【五島レポ】バイク編(1)：抜かれ慣れましたｗｗｗ

夕方30分だけスイムに。
五島以後、初めてのトレーニングです。

いや～やっぱ疲れてますね、まだ。
50m1分サークルが50秒かかっちゃう。
50mダッシュが40秒切れない。
腕がすぐパンパンになる。
ターン後のドルフィンキックで腰がぐきっていくｗ

まだまだ休養が必要なようです（笑）

今日のトレーニング：1600m34分

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さあ、ではレポ、バイク編です！
180km分、頑張ります（笑）



富江港を出発してまずは13㎞。

軽いアップダウンはあるけどほぼ平地。



ぐるっと回ってスタート地点付近に戻ってきます。

スイムの疲労感はなし。
風が涼しくて気持ちいい！！

気持ちいいと感じるスピードで、でもギアは抑え目に走ります。

全く苦しくなく脚も軽かったんだけど、
心拍はかなり高かったです。
しばらく4.5（160くらい）から下がらず。
う～～ん。感覚的には3.5くらいだけどな～～。
やっぱりレースとなるとテンション上がって高くなるなあ。
下げるべきなんだろうか・・・どうしよう・・・


とか思いながら走ってると、スタートしてほんの数分？
「オカン！」と背中から声が～～！！

ぎゃーーーー！たけちんーーー！！！（笑）
もう来ちゃう？早いよーーー！！！（笑）
去年より早いやん！！！

あたし、一応去年より3分ほど早く上がってるんですけど～～～！！！
あーあ、もうこの先ランでしか見ないなｗｗｗｗ


さらにじーじさんにも抜かれてるんですけど
気付きませんでした。
例の車載カメラに写りたかったのにｗｗｗ
今年は40㎞から先を撮ったそうです。もちろん写ってませんｗ


そして！もう来ちゃった！そのちゃんーーー！！！
はーやーーいーーーーー！！！（笑）



だめだ、もうあたしスイム60分目指すわｗｗ
じゃないとこの13㎞で知り合いに抜かれまくるわｗｗｗ
この人達とはアベレージが7km/hも8km/hも違うし
その差はどうせ詰められんｗｗ
スイム頑張って先行しよう、先行ｗｗｗ



さあ、次はだれがくるのかなーｗｗ
はいはい、抜かれるのが楽しみですよーーだ（笑）＜自虐

この13㎞でもうかなり抜かれましたが、
ディスクホイールが多かったなあ（笑）
コーーーーーーーーーーーーーー！！！！！
って音が近づいてくるのｗｗｗ
すっごい怖いｗｗｗｗ


あっという間に13㎞終了。アベ29.1km/h。

心拍高く平均157bpm。
ハアハアしてるわけではなく、高揚してる感じでした。
ハイテンション、ってやつ（笑）

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ここから、まず目指すは二本楠1回目33㎞地点。



ここまでをアベ28km/hで抜けんといけません。
スタートから1時間10分。9時28分に通過目標。

これは後から思えば全然無理な目標でした（笑）
コースプロフィール見たらしっかり上がってるんですよｗｗｗ
なんでここを28km/hで行けると思ったあたしｗｗｗ


たぶん、去年の記憶で上がってもすぐ下りが来てスピードが出るので
プラスマイナスゼロくらいで行けるやろうと思ったんでしょうね～。
甘い甘いｗｗ


ジェットコースター道路は、


※JTUの写真を借用

アウタートップで下り、ほぼ登りきることができました。
ちょー気持ちいいｗｗｗｗ
帰りはここ地獄間違いなしなんですけどｗｗｗｗｗ


そこそこ登ったり下ったりしながら、
気付けば「左折」の看板！二本楠だ！！


結局33km地点通過は9時28分で超ジャストでした！！！（笑）
トランジットで短縮した分があるのでAv.27.8km/hくらいですね。


ここまですでに100人以上抜かれていると思いますｗｗ
でもたぶん女子は一人だけ。
20㎞地点くらいで物凄いスピードでぶち抜かれ、
あっという間に見えなくなりました。
あれくらいパワフルに走れたらなあ・・・。


ああ、、、抜かれ慣れたよ、、、orz

なんでこんなにスピードが違うんだろう。
どんな練習をすれば抜いて行く人達の様に速くなれるの？
TTバイクばっかりじゃなかったよ・・・？


心拍はちょっと落ちついて、ゾーン3に落ちてきました。
でも本当はゾーン2の後半くらいで走りたかったです。
下りでもなかなか落ちなかったので、まずいなあ、影響ないといいなあって思ってました。

給水は1本目のスポーツドリンク500mlをそろそろ飲み終えるかな～くらい。
ココナッツオイルと豆乳のクリームをソフトフラスク1/3くらい摂取。
糖はまだ摂ってません。

ここまで空腹感は全くなく力も満ちてる感じでした。
まあ順調だったと思います。
去年より3分くらい短縮しました。
3分か（笑）


続きます。


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