疲れ様でした~!

お、息子を発見しましたか!(笑)
そうそう、息子には「今日はあなたのことを知っている人が何人もいるよw」って言っときました(笑)

お昼からのレースはきついですね。
去年大撃沈した舞洲も遅い時間からのスタートでした。
でも昼からだと参加しやすいのですよね~。
暑さ対策して、また頑張ります^^

はーい、ぜひぜひ!
でも赤穂や三木はなかなか行けないかも(笑)中途半端に遠い~(笑)
2014-09-01 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re: No title
◆秘密コメントさん

切っちゃいました~!
教えて頂いてたし、だいぶ岸から離れて泳いでたんですよ!
でも突然ざっくりでびっくりしました><

炎天下にバイクとラン、練習でほっとんどしないです。
ギラギラだとジムでトレミに逃げちゃうくらい。
体力消耗を防ぐにはいい手なんでしょうけど、
本番で力を発揮できないと意味ないですから
たまには暑い中しっかり汗かかないといけませんね。

毎回勉強です(^^)
しっかり研究して次に繋げます~!
2014-09-01 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re: タイトルなし
◆402さん
おつかれさまでした~~!

暑かったですねぇ。
午前中からぐんぐん気温が上がって、いや~な予感がしてました(笑)
だから水分は摂ってたんですけどねぇ・・・。

バイクは日陰が多いしそこそこ風もあったんで喉の渇きが遅かったかもしれないですね。
ぬるーいドリンク飲むのも嫌だし(笑)

昨日は帰ってからも水分摂取が止まりませんでした。
日焼けのせいで布団に入ってもいつまでも火照った感じで寝つけずでしたよ~。
2014-09-01 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re: タイトルなし
◆チャゲさん
えへ、ツブレチャッタ(笑)

去年の舞洲はえぐかったよね!!!
ウェットで待っている間、命の危険を感じたもの(笑)
あれを経験してたから、あれほどでもない気温に油断したってのもある~。
あそこまで暑くないから大丈夫だろって。
難しいなあ~(笑)

寒いと寒いでお腹壊したりするしね。
トライアスロンはほんと自然との闘いだわ・・・。
2014-09-01 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re: No title
◆ぴよぴよさん
姫センから赤穂に向かう途中、
ぴよぴよさんのホームはこのへんかな~♪とか思ってました(笑)

いや~ほんと大会でしか経験できないことがたっくさんありますね!!
DHバーに慣れてしまって、バーなしがあんなに辛いと思わなかったし、
冷えた水のないバイク40kmは辛いなあって(笑)
普段ならすぐコンビニ寄ってるわ~ww

ほーんと、全部楽しいですよ!
気付けばスイムのバトルも楽しめちゃうようになっちゃった(笑)
いつか灼熱をニヤニヤして走れるようになりたいわ~~(笑)
2014-09-01 * RUMIOKAN [ 編集 ]

お疲れ様でした。
酷暑の中のレース、大変だったかと思います。

こちらも暑さあまり得意ではありませんが、
直射日光浴びると、更に消耗激しくなることに気づき、
T1で、トラスーツの上に長袖のボレロ
(襟付き、スポーツ用ではない)を羽織ることにしています。
ボレロの上から水かぶると、適度に身体冷やしつつ競技出来るので、お勧めです。
2014-09-01 * ろみろみ [ 編集 ]

Re: タイトルなし
◆ろみろみさん
ありがとうございます(´∀`)

そんなに気温は高くなかったんですけど、
日差しがきつかったですね。
顔が真っ黒ですよ!!!!(笑)
旦那も息子も腕真っ赤っか(笑)

ボレロ、着てる女子いますね!
日差しの強い時はほんと検討してもいいかなって思います。
ロングは特に(^▽^;)
見た目がアスリートっぽくないのがネックですが・・・。
2014-09-02 * RUMIOKAN [ 編集 ]

お疲れ様でした!
まずは、お疲れ様でした!
そして、大丈夫ですかー?
赤穂、反省と言われてますが、あの暑い中、ゴールするっていうのがすごいことやとやはり思います。
しっかり前日には家族と楽しまれてますし。
両立してはるところが流石です。

手は大丈夫ですか?
結構ざっくり行ってますね・・・
家事するから手は辛い(´・д・`)

私は土曜に気持ちよく25km走を!と走ってましたが、あまりの暑さで残り2キロで派手に転倒しましたよ・・・
左肩を殴打(´;ω;`)
久々のRUN、舐めちゃいかんですね。
自分の体を過信しすぎてました。


暫くは、レース疲れがあるでしょうが、ゆるりとまた復活してください。
東京マラソンの発表も月末ですし!
2014-09-02 * ぽよよ [ 編集 ]

Re: お疲れ様でした!
◆ぽよよさん
いやいや~多くの人はしっかりした足取りで走ってらっしゃいましたし!
まあ私と同じようにゾンビになってる人も多数いらっしゃいましたが(笑)

手、もう大丈夫です!
膿むこともなく塞がりました。

朝晩は涼しいし、昼でも日陰は涼しいんですけど、
レース中はなかなか刺激的な日差しで御座いましたwww
バイクは涼しかったんですけどね!
池が浅いので、水温が高かったんだと思います。また勉強しました。

泉州のエントリーもしたんで、ぼちぼち長い距離走っていきます~。
2014-09-02 * RUMIOKAN [ 編集 ]