油断してると痛い目見るぞ～ローラー2時間

えー、私の住む大阪の平野部は雪は降っておりませんが、

マイナス1度で風速6mのところを
自転車乗りに行く根性はありませんでしたｗｗｗ


ので、ローラーです(^O^;)
ローラー2時間。

3本ローラー100分と固定ローラー20分。




乗りはじめからなんかオカシイ。
息が苦しい。
心拍数はそうでもないけど、とにかく息が吸えない。

あちゃー、こりゃ風邪のせいかな～。
咳しかないから油断してたわ。

20分ほど騙し騙し乗ってたものの、
苦しくてどうしようもなくなりストップ。

うーん、、、やめとくか？
と思ったけど、ふと喘息の薬の吸入を忘れてることを思い出して
慌てて吸いに行く。

一息だけついて、いけるだろうと再開。
10分ほどしたら楽になってきて、

30おきに2分程休憩入れつつ、
3本と固定で合計2時間できました。


いやー、最近全然息苦しかったりゼエゼエしたりもないし、
喘息薬の吸入をつい忘れることがあったんですが、
やっぱり吸わないとだめなんだなあ(´д⊂)

一生付き合うのかなあ(T_T)

まあ、ちゃんと吸入して、風邪に注意してれば
なんら問題なく運動できるので、
とにかく油断せずにいよう、と再認識したのでした。


3本100分やって疲れてからの最高ケイデンスはー？(笑)

173！
3だけ更新しました(笑)




2本目で腹筋攣りましたｗｗｗｗｗｗ
いててててててｗｗｗｗｗｗ


だいぶ緩い練習になっちゃいましたけど、
2時間出来ました。
多分外に走りに出てたら苦しくてすぐ帰ってきたと思うので
ローラーにしといてよかったです。

喘息持ちは冬の練習は注意しないとな～。
ちゃんとマスクもしよう。


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調子悪くないとついついないがしろにしちゃうことありますね。
今一度あの呼吸困難の苦しさを思い出しておこう。
健康でいて初めてトライアスロン(￣^￣)ゞ

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