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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

本番に弱い、じゃなく、練習が楽だった!

昨日の夕方スイム。

ほんまに泳いでる時間20分やったわwww

会社からプールまで20分、着替え3分、柔軟2分、
20分泳いで、
着替え3分、プールから小学校まで12分。

学童到着、17:33。若干遅刻してるし!(笑)



うーん、せわしなくて疲れる割に実が少ないな^^;;;

毎回テーマ決めて、それだけやる!ってならできそうです。


昨日は「本番のつもりで」。

アップなんてほぼできないからアップなし、
3回に1回のヘッドアップ、
プルブイ挟んで、ノーキック。
ターン後あんまり休まずすぐかきはじめる。



まーーーーーーしんどいわしんどいわ!!!!(笑)

しんどい割に遅いわ!!!!!!(笑)



自信無くすわ・・・まじで・・・・



タイムも距離も全然測ってませんが、
10分経過くらいで100m計ったら、1'43くらいでした。
15分くらいでもう一回計っても同じくらい。

うひゃ~~おそ~~^^;;;
この前の3000mレースペースが平均1'40未満ですから
500mやそこら泳いだだけのペースとしては遅すぎです。
100mあたり4-5秒遅いな、って感じでした。


いかに!普段キックに頼ってるか!
いかに!普段ターンで休んでるか!
いかに!ヘッドアップの抵抗がでかいか!


ってことですよね~~><


特にキック封印はきつい!
やっぱり私はちょっとキックは打ちたい感じやなあ。
2キックのターンターンって感じでリズム作ってるし
プルの推進力だけでは気持ちよく伸びられない・・・。


プルの強化・改善、ストリームライン改善はもちろんだけど、
筋肉を使い過ぎないキックの感覚も磨いて、
少しキックを入れるのを前提にしてみようかな~。
去年も1周目はしっかりキックしてたからあのタイムだったんだろうし・・・。

もうちょっと研究します!



今朝のトレーニング、、、も、
コアトレ30分、バイク50分、ラン15分で計95分やったんですが
ちょっと散々な内容だったのと、
今日この後授業参観と懇談会があってバタバタなので
振り返る余裕がありません~~~orz

今だって、休みか半休じゃないと来られない銀行で待ち中だし。。。
学童の支払い、まさかの銀行窓口のみやで!!!(笑)
来月から引き落としやからええけど、今時ー!?(笑)


とりあえず初めての授業参観、楽しんできます^^


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* Category : スイム

* Comment : (12)

本当に偉いよ~! * by Tammy
毎日毎日、育児も家事も仕事も大変なのに、よ~~~頑張ってるよ!
関心するのは、ちゃんとトレでも気づきがあってやってる所。
前に息子さんが高校生の時はエイジで入賞ってあって、私その年だけど何かこなしてるってだけで反省だわぁ・・
オカンだったらテッペン取ってるよ!!(ただ続けてね~)

* by ムネコフ
私見ですが、
海スイム時のキックって、
電動自転車のアシスト機能のようなイメージです。

キック(=アシスト機能)自体で前に進むわけではなくて、
腕や体の動きを助けて、負荷を逃がしてやるための「補助」としての役割。

6でも4でも2でもよいのですが、
注意すべきは、「回数」よりも、「どのタイミングで強く打つか」ではないかと。

うーん、ちょっと主観的すぎるか…
少しでも何かひっかかれば良いのですが…(笑)

地力ついてるし、焦る必要ないし、応援してるし!

素晴らしい! * by コーチクリン
研究熱心だし、よ~ガンバってるし!
スイムも速いなぁ~

家事も全てこなすオカンこそ、スーパーウーマンですね!!

振り込みお疲れさまです * by わかば
学童の振り込み、わかりますー!
うちも郵便局の振り込み用紙で、延長があると、それは別途用紙が来る感じでした(笑)。一年生の時は、なはり支払い関係は、ごちゃつきました(>_<)

No title * by ファー
ムネの先生に一票。

キックと言っても2つあるじゃない。
足の甲側(水中に向かう脚前面)と足裏側(水上に向かう脚後ろ側)。
足裏側も上手になるとキックって力じゃないなと思うハズ。

あ、海ではどうかは分からんっす。

Re: 本当に偉いよ~! * by RUMIOKAN
◆Tammyさん
ありがとうございます~~~~(*^_^*)

いやしかし、突っ込みますよTammyさん。
こなしてるって練習でサブスリーできるかーーーーい!!!(笑)

練習は好きなので全く苦にはなりませんが、
今のレベルの練習では表彰台に上がるのはまだまだ先ですわ~(--;

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆ムネコフさん
ありがとうございます!

あ~めっちゃよく分かります。
電動アシスト自転車乗ってるので特に(笑)
グッと踏んだ時にビュン!って加速してくれるので負荷が続かないんですよね。

タイミングですね。今はキャッチの瞬間よりは少し後に蹴ってます。
高橋コーチの本で「パワーポイント」と称されてるところ。
キャッチの瞬間がいいのかな~?
今日ちょっとタイミングいくつか試してみます。

いつもピンポイントで超参考になるコメントありがと~~(^^)

Re: 素晴らしい! * by RUMIOKAN
◆コーチクリンさん
なんすかその褒め殺しコメントwwww
だ、だめですよ、3位の座は譲りませんよwww

猛者揃いのブログ村では、
あたくしのような凡人はコツコツ努力しないと生き残れないでございますから~^^

Re: 振り込みお疲れさまです * by RUMIOKAN
◆わかばさん
ねーー!!(笑)
私公共料金の支払いを銀行の窓口でしたの生まれて初めてでした!!(笑)
平日3時までに銀行に行くなんて相当厳しいです・・・
絶対に引き落とし申し込みを遅れないように!!って来年の1年生の親に伝えたいwww

質問! * by Tammy
私、プルで泳いで1500を29分かかるんですよ~
コンビだと、もっと遅くて1500は泳いだことなくて(汗)100を2分もかかるし・・
どうやら足首が固くってブーレーキかけてるみたいなんですが、大会の時は1500を30分前後で全く進歩ナシ。
ランばっかりやってると足首かたくなるんですかね?
スイマーの人は逆で柔らか過ぎて走れないとか?

Re: No title * by RUMIOKAN
◆ファーちゃん
おお~ありがとう~!!

む!アップストロークってやつ?
意識したことない!一回もない!(笑)
常に脱力してた。ってか意識してないから脱力してるかも分からんw
うわー、今日意識してみようっと。

Re: 質問! * by RUMIOKAN
◆Tammyさん
おお、プルの方が速い人いた~。
やっぱりいるんだなあ。

えっとですね~、私の場合ですよ!
ドボン!のキックになって、キック自体が抵抗になってるんじゃないでしょうか。
私はパーソナルレッスンでそれを指摘されて改善のドリルをやったら
キックの推進力がアップしてすごく楽に泳げるようになりました!
ドリルは壁につかまってのドルフィンキックです。
しなやかに、強く蹴らず、ちょん、ちょん、ちょん、です。
感覚がつかめたら、ドルフィンキックのままでクロール。
それを一本ずつにするだけです。

あと、2キックなら同軸(右プル右キック)がぐいっと進みます。

コメント









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本当に偉いよ~!
毎日毎日、育児も家事も仕事も大変なのに、よ~~~頑張ってるよ!
関心するのは、ちゃんとトレでも気づきがあってやってる所。
前に息子さんが高校生の時はエイジで入賞ってあって、私その年だけど何かこなしてるってだけで反省だわぁ・・
オカンだったらテッペン取ってるよ!!(ただ続けてね~)
2015-04-23 * Tammy [ 編集 ]

私見ですが、
海スイム時のキックって、
電動自転車のアシスト機能のようなイメージです。

キック(=アシスト機能)自体で前に進むわけではなくて、
腕や体の動きを助けて、負荷を逃がしてやるための「補助」としての役割。

6でも4でも2でもよいのですが、
注意すべきは、「回数」よりも、「どのタイミングで強く打つか」ではないかと。

うーん、ちょっと主観的すぎるか…
少しでも何かひっかかれば良いのですが…(笑)

地力ついてるし、焦る必要ないし、応援してるし!
2015-04-23 * ムネコフ [ 編集 ]

素晴らしい!
研究熱心だし、よ~ガンバってるし!
スイムも速いなぁ~

家事も全てこなすオカンこそ、スーパーウーマンですね!!
2015-04-23 * コーチクリン [ 編集 ]

振り込みお疲れさまです
学童の振り込み、わかりますー!
うちも郵便局の振り込み用紙で、延長があると、それは別途用紙が来る感じでした(笑)。一年生の時は、なはり支払い関係は、ごちゃつきました(>_<)
2015-04-23 * わかば [ 編集 ]

No title
ムネの先生に一票。

キックと言っても2つあるじゃない。
足の甲側(水中に向かう脚前面)と足裏側(水上に向かう脚後ろ側)。
足裏側も上手になるとキックって力じゃないなと思うハズ。

あ、海ではどうかは分からんっす。
2015-04-23 * ファー [ 編集 ]

Re: 本当に偉いよ~!
◆Tammyさん
ありがとうございます~~~~(*^_^*)

いやしかし、突っ込みますよTammyさん。
こなしてるって練習でサブスリーできるかーーーーい!!!(笑)

練習は好きなので全く苦にはなりませんが、
今のレベルの練習では表彰台に上がるのはまだまだ先ですわ~(--;
2015-04-24 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re: タイトルなし
◆ムネコフさん
ありがとうございます!

あ~めっちゃよく分かります。
電動アシスト自転車乗ってるので特に(笑)
グッと踏んだ時にビュン!って加速してくれるので負荷が続かないんですよね。

タイミングですね。今はキャッチの瞬間よりは少し後に蹴ってます。
高橋コーチの本で「パワーポイント」と称されてるところ。
キャッチの瞬間がいいのかな~?
今日ちょっとタイミングいくつか試してみます。

いつもピンポイントで超参考になるコメントありがと~~(^^)
2015-04-24 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re: 素晴らしい!
◆コーチクリンさん
なんすかその褒め殺しコメントwwww
だ、だめですよ、3位の座は譲りませんよwww

猛者揃いのブログ村では、
あたくしのような凡人はコツコツ努力しないと生き残れないでございますから~^^
2015-04-24 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re: 振り込みお疲れさまです
◆わかばさん
ねーー!!(笑)
私公共料金の支払いを銀行の窓口でしたの生まれて初めてでした!!(笑)
平日3時までに銀行に行くなんて相当厳しいです・・・
絶対に引き落とし申し込みを遅れないように!!って来年の1年生の親に伝えたいwww
2015-04-24 * RUMIOKAN [ 編集 ]

質問!
私、プルで泳いで1500を29分かかるんですよ~
コンビだと、もっと遅くて1500は泳いだことなくて(汗)100を2分もかかるし・・
どうやら足首が固くってブーレーキかけてるみたいなんですが、大会の時は1500を30分前後で全く進歩ナシ。
ランばっかりやってると足首かたくなるんですかね?
スイマーの人は逆で柔らか過ぎて走れないとか?
2015-04-24 * Tammy [ 編集 ]

Re: No title
◆ファーちゃん
おお~ありがとう~!!

む!アップストロークってやつ?
意識したことない!一回もない!(笑)
常に脱力してた。ってか意識してないから脱力してるかも分からんw
うわー、今日意識してみようっと。
2015-04-24 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re: 質問!
◆Tammyさん
おお、プルの方が速い人いた~。
やっぱりいるんだなあ。

えっとですね~、私の場合ですよ!
ドボン!のキックになって、キック自体が抵抗になってるんじゃないでしょうか。
私はパーソナルレッスンでそれを指摘されて改善のドリルをやったら
キックの推進力がアップしてすごく楽に泳げるようになりました!
ドリルは壁につかまってのドルフィンキックです。
しなやかに、強く蹴らず、ちょん、ちょん、ちょん、です。
感覚がつかめたら、ドルフィンキックのままでクロール。
それを一本ずつにするだけです。

あと、2キックなら同軸(右プル右キック)がぐいっと進みます。
2015-04-24 * RUMIOKAN [ 編集 ]