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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

体調がいいって素晴らしいwww

昨日は旦那が8時半くらいに帰ってきてくれたので
帰ってあとお願いしてすぐ寝ました。

そしたら、朝起きたらすっきりー!!
やっぱりしんどいときは寝るに限る!(笑)

9時から5時までたっぷり8時間寝ました。
はぁー、やっぱりこれくらい寝ないとダメなのかなあ。
最近なんだかんだで10時過ぎても起きてたもんな。
できるだけ9時に布団に入れるように、
帰ってからの時間の使い方を考え直そうと思いました。


今朝のトレーニング、
5時起き、心拍54、5時半スタート。
バイク30分、ラン30分。

バイク:3本ローラー、有酸素




修理してから初乗り!(笑)
さあ音は治まったか???

えー、結論から言うと、ダメっぽい(笑)

最初の5分くらいはめちゃくちゃ静かで、
おっしゃあやったあああ!!!と思ったんですが、
程なくしてまた重低音が響き始めましたwww

でも、修理前よりは確実に静か!!(笑)

なので、乗れないことはないなと思いますので
(旦那には確認してないけど、起きてこなかったからきっと大丈夫www
このまま使い続けてみようと思います。
また酷くなれば前輪一本は修理に出そうかな。


今日は体調も良さそうだったので、
イージーってほどサボらずちゃんとゾーン2の速度まで上げました(笑)
脚には日曜の疲れがちょっとあるので後半重くて
ちょっとケイデンス落としてしまったんですが、
心拍が上がってもここはキープすべきだったなとグラフ見て思いました^_^;


ラン:フォーム集中、ゾーン不問




軸下着地と後ろに脚を伸ばす、ができるようになってきたかなーと思うので
今日は徹底的に腕振りを(笑)
イメージはもちろん福士選手だべ!!(笑)


はええええ(笑)
すげえ滞空時間が長くなるwww

腕振るとこんなに前に出るんですねwww(今更)

心肺機能がグズグズなのですぐ心拍数が上がってしまうんですが、
それでも5分一桁で2キロほど走れたので気持ちよかったです。
ピッチも185くらいで抑えめにしたので
フワッと前に飛ぶ感覚がよく分かりました。


ああ久しぶりの感覚www息が吸えるwww
息が入ってくるってこんなに気持ちいいのねwww

たっぷり寝たおかげもあるでしょうが、
昨日病院行って薬もらって飲んだのが覿面でしたw
さっさと行けばよかった(笑)アホやなあww


また一つ勉強しました。
咳痰で苦しくなり始めたら、病院へ行け(笑)

昨日までの息苦しさが嘘みたいです(^◇^;)


さ、これで今週も頑張れそうです!
夕方のスイムも楽しみー!



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ほんと、栄養と睡眠はトレーニングとセットですね。
それでもダメならお医者さんにも聞けと^_^;
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* Category : 練習日記

* Comment : (6)

* by オーク
体調戻ってきたようで安心しました。
福士選手の走り素晴らしかったですね。ちなみにピッチは180くらいでした。るみおかんさんもストライド倍にしてリオ行くべ!

睡眠 * by moscat
21:00就寝とは早寝ですね。
育った田舎では21:00は夜中、出歩く人は無く、街は闇に沈んでいました。
24:00まで起きているのは大晦日くらいという日々でした。
最近は子供も宵っ張りの様ですね。
でも人間も動物、暗くなったら休むのがいい事です。
よく眠ったおかげで体調が良くなったとの事、これからも出来るだけの早寝早起きを心がけますか。

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆オークさん
ありがとうございます(^^)
呼吸が苦しくなるとフォームも何もあったもんじゃないので
治まってくれて助かりました。
でもひどい喘息でもプロの人もいるし、うまく付き合えば続けられるはず~。

180ですか~。まだそこまで落とせないな~^^;
今日も走ってる最中は185のメトロノームぴったりと思って走ってましたが、
帰ってみたら193でした(笑)
ストライド96まで上がってきましたよ!!やったぁ~!早く100を超えたい(笑)

Re: 睡眠 * by RUMIOKAN
◆moscatさん
少し前までは21時に布団に入る生活をしていたのですが、
最近はずるずると遅くなっていました。
4時半に起きるので、なんとか21時半には寝ないとな~と思っているのですが
息子を促すのもめんどくさくなってしまって(笑)
今日からまた頑張ってテキパキ動きます(^^)
息子も夜更かしの翌日は登校が辛そうですし。

釈迦に説法とは思いますが * by きっち
だがコメントはするw

病院の薬は、基本的に「症状を抑える」だけですからね~。
原因を含めて「治す」ものではないので、調子良くなったからって無理したらダメですよ~。

苦しい症状が出てるのに、我慢して病院行かないのもダメですけど。

Re: 釈迦に説法とは思いますが * by RUMIOKAN
◆きっち先輩
わ、分かってますよう(^◇^;)
喘息治ったとか思ってないですよう(笑)

でもほら、分かるでしょう?
あの気管中をベッタリ塞いでるいやーなヤツwww
あいつがいるとほんとにここは高地か?高地トレーニング中なのか?とwww

スッキリ*\(^o^)/*

3回飲んだらスッキリ*\(^o^)/*

無理はしませんが、普通にトレーニングできて嬉しいです(笑)

失敗は、風邪が治ったら治るかなーと思って病院行かなかったことですね(^◇^;)

コメント









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体調戻ってきたようで安心しました。
福士選手の走り素晴らしかったですね。ちなみにピッチは180くらいでした。るみおかんさんもストライド倍にしてリオ行くべ!
2016-02-02 * オーク [ 編集 ]

睡眠
21:00就寝とは早寝ですね。
育った田舎では21:00は夜中、出歩く人は無く、街は闇に沈んでいました。
24:00まで起きているのは大晦日くらいという日々でした。
最近は子供も宵っ張りの様ですね。
でも人間も動物、暗くなったら休むのがいい事です。
よく眠ったおかげで体調が良くなったとの事、これからも出来るだけの早寝早起きを心がけますか。
2016-02-02 * moscat [ 編集 ]

Re: タイトルなし
◆オークさん
ありがとうございます(^^)
呼吸が苦しくなるとフォームも何もあったもんじゃないので
治まってくれて助かりました。
でもひどい喘息でもプロの人もいるし、うまく付き合えば続けられるはず~。

180ですか~。まだそこまで落とせないな~^^;
今日も走ってる最中は185のメトロノームぴったりと思って走ってましたが、
帰ってみたら193でした(笑)
ストライド96まで上がってきましたよ!!やったぁ~!早く100を超えたい(笑)
2016-02-02 * RUMIOKAN [ 編集 ]

Re: 睡眠
◆moscatさん
少し前までは21時に布団に入る生活をしていたのですが、
最近はずるずると遅くなっていました。
4時半に起きるので、なんとか21時半には寝ないとな~と思っているのですが
息子を促すのもめんどくさくなってしまって(笑)
今日からまた頑張ってテキパキ動きます(^^)
息子も夜更かしの翌日は登校が辛そうですし。
2016-02-02 * RUMIOKAN [ 編集 ]

釈迦に説法とは思いますが
だがコメントはするw

病院の薬は、基本的に「症状を抑える」だけですからね~。
原因を含めて「治す」ものではないので、調子良くなったからって無理したらダメですよ~。

苦しい症状が出てるのに、我慢して病院行かないのもダメですけど。
2016-02-02 * きっち [ 編集 ]

Re: 釈迦に説法とは思いますが
◆きっち先輩
わ、分かってますよう(^◇^;)
喘息治ったとか思ってないですよう(笑)

でもほら、分かるでしょう?
あの気管中をベッタリ塞いでるいやーなヤツwww
あいつがいるとほんとにここは高地か?高地トレーニング中なのか?とwww

スッキリ*\(^o^)/*

3回飲んだらスッキリ*\(^o^)/*

無理はしませんが、普通にトレーニングできて嬉しいです(笑)

失敗は、風邪が治ったら治るかなーと思って病院行かなかったことですね(^◇^;)
2016-02-02 * RUMIOKAN [ 編集 ]