大阪マラソンレポ後半：最高の42.2kmでした！

大阪マラソン、レポ後半です(^o^)


21、5：25（163）
22、5：28（162）
23、5：31（161）
24、5：30（163）
25、5：33（163）


※数字に1足したのが距離です。以降一緒。

難波高島屋から少し西、そこから南下です。
大阪の泥臭ーいゾーンに突入～（笑）


11時を過ぎ、さすがにちょっと暑くなってきたので
エイドでは水コップを二つとって、一つは首にかけるようにしました。
チャイナの背中に染み渡る水(笑)


今回の私の衣装wはミニのチャイナドレスで
伸縮性もあり厚手でもなかったので
普通のウェアで走ってるのと全く変わりなし。
仮装ランのかっことしては難易度が低いと思いますので
フルでやってみたい方は是非どうぞｗ

なお、ロングドレスは全くお勧めできません。
布地が股に挟まり、チラ見えどころではない脚全開っぷりｗｗｗ
絡まって転倒の危険性もあります。


そういや今回はあまり全身仮装の方は見かけなかったなあ～。

見かけたのは、
・カープの新井選手ユニ上下
・不思議の国のアリス
・ブラックデビル（懐かしすぎるｗｗｗ）
・保育園児
・女子高生（男性でしたがｗ）
・チアガール
・バニーガール（超セクシーでした！）
・ハロウィン
くらいかな。
みんな速かったわー（笑）


通天閣に寄り道したりしながら、25㎞通過です。
あっという間でした。



26、5：34（162）
27、5：35（163）
28、5：43（165）
29、5：29（165）
30、5：22（165）



25㎞通過で1回目の補給。メイタンのカフェイン多いやつを摂りました。

ここまで空腹感は一切なし。
25㎞まではバッチリ体内グリコーゲンだけで走れました。
計算上は32㎞くらいまで無給で行けるのですが、
飲んですぐエネルギーになるわけではないでしょうから早めに摂っています。

これも、もう少し後でよかったかもな、と思いました。
やっぱり何か胃に入れると、胃が動くのです。
運動強度が高くないので気持ち悪くまではなりませんが
もう少しハアハアした強度で走っていたら、絶対に影響があったろうな。

レース中に胃がムカムカしたり吐き気がしたり
胃痛がしたり食道がキュッとなったり、って経験は多数しているのですが、
やっぱり補給の失敗なのだなと思います。脱水も含めてね。

必要以上に摂るべからず。
でもその「必要最小限」を見極めるのが、難しいよね（笑）
ロング走＝補給練習、ととらえて練習しとくべきかな。



玉出あたりで濃～いおばちゃんたちの声援を楽しみながら、
さらっと30㎞。

いつもの28㎞のペースダウンは、こなかった。
こんなにあっという間に感じた30㎞は初めてでした。



31、5：29（165）
32、5：27（164）
33、5：30（164）
34、5：39（166）
35、5：29（166）



とは言え時刻はもう12時近く。
広い広い道路では日差しを遮るものはなく、
少しずつ心拍が上がって行きました。
160キープはもう無理、165前後で進みます。
私のLT値は168くらい。できるだけそこに近づかないように。


加賀屋で32㎞の距離表示を過ぎ、「あ、あと10㎞かあ」と思います。
あと10㎞、たった10㎞、
そう思うと、なんだかそれを共有したくて（笑）

叫んじゃいました。「あと10キロぉおお！！」って（笑）

何人かの方が、「おうっ！」って応えてくれましたｗｗ

それを、後ろを走っていたマル旦那さんが見ていて
後から「突然何あれｗ」って笑われましたｗｗ
えへへ、すいませんw
トライアスロンのスタート前とか絶対叫んじゃうｗｗ



34㎞、住之江駅を曲がると、
もうそこからは物凄い応援の数！！！

歩道との距離も近いから熱気が伝わってきて
楽しくて楽しくて！！！
なにこれ凄い！！凄い応援！！
これだけ応援してもらえて、垂れてらんないっしょ！！って
めちゃくちゃ背中を押してもらえました。
応援の力って、スゴイよーー！！！



36、5：42（168）
37、5：41（169）
38、5：39（170）
39、5：32（169）
40、5：41（168）



途切れることのない応援を横に進みます。

ペースは見ていなかったけど、少し落ちている感覚はありました。
なので腕の振りを強めて、ストライドを少しだけ広げる意識で走るように。
しんどくはなるけど、しょせんもう7㎞ちょい。
耐えたらええだけや～！


そしてやってきました南港大橋！

壁のように見える登りだけど、一瞬！
きついのを楽しんだったらええねん！と
めっちゃ笑いながら登ってやりましたｗｗ
わはははははは、言うてｗｗｗ

沿道からは、怪しいオバハンに見えたことでしょうｗｗ

登ってる最中に心拍170を超えてしまったけど、
ペースは大きく落とさずに済みました。
歩いてる人も多かったので結構抜きましたよ。


南港大橋渡りきって、曲がり角にお友達のトライアスリート！

「お～～～か～～～～ん～～～！！！」

カメラ構えてまた叫んでくれましたｗｗｗ
泉佐野の時も毎回そう呼んでくれたなあw



嬉しかった！ありがとう！



もう心拍はLT値越え。正直きっつい！！
加えて、ここに来て左足がちょっとおかしくなってきた。
足首の角度が変わらんｗ
90度のまま固定されてしまった感じ。感覚も鈍い。
脛か脹脛どっちかの筋肉が収縮をやめましたねそうですねｗ

ぐにっとなりはしなさそうだけど、
ちょっと力を入れると攣るかもしれん。
ここまで来て攣って歩くとかありえん！
絶対攣らさんぞ！！と相当意識を左足首に集中させてました。

ら、

40㎞地点、ブログ村応援チームの皆に
「るみさんっ！！」と呼ばれ気付きます。



ああああ！ありがとーーー！！！
手を振って応える。

あかんあかんｗ下向いてる場合ちゃうｗ
もうあと2㎞やん、いけるいける！前向いていこう！


41、5：37（169）
42、5：17（170）
0.2、4：53ペース（174）



41㎞オートラップがピピっと鳴ります。
ああ、もう終わってしまうな。
おもろかったな、楽しかったな。

ほなもっと走るか？と言われたら、だが断る！って答えるけど、
めっちゃ楽しかった！終わるんか～。

さあ、じゃあ最後だけ、頑張って走ろか！！！
意識してストライドをぐぐって拡げました。
ガンガン抜いていきます。気持ちええな～。


ストライド拡げたら、チャイナのスリットがガバって開くねんでｗ

安心して下さい、履いてますよｗ



最後のカーブ曲がって、
ゴールゲート見えた！！

よっしゃー！グロスでも56分台や！やったで！
小さくガッツポーズして、ゴール！


ガーミン止めて、3時間53分33秒。
オッシャアア！！って叫びました。
小さくねｗ五島みたいに雄叫びはしてませんw



ああ～～～楽しかった～～～～！！！
今までで一番楽しいフルマラソンやった！＼(^o^)／


ほんの数秒後ろでゴールしたマルさんと写真撮りあったりしながら
アラフォー女子2人でキャッキャ言うてはしゃぎました（笑）




旦那に無事ゴールの報告電話。
息子にも、朝のギューと頑張れが効いたよってお礼言っときました(*^^*)



心斎橋に移動して、ブログ村の皆さんと交流会。
珍しくお酒も飲んで、めっちゃ楽しかったわぁ～。
皆さんありがとう(^ ^)



ご一緒できたかた、応援してくださったかた、
ボランティアの皆さん、
運営に尽力された皆さん、
ご協力下さった地域の皆さん。

楽しい時間をありがとうございました！


以上レポでした。
次回は反省点など。



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毎回こうやとええねんけどね～。
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