お菓子NG、これは特例~(笑)

今日から仕事始めです。


今年の仕事での目標は、


「腹を立てない」  ですw


とにかく仕事でつまらないストレスを溜めない。
そんな無駄なエネルギーを使わない。


あと、「仕事中は基本ドローイン」と「仕事中のお菓子厳禁」もね~w




今朝のラン、8km。

しっかり二度寝した上(笑)、
出る直前にガーミンのローバッテリーに気づき
充電し始めてしまったので走る時間が短くなりました(-_-;


10kmくらいなら8%もあれば十分ですね(910の場合)。
ただ、ローバッテリーだと省電力モードになって
バイブ通知をしなくなるんですね。
それ忘れてて、あっれ~今日は1km長いわ~~って
朝からボケかましましたw

練習目的:持久力、筋持久力
メニュー:M1(ゾーン3一定)

距離: 8.01 km
タイム: 42:25
平均ペース: 5:18 min/km
高度上昇量: 201 m
カロリー: 332 C
平均心拍: 158 bpm
最高心拍: 173 bpm
トレーニング効果 : 4.5


時間が短いので最初から頑張りペース。

と思ったら頑張りすぎて早々に心拍160台突入w

上がったり下げたりまた上がったら下げたりしながら
頑張ったんか頑張ってないんかよう分からん朝ランでした(-_-)

明日こそはちゃんと5時に起きよう・・・。




お菓子食べないよ~買わないよ~がちゃんと続いてて、
旦那もお菓子を買ってこない協力をしてくれているのですが、

昨日は例外のオミヤが。

ででん!ゴディバ!


数日帰りが遅くなりそうなので、先にお誕生日~って
昨日買ってきてくれたのでした。

うむ、これは例外ww別格ww

一日一個、6日間楽しみま~す(^^)



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