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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

去年の五島の反省点を洗い出す(T1編)

昨日のブレイクダウンと続き。

【スイムまとめ】
・前から出よう
・まっすぐ泳ぐ練習をしよう
・人が近い環境で泳ぐのに慣れよう
・ヘッドアップの練習をしよう
・コースを把握しよう
・低温に備えよう

なお、入水位置が肩からまっすぐでないと蛇行しやすくなるそうです。
私はどうしても内側に入るので、ここを毎回意識して修正しないと。

水温ですが、去年が7時の気温20.8℃、水温は11時で21℃だったようです。
フルスーツでちょうどいいくらいの水温ですね~。
これで寒いって言ってたらあかんな(笑)
ウォーミングアップジェルを調べておこうと思います。


反省点洗い出しの続きです。

4、トランジット1編

去年の流れのおさらい。

1、スイムアップ、LAPボタン、給水
2、シャワーをくぐる(ほぼ意味なし)
3、ガーミンを外して胸に挟む
4、歩きながらウェットの上を脱ぐ
5、バイクバックを取る
6、テントに入る
7、キャップ、ゴーグルを外す
8、ウェットの下を脱ぐ
9、タオルで足を拭き靴下を履く
10、バイクシューズを履く
11、サイクルキャップを被りヘルメットを被る
12、日焼け止めを塗る、鏡でちょっとチェック
13、サングラスをかける
14、ジェルを飲む(飲めずに後ろポケットに入れた)
15、残ったものを袋に入れてテントを出てバッグ置き場に置く
16、バイクまで小走り、ついたらガーミンを付ける
17、バイクを下して乗車位置まで走る
18、乗車してガーミンのLAPボタン


気になったとこ、改善したいとこ

トランジットで無理に補給する必要はないかも。
バイクで高エネルギージェルがすぐに飲めるし、ステップ数は減らしたい。

脱ぎ着もほぼないし、これ以上の簡素化は無理かな。
ペダルにシューズをつけておくと余計時間がかかりそうだしw

まあ移動入れて8分だったので今年もこのタイム目標でいきたいと思います。



ウェア、どうしようかな~。
去年の2XU、まだまだ着れるしもう一年かな。

mixiのお友達と新しいジャージを作ったんでそれも着たいんだけど、
ワンピースなんだよねwww

さすがにロング13時間ともなると、、トイレ行くよねえ~^^;;;
(去年はバイク→ランのトランジットで1回、ランで1回行った)

ま、届いて脱ぎ着しやすさ見て考えまーす。


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特に女子~~~!増えて~~~!!(笑)

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : トレーニングネタ

* Comment : (2)

* by まなこ
ショート完走したら、「オカンに憧れて」blog 始めてもいいですか(笑)?!あ、ダメだ。ルミさんの様な ネタになるトレーニングしてないや(・・;)
コスミックのレースレポみて 「私もやってみよう!」て思ったんですよねー。ルミさん目標に 頑張りたい!! と思ってたんですが、ルミさんあっという間に 遠いところへ行ってしまいました。
五島レポみて、「いつかは」の夢をみさせていただきます!

Re: * by RUMIOKAN
◆まなこさん
その恥ずかしいタイトルは嫌だ(笑)

えー、コスミック!!
あんな頃から見てくれてるのー?
って、最初やん、あれwww

バイクは結構速かったけど、ランがぼろぼろやったなあ。
今出てもそう変わらない気がするけどwww

ロングはまあ皆が皆目指すものでもないからね(^o^)
コツコツ毎日を楽しんで練習してたら行き着きたいところも見えてくるさー!

コメント









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ショート完走したら、「オカンに憧れて」blog 始めてもいいですか(笑)?!あ、ダメだ。ルミさんの様な ネタになるトレーニングしてないや(・・;)
コスミックのレースレポみて 「私もやってみよう!」て思ったんですよねー。ルミさん目標に 頑張りたい!! と思ってたんですが、ルミさんあっという間に 遠いところへ行ってしまいました。
五島レポみて、「いつかは」の夢をみさせていただきます!
2015-04-22 * まなこ [ 編集 ]

Re:
◆まなこさん
その恥ずかしいタイトルは嫌だ(笑)

えー、コスミック!!
あんな頃から見てくれてるのー?
って、最初やん、あれwww

バイクは結構速かったけど、ランがぼろぼろやったなあ。
今出てもそう変わらない気がするけどwww

ロングはまあ皆が皆目指すものでもないからね(^o^)
コツコツ毎日を楽しんで練習してたら行き着きたいところも見えてくるさー!
2015-04-23 * RUMIOKAN [ 編集 ]