夕方スイム。
平日は金曜しか行かなくなったもんだから、
金曜の最初が辛いのなんのって(笑)
腕、重っ(笑)
火曜くらいに20分でも30分でも泳いで
腕使っておけばいいんだろうけどなあ。。。
なんやかんや予定があるんですよ。。。
醤油買うとかトイレットペーパー買うとか。。。
まあ20分泳ぐために準備したり急いだり慌てたりってのが
嫌なんだろね(笑)
こんなこと言ってたらこれ以上は速くなんないなー。
さて、スイムはもうレース対応のみっ。
もう新しいことも負荷かけもしないっ(笑)
前回のレースペース決めの500*6があまりにも嫌な感じだったので
再挑戦しときました。
6本の時間はないんで4本だけですが。
アップ SKPS400
ドリル 250
フォーム 250
メイン 500*4(9:00)
ダウン 100
計3000ジャスト
メイン500はヘッドアップなしで。
緩くなく、キツすぎず、しばらくはこれで泳げるなーってくらいの強度。
乳酸は貯まらない、ハアハアしない、たまに泳ぎながら休める、くらい。
8:26
8:25
8:26
8:27
うん、ここだわw意識せずとも揃うわ、ここに(笑)
100m1:42弱ってとこねー。
そんなに消耗が激しい感じもないので、
あと2本やっても落ちても1-2秒じゃないかしらん。
ヘッドアップすると、これに10-15秒プラス。
100m当たり2-3秒。
ただし消耗は激しく後になるほどその差は広がる。
ウェットだとどうかなー。
まあそんなに速くなることは期待しないでおこう(笑)
バトルもあるし、上陸もあるし、
うーーーんと、3800m、、、67、いや68分目標で!(笑)
松65、竹68、梅70って感じでしょうか(^^;;
充分!!だって去年73分だもん。
それでもじゅうーーーーぶん速いと思ったし、
女子一桁だったぞwwww
そこからちょっとは速くなったから、
もう少し上の目標立ててもいいよね。
でも、スイムで頑張って3分縮めても、
トランジットでヘロヘロじゃ意味ないし、
バイクで最初から疲れてたら最悪だから、
ハアハアしないで、筋肉使いすぎないで、
美味しそうなお兄さんの後ろについてwwww
体力温存!で楽な泳ぎを通します。
明日はまた十三スイムにお邪魔しまーす!!
ウェット着用でタイム差測ろうっと。
ブログランキングに参加しております。
レース直前みたいな記事だことwww
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金曜の最初が辛いのなんのって(笑)
腕、重っ(笑)
火曜くらいに20分でも30分でも泳いで
腕使っておけばいいんだろうけどなあ。。。
なんやかんや予定があるんですよ。。。
醤油買うとかトイレットペーパー買うとか。。。
まあ20分泳ぐために準備したり急いだり慌てたりってのが
嫌なんだろね(笑)
こんなこと言ってたらこれ以上は速くなんないなー。
さて、スイムはもうレース対応のみっ。
もう新しいことも負荷かけもしないっ(笑)
前回のレースペース決めの500*6があまりにも嫌な感じだったので
再挑戦しときました。
6本の時間はないんで4本だけですが。
アップ SKPS400
ドリル 250
フォーム 250
メイン 500*4(9:00)
ダウン 100
計3000ジャスト
メイン500はヘッドアップなしで。
緩くなく、キツすぎず、しばらくはこれで泳げるなーってくらいの強度。
乳酸は貯まらない、ハアハアしない、たまに泳ぎながら休める、くらい。
8:26
8:25
8:26
8:27
うん、ここだわw意識せずとも揃うわ、ここに(笑)
100m1:42弱ってとこねー。
そんなに消耗が激しい感じもないので、
あと2本やっても落ちても1-2秒じゃないかしらん。
ヘッドアップすると、これに10-15秒プラス。
100m当たり2-3秒。
ただし消耗は激しく後になるほどその差は広がる。
ウェットだとどうかなー。
まあそんなに速くなることは期待しないでおこう(笑)
バトルもあるし、上陸もあるし、
うーーーんと、3800m、、、67、いや68分目標で!(笑)
松65、竹68、梅70って感じでしょうか(^^;;
充分!!だって去年73分だもん。
それでもじゅうーーーーぶん速いと思ったし、
女子一桁だったぞwwww
そこからちょっとは速くなったから、
もう少し上の目標立ててもいいよね。
でも、スイムで頑張って3分縮めても、
トランジットでヘロヘロじゃ意味ないし、
バイクで最初から疲れてたら最悪だから、
ハアハアしないで、筋肉使いすぎないで、
美味しそうなお兄さんの後ろについてwwww
体力温存!で楽な泳ぎを通します。
明日はまた十三スイムにお邪魔しまーす!!
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2015/05/15 (金) [スイム]
70分切られると、多分追いつくのは相当先だな〜。去年が50km辺りだったから70km辺り?
う〜ん、でも速く泳いでもらった方が嬉しいので、もうひと頑張りの60分台前半で泳いでください(笑)
泳ぎたくても泳ぎに行けない日はゴム引きがお薦めです。
細かい技術は得られませんが、何もしないよりましですし、ゴム引きなら60回x5セットでレスト入れても15分やれば十分でしょう。
ゴム持ってなければ来週差し上げます。
う〜ん、でも速く泳いでもらった方が嬉しいので、もうひと頑張りの60分台前半で泳いでください(笑)
泳ぎたくても泳ぎに行けない日はゴム引きがお薦めです。
細かい技術は得られませんが、何もしないよりましですし、ゴム引きなら60回x5セットでレスト入れても15分やれば十分でしょう。
ゴム持ってなければ来週差し上げます。
◆ハルさん
Bは70分後スタートでしたよね?
ってことはスタートまでに戻るはず!(笑)
今年もダントツ独走で\(^o^)/
50kmから先がアップダウンですからどうかなぁ(笑)
30分差として、ハルさんスタート時で私が13km前として、
アベ差5km/hで2時間半後ですねー。
楽しみにお待ちしております(笑)
やっぱりゴム引きですかぁ。
やろうやろうと思うんですが、、、やらないなあ(笑)
よし、やります。息子がチャレンジやってる間に(笑)
いろんな固さのチューブがあるんで、様子見ながらやってみまーすーー。
Bは70分後スタートでしたよね?
ってことはスタートまでに戻るはず!(笑)
今年もダントツ独走で\(^o^)/
50kmから先がアップダウンですからどうかなぁ(笑)
30分差として、ハルさんスタート時で私が13km前として、
アベ差5km/hで2時間半後ですねー。
楽しみにお待ちしております(笑)
やっぱりゴム引きですかぁ。
やろうやろうと思うんですが、、、やらないなあ(笑)
よし、やります。息子がチャレンジやってる間に(笑)
いろんな固さのチューブがあるんで、様子見ながらやってみまーすーー。
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