腕振りの改善だけでキロ10秒速くなったwww

朝寄ったコンビニでやばいもの見つけたwww

ちょwwこの大沢たかおはヤバすぎませんかwww

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これにドキドキしない女性っているんでしょうかwww

モテコスメに興味はないですが(女終わってるww
このananは絶対買って帰りますwwwww


ananさん、次は田辺誠一で、そのカットお願いしますwww



今朝のトレーニング、ラン10㎞&3本ローラー30分。


4時半に起きたんだけど、雨降ってたから寝た(笑)
雨雲レーダーも濃い色の青だったし・・・。

次目覚めたら5時20分だったから飛び起きたよwww
ちょww止んでるww急げwwww

ってことで慌ててクエン酸だけ飲んで
まともにアップもせず出発。
でも何故かいつもと違ってすでに呼吸が楽で
肺が詰まる感じもなかったからいける気がしてました。

なんの違いなんだろ~~~????
晩ごはんも就寝時間もいつもと変わらないし
むしろバイオリズム的にはしんどい日なんだけどなぁ。

あ!昨日の5㎞のラン最後に一生懸命走ったからかな?(笑)
前から、インターバルの翌日に呼吸が楽だったことはあったもんな。
スピード的にはたいしたことないけど、
今の自分には十分心肺に刺激を与えられるスピードだったんかな。


ってことは、翌日楽に走るためには、
毎回最後の1㎞は全力で走れってことかwww

だが断るwww

ま、翌日が速く走る日の時はそうするようにします(笑)



MyAsics先生設定は、5’33-36で13.5㎞。
でももうその時間はないので10㎞で勘弁して頂くw

20150916124116113.jpg

速いがな!!(設定よりは)


いやいや、早朝からこのペースで10㎞て、
私にしたらだいぶ速いんですけどwww
だって、先週有休取って同じ設定で走った時はアベ5分42秒だったよ?


理由は明確。

腕振り!!!

腕振りの改善だけで、キロ10秒は速くなる!!

ってことなのよ~~なのよ~~~
ありがとうカボスさん~~~
カボスさんの皆生の映像のおかげよ~~



ただまあ、これで42㎞は絶っ対走れません(笑)
その他モロモロの能力が低すぎる~~><

心拍数も高すぎる~~~!!

20150916124413847.jpg


大阪マラソンまであと39日。
しかもこの中にトライアスロンとアクアスロンの大会がある(笑)

う~~~ん、あとロング走れて2回か。

よし、集中して、最後まであがいてみるぞ!



子供送り出してから、回復走の3本ローラー30分。
まあそんなにダメージもないので意味あったかどうか分かんないけどw

20150916124555631.jpg


相変わらず、軽いギアでの3本ローラーは怖いです(・_・;



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コメント

No title
鈍足女将も只今腕振り修正中でございまする(^_^;)

大沢たかおネタ❤
数年前 島入国審査待ちの行列・・・後ろから素敵な声
何となぁ~くを装いつつ振り返えったらイケメンさんが立ってましたん
見た事あるような・・・無いような暫し見つめ合ってしまった( ´艸`)
電話中の声がまたいい!
審査通過するまで背中の気配ばかり気になっておりました
毎度の事ながら、時間の使い方に感服です。
ついついさぼりがちなんで、刺激いただいてます…
にしし
私は上川隆也か玉木宏で是非に!!!!!
Re: No title
◆女将さん
肩甲骨寄せまくって走ってます!(笑)

きゃ~~~!!!生大沢たかお!!!卒倒しちゃう!!(笑)
オーラあるんだろうな~~
そんな場面に遭遇したらもう旅行の一番の思い出になっちゃいますwww
Re: タイトルなし
◆よしさん
あらら~恐縮です~(笑)

時間がたくさんあるとサボってしまう方なので、
常に忙しくして細切れを楽しんでいるのですよ(笑)
Re: にしし
◆ふっちゃん
あ~~玉木宏もええねえええええええ~~~~
でもちょっと若すぎるわぁ~~(笑)

上川隆也は花咲舞~のイメージのせいか、
壁ドンされても笑ってしまいそうだわww

って、いくつになってもこういう会話ができるのが、女子よねええええ(笑)

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