地面と仲良くしたら楽に走れた(*^^*)

ちょっと昨日から咳が出ていて、
どうも風邪をひいてしまったようです。

久しぶりだな、風邪（笑）

咳が出る以外は特に症状もなく、
起床時心拍も50だったので予定通りランに行きました。


ラン120分、20.5km。




ゾーン3には入ってますが、
ここ数回の「走るのが苦行すぎるｗｗｗ」ってほどでは全然なく
むしろフンフンフーンで楽しく走れました。

あーよかった(笑)



スマートコーチで西内プロにランニングフォームをチェックしてもらって

3つの改善点に取り組んでいる最中です。
・手前に着地しよう
・腕振ろう
・脚を後ろに伸ばそう

ちょっとだけ画像載せちゃお（笑）

こんな風にして、ダメだししてくれるんですよｗｗｗ



線引きながら動きを解析してくれて、
ここの動きが無駄です、こうしましょう、と解説してくれます。
めちゃくちゃ分かりやすかったです。
何回も何回も見られるのがありがたい。


要改善点が分かればそこを修正していく作業ですけど、
これは自分で頑張るしかないので苦労はしてます(^_^;)

もっと質問すればいいんだろうな。
ガンガンしようっと(笑)



手前に着地しよう、はなんとなく出来てきたように思うのですが、
大腿部を後ろに伸ばすってのがどうにも分からず迷ってましたら、

親切な読者様がとっても分かりやすく教えてくれました。
おかげで今日は久しぶりに気持ちよく走れました。

いっぱいコーチがいる私はとっても恵まれている(•ө•)♡


着地してからの乗り込みがいけないと
着地すぐ離れよう離れようとしてたんですが、
その動きが凄く無駄にエネルギーを使ってたようです。

地面と喧嘩せず仲良く、
動かない地面の力を使って前に進めばいいんだね～。


よしよし、ちょっと掴んだぞ！！

感覚を忘れないうちに明日も走っておきたいな～。
雪降らないといいなあ(^_^;)


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これからも陸と水と風と喧嘩しないで楽しく運動したいです(笑)
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