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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

今度は五島の番だ!!

昨日の疲労感は久しぶりに凄かったー!\(^o^)/

ママチャリこいでたった2kmの通勤で息切れしたくらい。
さすが強化期。。。
週末たいして追い込んでもいないのに蓄積疲労?
こりゃ2週に短縮で大正解ですわ(笑)


雨だったので息子とも家遊び。
早々にご飯を食べて宿題見てチャレンジやってから
ひたすらトランプ勝負w

そうそう、宿題がやっと宿題らしくなった。
今まではただの塗り絵だったんだもの(笑)
「い」で始まる言葉を書きましょうって。

いちご、いんど、いんじうむ、いすらむこく、いおう。


・・・この小一ボウス、可愛くねえなwwww

今ものすごい抱っこマンだけどね(笑)
口癖のように「あー抱っこしたい」って飛びついてくるw
毎日学校で頑張ってるんだろうねー(^o^)



今朝トレーニング。4時起き。

レスト週だからもうちょい寝てもいい気がするけど、
起きれるなら起きちゃう。
その方が余裕持って過ごせるしね!


①コアトレ30分
②バイク ドリル15分
③バイク E2 30分
④ラン E2 45分
計120分


①コアトレ
しっかり汗ばむほどにwww
ほぼ毎日やって、スイムとランは明らかな効果を感じてますわー。
全然キツいことはやってないから苦痛でもないし。

それに、朝からコアトレすると、、、
お腹の調子がとても宜しいww


②バイク ドリル
タイヤの空気が減ってたので入れてから。
すると、なんやねんwwwってくらいスムースに回りやんのw
片足で92rpmくらい回るんですけどw
なんだったの今までの苦労www

空気圧はマメにチェックしましょう(笑)


③バイク E2
有酸素運動30分。

④ラン E2
有酸素運動45分。8km。
ウインドスプリント3本。



つまんないな、レスト週の練習日記(笑)



宮古島トライアスロンも終わって、
今度は自分の番!p(^_^)q
五島トライアスロンに向かって、準備を進めていきますよー!

単に体力や技術を上げるだけじゃなくて
如何にマイナス要素を減らせるかってのが大事なので、
去年の反省点を思い返しながら、
事前の準備やトレーニングに反映していこうと思います。


まずは去年の五島のレポを読もうっと(笑)


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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 練習日記

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