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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

最少ストローク&最高ケイデンス

夕方スイムっ。


書いていったよー、メニュー(笑)

ビート板に貼ったよーー(笑)



水泳部みたいwwwカコイイwww


まあ実際は平泳ぎスイマーにちょこちょこぶつかって
遂行しきれませんでしたけどwww


今日のメインは50*4*5(1:00)DES
0:55、50、47、45、43で。

可能な限りストローク減らす!!

0:55と0:50で6が出ました、6が!(笑)
スゲー!過去最少です!(笑)

0:47でも7が出たし、
0:45でも8がありました。

0:43はやっぱり10ですね(^_^;)
ピッチ上げないと43秒は出ないわ~。

ラスト1本ダッシュで42秒でしたが、
行き9の帰り13でした(笑)

ただ、これあくまでも足首に付けてるんで!(笑)
最後思わず6キックしちゃったのかも(笑)


2300mくらいでしたがなかなかいい練習ができました(^-^)



帰ってご飯食べて宿題チェックして、
お風呂前のバイクドリル。

高ケイデンス10分と片足10分。

120が余裕になってきた!!!
ってまあ、心拍数はかなり上がるんですけど(笑)


今日は初めて最高ケイデンスに挑戦してみました。
FBでやってみたら?って教えてもらったんです。

180とか200とか、想像もできない数字を言われましたが、
とりあえず現状チェック(笑)



170でした。



どうなのかしら(笑)

これやったあとに片足ペダリングやったんですけど、
めっちゃスムーズでしたよ!

これいい!
凄いいい神経系の刺激になるんだ~!

よし、やろう(笑)毎回やろう(笑)



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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 練習日記

* Comment : (4)

* by atsushi
こんばんは。
ケイデンス170とかすごいですね。
僕は今日初めて出した145が最高ですよ。
練習したら170も出せるようになるんかな。

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆atsushiさん
固定ローラーだからですよ~。
3本じゃ全然出なかったし、実走だとどうなんだろ?今度やってみます。

続けてれば上がって行くと言われましたので
楽しみに続けてみます^^

No title * by 女将♪
一瞬 50m6ストローク(@@;)
凄すぎて訳判らんようになりました
(* ̄m ̄)プッ

Re: No title * by RUMIOKAN
◆女将さん
あはは、すいませんー。
50mで泳いでもガーミンは25mで区切ってくるので
特に気にせず書いてました。
しかもストローク数数える時は左右で数えますしねぇ(^◇^;)

コメント









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こんばんは。
ケイデンス170とかすごいですね。
僕は今日初めて出した145が最高ですよ。
練習したら170も出せるようになるんかな。
2016-01-21 * atsushi [ 編集 ]

Re: タイトルなし
◆atsushiさん
固定ローラーだからですよ~。
3本じゃ全然出なかったし、実走だとどうなんだろ?今度やってみます。

続けてれば上がって行くと言われましたので
楽しみに続けてみます^^
2016-01-22 * RUMIOKAN [ 編集 ]

No title
一瞬 50m6ストローク(@@;)
凄すぎて訳判らんようになりました
(* ̄m ̄)プッ
2016-01-22 * 女将♪ [ 編集 ]

Re: No title
◆女将さん
あはは、すいませんー。
50mで泳いでもガーミンは25mで区切ってくるので
特に気にせず書いてました。
しかもストローク数数える時は左右で数えますしねぇ(^◇^;)
2016-01-22 * RUMIOKAN [ 編集 ]