クリスマスでもいつもの真面目練習(笑)

メリークリスマスー！！*\(^o^)/*



いやー、クリスマスイブに通知表を貰ってくるのね～（笑）
成績悪いとクリスマス楽しめないじゃん（笑）

一年生の一学期は「できた」「がんばろう」の2段階でしたが、
2学期からは「よくできた」が増えて3段階になりました。



ふむ、23項目中11個か。

さすがに全部とはいかんのねｗｗｗ(期待しすぎw

いやいや、ちゃんと見てくれてるんだなあって逆に安心。
何か得意な物があるだけでいいよね！


私だったら、、、、

スイム できる
バイク がんばろう
ラン がんばろう

ってとこかな（笑）

全部「できる」になるように頑張ります(￣^￣)ゞ

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今朝のトレーニング、4:30起き、5:00スタート。

マッサージ、ストレッチ、コアトレで30分、
バイク30分、ラン30分。

バイク:3本ローラー、有酸素(ゾーン2)、フォーム集中




画面に映った自分の足に集中して30分。
だいぶ上下動少なく良くなってきたと思うんだけど、
まだ気を抜くとグリングリンする(笑)

楽な動きに戻ろうとするんだね～。

動画見ながらなら30分なんてあっという間だったけど、
動きや筋肉に意識集中したら、あっという間ではないな(^o^;)



ラン:有酸素(ゾーン2)




強くならないように気をつけて。
フォームに集中。

やっぱりゆっくりだと体が立つなあ。
体が立って腰が入ると、少し腰痛が出てくるんだよね～。
反っちゃってるんだろうなぁ。

来月はランのフォーム見てもらおうっと！


あ、西内プロのスマートコーチ、若干空きがあるそうですよ♪
今申しんだら1月から始められ込るみたいです。

いろんな気付きをもらってます！！

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帰ってきたら、サンタからのプレゼントがもう開封されてました（笑）
早起きですことｗｗｗ





さあ、私は今日が仕事納めです。

やり残しないように集中して頑張ります！


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結婚しちゃうとクリスマスって別に何もないよねｗｗｗ
恋人達のものだなあ～。

懐かしいなあ～ｗｗｗｗｗｗ

小さな彼氏の息子と楽しいクリスマスイブでした(о´∀`о)
みなさんいいクリスマスを！

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