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やはり痩せない理由は土日だww
2016-01-24 (Sun)
冬の間にブクブク太ってみっともないし
走るのも辛いのでダイエットを始めました(笑)
何回目だwww
今週頭から始めて、1週間。
じわじわ落ちてますが、目標の黄色い線は遠いわw

あ、もちろん数字は見せられません(笑)
体脂肪率が1%落ちたら、久しぶりに腹筋が見えました(笑)
まだ厚く覆われていますケドє(・Θ・。)э
ダイエット方法は至ってシンプル。
運動して、バランスのいい食事。
私は基礎代謝1200kcalくらいで
完全デスクワークなので日に1650kcalくらいしか消費しません。
その食事量を維持して運動です~。
糖質制限はしませんよ。
1日1650kcal、バランスよく。
自炊で弁当であればそんなに難しくないのですが、

土日はそうはいかない(笑)
昼食は外食することが多いし、
オヤツもついつい、、、、(^_^;)
でも、土日は練習も長いから~と思ってたら、
実は消費カロリーはたいして違わなかったΣ(゚ロ゚;)
火曜日がスイムバイクラン30分ずつで800kcalくらい。
土曜日ラン120分で1000kcal弱、
日曜日バイク120分だと700kcalくらい。
げ、土日もそんなに多くないわ。
しかも2時間以上になれば補給もするし。。
やっぱり土日も平日並に食事管理しないと減らんね(笑)
こんなに運動してても痩せないのは、
土日のカロリーオーバーが原因やな(/ω\*)
食事管理サイトにちょこちょこ入力しながら、
ゲーム感覚で献立を作っています。
だいたい野菜まみれになる(笑)

野菜から先に食べるからご飯食べる頃にはお腹パンパン(^_^;)
まあなんら苦痛なくできてますが、
目標まで3ヵ月くらいかかるので
長丁場頑張ります( ̄^ ̄)ゞ
ブログランキングに参加しております。
今度こそーっ!!(何回目だーーーっ!(笑))
どうぞ応援宜しくお願いします(^_^;)
↓↓↓
走るのも辛いのでダイエットを始めました(笑)
何回目だwww
今週頭から始めて、1週間。
じわじわ落ちてますが、目標の黄色い線は遠いわw

あ、もちろん数字は見せられません(笑)
体脂肪率が1%落ちたら、久しぶりに腹筋が見えました(笑)
まだ厚く覆われていますケドє(・Θ・。)э
ダイエット方法は至ってシンプル。
運動して、バランスのいい食事。
私は基礎代謝1200kcalくらいで
完全デスクワークなので日に1650kcalくらいしか消費しません。
その食事量を維持して運動です~。
糖質制限はしませんよ。
1日1650kcal、バランスよく。
自炊で弁当であればそんなに難しくないのですが、

土日はそうはいかない(笑)
昼食は外食することが多いし、
オヤツもついつい、、、、(^_^;)
でも、土日は練習も長いから~と思ってたら、
実は消費カロリーはたいして違わなかったΣ(゚ロ゚;)
火曜日がスイムバイクラン30分ずつで800kcalくらい。
土曜日ラン120分で1000kcal弱、
日曜日バイク120分だと700kcalくらい。
げ、土日もそんなに多くないわ。
しかも2時間以上になれば補給もするし。。
やっぱり土日も平日並に食事管理しないと減らんね(笑)
こんなに運動してても痩せないのは、
土日のカロリーオーバーが原因やな(/ω\*)
食事管理サイトにちょこちょこ入力しながら、
ゲーム感覚で献立を作っています。
だいたい野菜まみれになる(笑)

野菜から先に食べるからご飯食べる頃にはお腹パンパン(^_^;)
まあなんら苦痛なくできてますが、
目標まで3ヵ月くらいかかるので
長丁場頑張ります( ̄^ ̄)ゞ
ブログランキングに参加しております。
今度こそーっ!!(何回目だーーーっ!(笑))
どうぞ応援宜しくお願いします(^_^;)
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Re: No title * by RUMIOKAN
◆四谷さん
うらやましーーーwww
完全に「燃費の悪い身体」ですね(笑)
めうさんも一緒かな?
でも通勤往復30㎞って結構な距離ですね!
都市部だったら毎日イライラしちゃうなあ・・・^^;;
うらやましーーーwww
完全に「燃費の悪い身体」ですね(笑)
めうさんも一緒かな?
でも通勤往復30㎞って結構な距離ですね!
都市部だったら毎日イライラしちゃうなあ・・・^^;;
No title
ダイエットって難しいですね。
私は毎日おやつに菓子パン食べて、
昼ごはんに米2合食べてますけど、
体重増えません。。。
運動は通勤の往復30kmだけなんですけどね~。
カロリー以外の要素ないしは、エネルギーを吸収しやすいとかあるんですかね。
2016-01-25 * 四谷
[ 編集 ]
私は毎日おやつに菓子パン食べて、
昼ごはんに米2合食べてますけど、
体重増えません。。。
運動は通勤の往復30kmだけなんですけどね~。
カロリー以外の要素ないしは、エネルギーを吸収しやすいとかあるんですかね。