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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

追い込み足りない?ちょうどいい?

いやーーー宮古島感動した!!

トップ選手たちの映像はそれはそれはゾクゾクするし、
暗くなってからゴールする皆さんの映像は感動して涙すら出る。
特にあと30分切ってからは2年前の自分を思い出して
頑張れ、いけるいける、大丈夫、って声に出して応援した。

感動した!!!

完走した皆さん本当におめでとうございます!!
厳しいコンディションの中、戦い抜いてゴールしたあなたは
真のストロングマンです!!!

ゴールできなかった方も、お疲れ様でした!!!
雨のファーストランで脚を削られて、
強風のバイクで脚を使わされて、それはそれはきつかったでしょう。
またリベンジしましょう!また戻ってきましょう!

皆さん本当にお疲れ様でした!
感動をありがとう!!!!



一方で、知ってる人がたくさん出てるチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン。
アップデートを見ながら想像して、、、辛いのを思い出して、、、
丹後で82kmでリタイアしたあの瞬間を思い出したら、また悔しくなった。
リベンジせねばーっ!!

トライアスロンやりながらはなかなか厳しいので
ロング入賞の目標達成してから考えよっと!

痛む身体でよく頑張りましたーっ!!
皆さんお疲れ様でした!!!!






さて、私の方は6月の五島トライアスロンに向けてのトレーニング。
強化期1の2週目が終わりました。

2年前の宮古島と去年の五島、
いずれも基礎期の練習で体調を崩し強化期に入れませんでした。
今年はトライアスリートトレーニングバイブルのおかげで
うまく期分けに沿って調子を上げてこれていて
人生初の強化期を迎えることができました(笑)

さあ、どう進められたかな~ですが、



トレーニング時間は13時間39分、
設定15時間半なので足りてないんですが、
ランの代わりに登山したんでww

まあ時間はいいとして、
向上ゾーンの4と5がどんだけあったかが大事です。

バイクとランでゾーン4と5で3時間弱、
スイムは1:38ペース以上が1時間40分あったので計4時間半。
33%くらいは向上ゾーンでした。

strength1-2_20150420081731a7d.jpg


まあスイムの設定が甘いせいもありますが、
バイクはインターバルを6日で4回やってますから
私の体力レベルからしたら結構強い週だったと思います。


でも先週の方がゾーン5は多かったのね。



スピード一緒か速くなって心拍が下がってるんで
これは喜ぶべきことなんだけど、
でもまだやれるってとこをやれてない、追い込めてないってことなんで
自分に甘いなあって感じたところでもありますw


まあ!
それでもじゅーぶんしっかり疲労して2回も寝坊してるんだから(笑)
体調崩すほど疲労困憊にしなかったのは、
「ちょうどええ追い込み具合でした」ってことなのかなあ?

まあ、やり過ぎて潰れるより、
もうちょっとできるかもってくらいで終わりながら
少しずつステップアップしていこうと思います。

焦らない焦らないw
まだ40歳、ロングトライアスリートとしちゃ若い方だw



本来3週-1週で回すところ強化期は2週-1週にしましたので
今週はレスト週です。
強度を抑えて、しっかり疲労を抜きたいと思います。

その後は最大の追い込み期が待ってますwwww
閾値走祭りですありがとうございますwww



五島まであと8週間!!!
気を抜かずにぐあんばりますー!!

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : トレーニングネタ

* Comment : (2)

No title * by across
宮古ゴールしました!

思わぬアクシデントで、ギリギリでしたww

Re: No title * by RUMIOKAN
◆acrossさん
おめでとうございますー!!!!
凄いですよ!!!
あのコンディションで完走できるだけでもほんとストロングマンです!

おめでとう!!!

コメント









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No title
宮古ゴールしました!

思わぬアクシデントで、ギリギリでしたww
2015-04-21 * across [ 編集 ]

Re: No title
◆acrossさん
おめでとうございますー!!!!
凄いですよ!!!
あのコンディションで完走できるだけでもほんとストロングマンです!

おめでとう!!!
2015-04-22 * RUMIOKAN [ 編集 ]