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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

調子の良い悪いの原因は何だろ?

今日のトレーニング、6:00起き心拍59(高い!)

6:30スタート。
コアトレとストレッチで30分、ラン90分。

ラン:有酸素(ゾーン2-3)




うー、今日はしんどかった(´Д`)

心拍数は先週と変わらないのだけど、
ペースは10秒以上遅い。
まあ起床時心拍時点で7高かったからなあ。

フォームは悪くなかったと思うんだけど。
ずっと腰をいれて丹田前に前荷重で走ってたけどなあー。


しかも先週は前の日クリテとエンデューロで結構な負荷かけてる。
それに対して昨日は朝のバイクもランも緩かった。
スイムがしんどかったけどな~(´Д`)
それでもバイクレースの負荷よりはマシだろうし。
ま、スイムが夕方だから回復までの時間が短いかな。



まあ本番が最強に疲れた状態からフルマラソン走るわけなので、
こうして疲労感ある状態から走るのも練習にはなるんだろうけど、
今は新しいフォームの習得にかかってるからもうちょいフレッシュな身体で走りたいな。


さあ、今日は1日大掃除です。
眠くてしょうがないけど頑張ります(ノд<)


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年末は練習より家事の方が重労働ですよねー(笑)
頑張ります( ̄▽ ̄)ゞ
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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : ラン

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