ローラーみたいに集中できた3時間実走

日曜のバイク練習。

二週間ぶりの堺浜です。
先週寒いからってサボったからｗｗｗ


6時半出発、堺浜到着6:45。
堺浜2時間半、往復30分で3時間。

あまり風も強くなくて、安定して走れました。
終始ゾーン2の半ばで上がりも下がりもせず。
アベレージもずーっと同じくらいでした。




気持ち悪いくらい穏やかで全くハアハアせず、
それでアベレージ29.6km/hならたいしたもんじゃない？(笑)

心拍数は下がってきているので
その分同じ心拍数で出せるパワーは上がってきてるのかもしれません。

と言うのも、今日は久しぶりに腰が痛くなったのです。
スタート2時間後くらいからかな？
ペダリングもポジションも変わらないと思うので、
ちょっとペースが上がるだけでこれか～と(^_^;)

心拍的には余裕でも、
やっぱり向かい風は一段落とさなあかんな～と思いました。
もしくは、その重さになると腰に負担ががかってるということなんで、
少し重いのでペダリング練習をして上達しないといかんのかな。

がんばろ(｡･ω･｡)



しかし今日はほんま誰も走ってへんかったｗｗｗ

7時前から9時頃までに出会ったローディさん、


2人(笑)


9時過ぎるといつものように団体さんがわーっと集まってきて
賑やかな堺浜になりましたが、
早朝はほんとに誰もいなくて自分のペースで集中して走れます。

ほんまローラーしてんのかってくらい(笑)
景色もそんなに変わらないしね(笑)


集団走行じゃなく、自分のペース自分のメニューで走りたいってなら
早朝の堺浜はサイコーです。
日が長くなって7時にはもう明るいですし。



今日はまた血糖値測ってましたが、それはまた次の記事で。

今からセミナー聞きに行ってきます。
石橋剛さんのクエン酸の発表と、
元シンクロ日本代表の松村さんにヘッドアップを教わってくる(〃▽〃)

大阪国際女子＆大阪ハーフの皆さん頑張って！


ブログランキングに参加しております。
ローラーが退屈じゃない私には
一人ぼっちの堺浜も全く退屈ではありませんｗｗｗ

と言いつつ、早朝参戦待ってます(〃▽〃)

ブログ応援クリックも宜しくお願いします！(o^^o)
↓↓↓