クエン酸、カプセル号数と個数の目安

正直に言おう。

めっちゃ緊張していますwwwww


だってもう五島入りしてる人の投稿がFBで飛び交うし
気が気じゃないってーかーーもう仕事してても気もそぞろ。
心なしか喉が痛いし呼吸も浅い。

こりゃもう体調じゃなくストレスなのは明らかなので
ちょっと大会以外のこと考えて散らそうっと(笑)


ってことで五島となんら関係ないクエン酸情報ねw


結構減りが早いので、でかいのを買いました。



トレーニング181回分(笑)
約7か月分ですね。


ついでにカプセルも。
私、大きい薬は全然平気なので、試しに0号カプセルを買ってみました。

でっけぇwww




1号カプセルで、1個あたり約0.4g、
0号カプセルで、1個あたり約0.6gです。

私だと0号なら4~5個、1号なら6~7個。

数の差はたいしたことないんですが、
カプセルへの入れやすさは全然違いますね!
1号は小さいので、ふたをするまでにポロッと落ちてしまうこともあるのですが
0号だとそんなこともなく。
うん、こりゃこれから0号にしようっと。


0号と1号で、体重別に飲む個数を表にしておきました。
(体重当たり0.05g)
クエン酸はカプセルの大きい方にすりきり、フタはかぶせるだけ、の重量です。
ご参考に。
四捨五入でいいと思います。誤差の範囲かと。

kuensan.jpg

※追記
00号で飲める人は00号が最も楽です。(詰めやすいし)
00号は約0.9g/個。3~4個飲んでればOK!




もちろん五島にも持っていきますよ~。
スタート1時間前にたっぷりの水で飲みます。

食事はスタート3時間前、4時までに済ませ、
以降は水しか口にしません。

日々の実験どおりに(^^)
これでスイムとバイク序盤はグリコーゲン節約!
実践では初めてですが、不安はありません!

さあ、楽しむぞ!


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コメント

No title
ルミさん、こんにちは。
出発前日は気もそぞろですよね~。
遠足の前日のような感覚。

天気ビミョウだけど、
気をつけて、楽苦しんで来てくださいね。
No title
お久しぶりにコメントします。(ええっと、いつも読み逃げててごめんなさい)

日頃反応なく黙って読んでるだけ...の人も応援してるんだよ!ということで(笑)

いよいよですね!
喘息発作もなく貧血もなく、風邪も治ったし(ですよね?)、体調は問題なしで良かった!
もう思いっ切り楽しんで来てー!
といいつつ、ベストのタイムにも新エイジの順位にも挑戦してきて!
今のるみさんなら行けるで!

PCの前でエール送ってるよ~~


No title
大丈夫!
これだけ練習したのだからと自信持ってスタートラインに立って下さいね。
心から応援してます!(^^)!
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
こんばんは
先日はコメント ありがとうございました。
(体調いかがですか)


いよいよですね(^-^)

みなさんからの応援も、テレビの取材も ブログのクリックも
全てがチカラになりますね!

でも、その全てが 見えないところで ストレス‥‥プレッシャーになっていることだろうと思います。

あなた自身のレースです(o^^o)

結果を気にせず、ヤッて来たことを発表して下さい。

もし失敗したら、また やり直せば良いのですしね(^_-)

思いきって いってらっしゃい☆
No title
いよいよですね。
ユーストでやるのかな?
天気が心配ですね。

焦らず自分ができることだけを
頑張ってください!

おのずとゴールが見えてきますよ
Re: No title
◆baoさん
出発前日、
ぜーんぶ用意しておいてもやることまみれで疲れました(笑)
普段やってることを誰かにお願いするのは大変ですねえ(笑)

天気、イケそうです!!!
気温だけ低めで最高かも。

楽しく苦しんできまっす*\(^o^)/*
Re: No title
◆ぷらむさん
ありがとうございます(笑)
そうですよねー、私だって読んでるブログでコメントしてないのいっぱいあるもん。
はい、きっと静かに見守ってくれている方がいっぱいいるのだろうと(^o^)

喘息は出てません!貧血もない!
風邪は、完治じゃないけどまあ大丈夫(笑)
なので、練習でやれてることはやれるかな、と思います。

あとは、練習でやってない距離以降をどれだけ粘れるかですね。
粘らないともったいないんで、粘ります(笑)
タイムも順位も、気にして狙いますよ!
それも楽しみの一つ(^o^)
実力以上のことはできないけど、やれるだけやって、
結果がついてきたら嬉しいな。

楽しんできますね!!ありがとう!
Re: No title
◆NEKOさん
ありがとうございます(o^^o)

そうですよね!
きっとエイジの中では練習してる方だ(笑)

はい、自信持って頑張ってきます!
Re: No title
◆秘密コメントさん
わー、ありがとうございますー!!
うう、優しいなぁ〜(T ^ T)
大丈夫だと思います!

今年もいっぱいエール交換しましょう!!
お互い目標に向かって走りましょう!

お会いできるの楽しみにしてます!!!
Re:
◆ドッピオさん
ありがとうございます!
体調は、まあまあです(o^^o)
82点って感じ(笑)

そうですね〜!
でも、周りから頂く応援は全部力で、プレッシャーにはなってないです!
逆に一人で静かにしていると苦しくなっちゃうので
たくさんの人を巻き込んで盛り上げちゃおうって(笑)
なのでテレビもガンガン楽しむ気です(笑)

温かい言葉をありがとうございます。
失敗してもいい、って誰かが言ってくれるだけで
こんなにホッとできるんだなあと思いました。

はい、気負いすぎず、でも緩めず、
できることをできるだけやって、
精一杯楽しんできますね!

夏休みは帰省しますか?都島で一緒に泳ぎましょう!\(^o^)/
Re: No title
◆bestas2010さん
ユーストあるみたいです!
丸々じゃないけど、ゴールは見てもらえるんじゃないかな?

はい、そんなに背伸びした目標は立ててないので、
いかにやってきたことをやるかってだけです!
楽しんで、リラックスして、
でもしっかり前向いて苦しんできますね〜\(^o^)/
この表お借りしました〜
この票の細かさがさすがだ!
上記記事にお借りしております。

五島は次は総合3位だ、
Re: この表お借りしました〜
◆ハッタリさん
ははは、どうぞどうぞ(笑)

そうですねえ、単身男性のキッチンにキッチンスケールはないよなあ。
それ気付きませんでした。

そ、総合3位ですかww
めっちゃ遠い(笑)

でも1年ありますからねーー!頑張りまっす!!!

気にして下さってたの、ほんとに嬉しかったです。感激しました。

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