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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

プールで「初めて」2つ!

夕方スイム。

前回延々やってできた蹴伸び14mをいつもできるように、
入水前にしっかりイメトレ・鏡確認・姿勢チェックして
伏し浮きしてから4本だけ。

1本だけ膝がセンターラインを越えるのを見ました。
12.5m+身長158㎝なので、うん、指先なら14mギリギリかなw


まあこれ以上はきっと大差ないのであんまり時間かけてもしゃーない。
また落ちてきたかな?って思ったら延々蹴伸び日を作るとして
普段はこれくらいにしといたろ(笑)



そこからドリルみっちり。

キック系:
板キック25×4、
ドルフィンキック25×4、
潜水キック(ドルフィン)25×4
潜水キック(バタ足)25×4

ストレッチ・柔軟系:
ストレートアーム25×4、
ショルダータッチ25×4

スカーリング系:
フロントスカーリング25×4、
キャッチスカーリング25×4

フォーム系:
片手プル(グライド)25×4
片手プル(体側)25×4

合計1000m。
しっかりレストも取って、30分くらいかけてやりました。


潜水25mキック、ハルさんに教えてもらって初めてやってみたんですが
面白いwwwwwwww

ドルフィンは比較的浮かずに進めました。息が続けば25mいけるんじゃないかなあ?
続かないけどねwwwwwwww

バタ足は全然だめだ(笑)
脚がどんどん浮いて、センター超えるくらいでだめだーっつってプカーwww

これ難しいなーー!!
うーん、どれくらい行ければ合格?


体力消耗するんであんまりたくさんはできないけど、
4本くらいならいけるかなあ。
毎回やってみます!



ドリルとフォームでもう40分経ってたのであまり時間もなく、
あたし以外に3人入っていたので、
続けて泳ぐメインはちょっと厳しい環境。

なので隙間をはかってちょっと譲ってもらったりしながら、50mを全力で4本泳いで、タイムを計測してみました。
これも初めてです。
まず全力で泳ぐってことがないものー。


毎回呼吸で38秒くらい、4回に一回呼吸で36秒でした。
クイックターンはできないのでタッチターンです。
6キックで。


競泳の経験はないし調べたこともないのでどれほどのタイムなのか分からないのですが、
おそらくかなり遅い方なのでしょうwww

まあでも今の全力がこれなので、
50m×20本とかをこれで・・・いや・・・絶対できる気がしないwwwww

えっと、まず5本からやってみます(笑)

ま、今の時間帯では無理だな。。。
レーンが空いてることがまずないので。
旦那に相談して平日夜どこかで通いたいな。


明日は急遽金剛山に登山に行くことになりました!
走っていくかと思ったのですが、
この夏走り込みが足りておらず、いきなり山ありの30㎞は無謀な気がしたのでww
朝から普通にLSD3時間やってから行くことにしました(笑)

さ、テントとか用意しなくちゃ~♪


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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

* Comment : (12)

猪とか * by 雲外蒼天
最近、猪とかが金剛葛城山系に出没するらしいです。ご注意下さい。毎日、ぷっ、くすっと笑わせて頂いてます。

管理人のみ閲覧できます * by -

速いです! * by 通りすがりのスイマー
50m(飛び込まないでタッチターンで…)36秒は、かなり速いですよ!

これまでずっと読み逃げしておりましたが、
驚きのあまり書き込みさせて頂きましたm(__)m

Re: 猪とか * by RUMIOKAN
◆雲外蒼天さん
な、なんですとっ((((;゚Д゚))))
テントで襲われたらどうしよう(笑)

あっ、笑うとこありますかwww嬉しいですww
大阪人笑わせて(笑われて)ナンボですからなwww

Re: 教えてください * by RUMIOKAN
◆秘密コメントさん
どういうパーツがどう配置されるかは全部テンプレート次第なんですよ。
そのリンクが貼ってあるテンプレートを選ぶのが手っ取り早いですね。
今のテンプレートを編集してもできますが、
ちょっと高度ですし間違えるとぐちゃぐちゃになっちゃうので。。。
ブログの管理画面か何かでテンプレート変えて遊んでみてください(´∀`)

Re: 速いです! * by RUMIOKAN
◆通りすがりのスイマーさん

えっえっ、えっ:(;゙゚'ω゚'):
速いのっ???

ちょ、ちょっと見間違いかもしれないので
もう一回やりますwwwwww
ちょっと意識飛ぶくらいだったのでちゃんと時計見れてる自信がない(笑)

合格ライン * by ハル
潜水キックは意外と難しいでしょ。コツはキックの打ちおろしベクトルを出来るだけ後方に向けることかな。そしてキック幅をせまく、速く。それを意識すれば自然と股関節と膝の連動が上手くいきます。
25m行ければ合格です(^^)
50ダッシュ36秒は合格でしょう(^^)b きっとクイックターンが出来れば35秒、飛び込みすれば34秒くらいで泳げるでしょうから。

* by ドッピオ
おはようございます。
ヤってますね〜

毎回呼吸で そのタイム、すごくイイと思います。

速いですよ(^-^)

Re: 合格ライン * by るみおかん
◆ハルさん
むずかしー!!(笑)
ドルフィンはともかくバタ足めっちゃ難しいですね。
了解です!次回意識してみます!
でも25mはものすごく遠い(o´д`o)=3

あれ?速いですか?(((o(*゚▽゚*)o)))
でも超必死ですし腕上がってないし
フォームも何もあったもんじゃないです(笑)

Re: * by るみおかん
◆ドッピオさん
やってみました!( ´ ▽ ` )
たのしー!きもちー!!(笑)
でも20本なんて絶対無理(ヾノ・∀・`)ムリムリ
あとあの、、、200m全力とか考えられないんですけどwww

とりあえずいつでも全力で50m泳ぎ切れるプール環境が欲しいー!(笑)

また報告します(笑)

僕も詳しく分からないのですが * by ドッピオ
水泳用語で「全力」は「all out」

この度の お勧めメニューは「hard」

オカンさんは、前者くらい頑張ったかもです^^;

「hard」はストローク大きめで、呼吸も制限しない中で 出来るだけ頑張って速く泳ぐ‥‥みたいな感じでしょうか?!

無理なさらずにボチボチと試してみて下さい^ ^

Re: 僕も詳しく分からないのですが * by るみおかん
◆ドッピオさん
なるほど(笑)ちょっと安心(笑)
40で泳いで80休むくらいかな?
とにかく空いてないとできないんで、空いてる時狙ってやりにいきます。
200mもやってみよー!

コメント









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猪とか
最近、猪とかが金剛葛城山系に出没するらしいです。ご注意下さい。毎日、ぷっ、くすっと笑わせて頂いてます。
2014-09-12 * 雲外蒼天 [ 編集 ]

管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2014-09-12 * [ 編集 ]

速いです!
50m(飛び込まないでタッチターンで…)36秒は、かなり速いですよ!

これまでずっと読み逃げしておりましたが、
驚きのあまり書き込みさせて頂きましたm(__)m
2014-09-13 * 通りすがりのスイマー [ 編集 ]

Re: 猪とか
◆雲外蒼天さん
な、なんですとっ((((;゚Д゚))))
テントで襲われたらどうしよう(笑)

あっ、笑うとこありますかwww嬉しいですww
大阪人笑わせて(笑われて)ナンボですからなwww
2014-09-13 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re: 教えてください
◆秘密コメントさん
どういうパーツがどう配置されるかは全部テンプレート次第なんですよ。
そのリンクが貼ってあるテンプレートを選ぶのが手っ取り早いですね。
今のテンプレートを編集してもできますが、
ちょっと高度ですし間違えるとぐちゃぐちゃになっちゃうので。。。
ブログの管理画面か何かでテンプレート変えて遊んでみてください(´∀`)
2014-09-13 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re: 速いです!
◆通りすがりのスイマーさん

えっえっ、えっ:(;゙゚'ω゚'):
速いのっ???

ちょ、ちょっと見間違いかもしれないので
もう一回やりますwwwwww
ちょっと意識飛ぶくらいだったのでちゃんと時計見れてる自信がない(笑)
2014-09-13 * RUMIOKAN [ 編集 ]

合格ライン
潜水キックは意外と難しいでしょ。コツはキックの打ちおろしベクトルを出来るだけ後方に向けることかな。そしてキック幅をせまく、速く。それを意識すれば自然と股関節と膝の連動が上手くいきます。
25m行ければ合格です(^^)
50ダッシュ36秒は合格でしょう(^^)b きっとクイックターンが出来れば35秒、飛び込みすれば34秒くらいで泳げるでしょうから。
2014-09-13 * ハル [ 編集 ]

おはようございます。
ヤってますね〜

毎回呼吸で そのタイム、すごくイイと思います。

速いですよ(^-^)
2014-09-13 * ドッピオ [ 編集 ]

Re: 合格ライン
◆ハルさん
むずかしー!!(笑)
ドルフィンはともかくバタ足めっちゃ難しいですね。
了解です!次回意識してみます!
でも25mはものすごく遠い(o´д`o)=3

あれ?速いですか?(((o(*゚▽゚*)o)))
でも超必死ですし腕上がってないし
フォームも何もあったもんじゃないです(笑)
2014-09-13 * るみおかん [ 編集 ]

Re:
◆ドッピオさん
やってみました!( ´ ▽ ` )
たのしー!きもちー!!(笑)
でも20本なんて絶対無理(ヾノ・∀・`)ムリムリ
あとあの、、、200m全力とか考えられないんですけどwww

とりあえずいつでも全力で50m泳ぎ切れるプール環境が欲しいー!(笑)

また報告します(笑)
2014-09-13 * るみおかん [ 編集 ]

僕も詳しく分からないのですが
水泳用語で「全力」は「all out」

この度の お勧めメニューは「hard」

オカンさんは、前者くらい頑張ったかもです^^;

「hard」はストローク大きめで、呼吸も制限しない中で 出来るだけ頑張って速く泳ぐ‥‥みたいな感じでしょうか?!

無理なさらずにボチボチと試してみて下さい^ ^
2014-09-13 * ドッピオ [ 編集 ]

Re: 僕も詳しく分からないのですが
◆ドッピオさん
なるほど(笑)ちょっと安心(笑)
40で泳いで80休むくらいかな?
とにかく空いてないとできないんで、空いてる時狙ってやりにいきます。
200mもやってみよー!
2014-09-14 * るみおかん [ 編集 ]