思い出すとキューッとなる・・・

朝のローラー。有酸素60分。

雨降ってなかったけど、
旦那が出張で6:00出だったので、
雨だろうが晴れだろうが室内トレだ（笑）
こんな時室内ジム環境は便利～。

ってかもう言うてる間に息子が一人で留守番できるようになるわなw

距離: 30.68 km
タイム: 1:00:03
平均スピード: 30.7 km/h
高度上昇量: 0 m
カロリー: 428 C
平均心拍: 137 bpm
最高心拍: 148 bpm
トレーニング効果 : 3.0
平均バイクケイデンス: 93 rpm

一枚上げて50-19。
筋肉疲労は昨日とたいして差がなかった。
むしろケイデンスが低い分股が楽だったって言う（笑）
でもこっから一枚あがるとめちゃキツイのよな～～＞＜

まあでもこの強度でばっかりやってても有酸素運動にしかならんから
もうちょっと上げよう＾＾；

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そうそう、最近家族揃って筋トレに励んでいるのです、
旦那は腹筋と懸垂、あたしはコアトレと懸垂。

息子はブリッジ（笑）


もうすぐ運動会。組み体操の練習です。

ブリッジ、地味にきっついよね！！！！
太ももと上腕がぷるっぷるになるｗｗｗ

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今週はあれですね、あれ。
丹後ウルトラマラソン。



ううう、思い出すと胸と胃がキューッとなる(ノ_＜)

ほんとに、辛い恋の思い出みたいにキューっとなる（笑）


今でも思い出すよ、、、
30㎞も行かないのにまさかの下血、
関門4分前に駆け込んだ碇高原、
脚がガクガクで一番苦しかった碇高原の下り、

どしゃぶりの雨の中もう一歩も歩けなくなって
路側帯でへたり込んだ。

9月なのに低体温症で歩けず、収容バスから車いす搬送・・・

完走した皆の顔がまぶしくてまともに見られなかったよ・・・。



しばらくは出ないけど・・・・・・
いつかリベンジしに行きます！！！！o(>_<)o



参戦の多くの皆さんが、楽しい100kmを過ごせますように！！！

死ぬ気で走らんかい(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!



さーて、今日もお仕事頑張りまっさー。


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