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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

地面と仲良くしたら楽に走れた(*^^*)

ちょっと昨日から咳が出ていて、
どうも風邪をひいてしまったようです。

久しぶりだな、風邪(笑)

咳が出る以外は特に症状もなく、
起床時心拍も50だったので予定通りランに行きました。


ラン120分、20.5km。




ゾーン3には入ってますが、
ここ数回の「走るのが苦行すぎるwww」ってほどでは全然なく
むしろフンフンフーンで楽しく走れました。

あーよかった(笑)



スマートコーチで西内プロにランニングフォームをチェックしてもらって

3つの改善点に取り組んでいる最中です。
・手前に着地しよう
・腕振ろう
・脚を後ろに伸ばそう

ちょっとだけ画像載せちゃお(笑)

こんな風にして、ダメだししてくれるんですよwww



線引きながら動きを解析してくれて、
ここの動きが無駄です、こうしましょう、と解説してくれます。
めちゃくちゃ分かりやすかったです。
何回も何回も見られるのがありがたい。


要改善点が分かればそこを修正していく作業ですけど、
これは自分で頑張るしかないので苦労はしてます(^_^;)

もっと質問すればいいんだろうな。
ガンガンしようっと(笑)



手前に着地しよう、はなんとなく出来てきたように思うのですが、
大腿部を後ろに伸ばすってのがどうにも分からず迷ってましたら、

親切な読者様がとっても分かりやすく教えてくれました。
おかげで今日は久しぶりに気持ちよく走れました。

いっぱいコーチがいる私はとっても恵まれている(•ө•)♡


着地してからの乗り込みがいけないと
着地すぐ離れよう離れようとしてたんですが、
その動きが凄く無駄にエネルギーを使ってたようです。

地面と喧嘩せず仲良く、
動かない地面の力を使って前に進めばいいんだね~。


よしよし、ちょっと掴んだぞ!!

感覚を忘れないうちに明日も走っておきたいな~。
雪降らないといいなあ(^_^;)


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これからも陸と水と風と喧嘩しないで楽しく運動したいです(笑)
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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : ラン

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