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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

神フィッターのフィッティングとペダリング指導を受けてきた

大阪は福島にあるこちらの店(の2階)で、



西日本一と名高いフィッターさんによる
バイクフィッティングを受けてきました。





詳しくは書けんっ(笑)


そりゃ機密事項とかじゃなく、
私の身体、私のバイク、私の目的、私の悩みでやってもらってるので
詳しく書いてもどなたの参考にもならないし、
上手く書けなくて神にご迷惑かけてもいかんのでw


ざっくり書くと、

<悩み・相談したいこと>
・腰が痛いです
・乗り方がよく分からなくなりました
・ロングでもショートでも後半のタレが大きいです
・メインはロングトライアスロン

<教えてもらったこと>
・適切な骨盤の位置、角度
・ペダリングのポイント
・腹圧のかけ方、腹直筋の過緊張を取ること
・腸腰筋を使う感覚を覚えること
・腸腰筋のトレーニング方法
・股関節から動かす感覚
・腹筋と背筋のバランスやトレーニングのポイント

<フィッティング>
・サドル調整
・肘パッドの高さ、ハンドル角度、ブラケット角度調整
・クリート位置調整

下死点での膝角度がトップアスリート並だった(笑)
サドルを前に2cm出し、高さそのままで150°に。
変えて即、乗りやすさと余裕を実感しました。





以下自分用。

・荷重、抜重
・フラペドリル
・膝たたんで前後するトレーニング
・ニーアップトレーニング
・腹筋リリース、リラックス、腹圧、内臓下垂
・股関節、股関節、股関節!
・肩甲骨の緊張を取る
・背筋を鍛える、デッドリフト
・プランクのやり方間違ってるかも、腹筋ではない
・クイックではなくスロー
・バランスボールバックエクステンション
・DHバー買い替え
・体幹トレ見直し!!!


細かく説明して下さりながら変更していったので、
納得できて実感できて、
ただのフィッティング作業ではなく非常に有意義な時間でした。


行きの15kmと帰りの15kmは相当感覚が違ったなあ。
サドル前後2cm変わったんでクリートキャッチミスしまくったけどw

明日また数時間は実走できるんで、
しっかり教えの確認をしてきます。

がんばるぞ!o(^_^)o


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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : バイク

* Comment : (2)

No title * by Chiket
先月ランチ中に神様が入ってこられた時、店員さんから紹介されお話させて頂きました。すごく明るくてカッコイイ方ですね。私もフィッティング予約しようと考えてたところですが、なかなか予約が取れなくまだまだ先になりそうです。(笑)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆Chiketさん
かっこいいですよね~(^^)
たぶん同い年だったと思うのだけど・・・若く見える~!

だいぶ先まで埋まってるみたいですね。
もう最短で押さえちゃったほうがいいですよ。
実走アドバイスとかも受けたい~~!

コメント









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No title
先月ランチ中に神様が入ってこられた時、店員さんから紹介されお話させて頂きました。すごく明るくてカッコイイ方ですね。私もフィッティング予約しようと考えてたところですが、なかなか予約が取れなくまだまだ先になりそうです。(笑)
2015-07-20 * Chiket [ 編集 ]

Re: No title
◆Chiketさん
かっこいいですよね~(^^)
たぶん同い年だったと思うのだけど・・・若く見える~!

だいぶ先まで埋まってるみたいですね。
もう最短で押さえちゃったほうがいいですよ。
実走アドバイスとかも受けたい~~!
2015-07-21 * RUMIOKAN [ 編集 ]