練習したらあかん日やったなー

今日は3時間のLSD(ラン)、

と思ってたんですが、
2時間15分しかできませんでした(-""-;)

3時間ちょいしか時間をとってなかったら、
アホほど信号にひっかかるわ
コンビニ寄らないと走り続けられんほど消耗するわで
走る時間がどんどん減る( ̄□ ̄;)

息子の病院を予約してたので延長不可。
もう一時間早く出なあかんかったわ。



いつものコースならよかったんですけど、
ちょっと大阪マラソンのコースを走ろうかなって遠出したのがいけなかった(^o^;)


大阪マラソン33km地点くらい?住之江の交差点から(競艇場)



南港大橋まで。



泉州の橋に比べたら可愛いもんやなあ。
まあ、充分嫌は嫌ですけど(笑)



今日はここまでにしよ。
これ以上行ったら帰り間に合わん。


うう、時間ないけど、もうあかん、汗が半端ない。
コンビニ休憩。豆乳を投入。梅干も投入。



帰りは信号に捕まってる時間の余裕がないのでサイクリングロードをひたすら走る。
時間はないけど、ジョグじゃないから、
キロ7分は変えない(笑)
脚にガシガシに負荷をかけるのだ。


ギリギリまで走って、2時間ちょっとのLSD終了。

慌ててシャワーしてアミノ酸とバナナと牛乳だけ摂って息子と病院へ。
コンビニで軽くご飯買って息子と二人でかっこむ。




今日は午後から学童のお祭り。

保護者役員なのです、今年。

ヨーヨー釣りの準備と




かき氷の準備と店番にてんやわんや。




子供たちは子供たちで出し物があって、

金魚すくいとか(醤油入れの金魚ね)



ワニ叩きとか輪投げとかストラックアウトとか



何日もかけてコツコツ準備をしてきました。

店番とお客さんを前後半で交代して、
全力で遊びます。


先生達の出し物はたこせん❤



天かすまみれwww



終わってからも片付けと反省会と、、、

ぜーんぶ終わって帰ったら5時半。
もうクタクタなんですけど、今からご飯作るの。。。?ムリ。。。


旦那がホットモットに行ってくれました(笑)



ただでさえしんどい日やったのに、
午前中のランの疲労と脱水がしっかり後引いて、
相当しんどかったです(>_<")


今日みたいな行事のある日は、
いくら土曜だろうと、練習メニューが組んであろうと、
軽いジョグくらいで終わらして体力を残しとかんとあかんかった。

つい、10時までなら3時間あるな、と3時間めいっぱい練習することを考えてしまうねんな。
あかんあかん。午後から忙しいなら軽くにしとかな。
そうじゃないと疲労が回復する余地が全くないわ。


何回も同じ失敗してるなあ~。


時間貧乏、、、やねえ。


せめて夜は早く寝ます。
明日も予定がいっぱいだ~(^o^;)


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これから息子の予定が増えて、
練習どころじゃない土日も増えるのかな~。
野球部かサッカー部が危ないな~(笑)
予定通り理科部でお願いしたいwww

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