鍛錬終了!やるだけやってきた!!

今朝のトレーニング、
5:00起き、起床時心拍46、6:00出発。

バイク150分、ラン60分。


バイクは今日が五島前の最後のアップダウン練習になるので、
やり残しのないように。

もう追い込む気はないので、
レースでこんな風に走ろう、ってイメージで走りました。


30分ほど走って、
さあ今からグリーンロード(アップダウンコース)、ってときに


ピピッ


電池残量低下


ちょwww待ってwww


おかしいなあ?
昨日寝る時にまだだいぶあるから充電しなかったんだけと、、、

バックライトでも押してしまったかなぁ、、、(;-ω-)


しょうがない、ログは残らなくても練習はできるから、と
いつも通り行きます。


登りはさっさと落としてクルクル~、
下りは下り始めをしっかり上げて、
頑張りすぎない頑張りすぎない~♪


あれ、もう往路半分終わった(*^▽^*)


あれ、もう折り返し(*^▽^*)


凄く楽に走れた\(^o^)/

このコースこんなに楽だっけ\(^o^)/




まあ、練習として走るのと、
楽に楽にと意識して走るのでは、
同じコースでも全然印象違うわな~(笑)


復路も同じように楽に帰って、
ありがたい事に珍しく帰りが追い風。
気持ちよく平地を走ってる時に


プチッ



あっwwwついにガーミン落ちたwww


最初に「電池残量低下」出てから、
1時間50分後のことでしたw

よく持ったなwww


これからは、「電池残量低下」が出たら、
「あと1時間50分走れるわw」って思おうっと(笑)


終始楽な感じて走れて、
最大でも心拍157、平均133でした。
でもアベレージはほとんど変わらんかったのよ。



こうやって走ればよかったんだなぁ。
登りでもほとんどゾーン2だった。
その分下りや平地でサボらないこと。



うん、いい感触です!
「苦しい」って嫌なイメージを残さず終われた。

五島、楽しく走れると思います\(^o^)/

ゆっくりだけどね(^^ゞ



帰ってラン。
昨日走ってないので1時間いっときました。

ガーミン充電してから(笑)


もうかなりの気温だったので、
ペースは抑えめ。
もちろん水分も持って。

脚は重かったけど、意識して腕振ってるうちに動くようになりました。
でもやっぱり暑くて後半しんどかった~(´Д`;)



でもランもそんなに悪くない。バイクの後の走り方が分かってきた。

脚がしんどくたって動く!
問題は内臓がおかしかったり、
完全に動けないほど消耗してしまったら
もう苦しむしかないから、、、

そうならないように、バイクを進めます。
補給と強度に気をつけて。



基礎期3ヵ月、強化期2ヵ月、調整期3週、
約半年間の練習が終わりました!
ついにここまできたよ!

やるだけやったよね?(笑)


あとはもう、休み過ぎない程度に休む。
そして忘れ物がないように物の準備と、
本番で焦らないための計画と心の準備!


最後まで気を抜かないように進めます。


楽しくなってきた\(^o^)/



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コメント

本番頑張ってください(((o(*゚▽゚*)o)))
後は心ですよね〜(((o(*゚▽゚*)o)))
僕は昨日鈴鹿のロードバイク8時間エンデューロ(アタック240)に出場してきました🚴
40周で完走のところを39周で完走ならず😨
秋にリベンジです( ̄^ ̄)ゞ
Re: タイトルなし
◆atsushiさん
ありがとうございます(^^)
そうそう、計画通りやってもしんどいのはしんどいから、
あとは心~(笑)

240!!!ひゃー!
120の制限時間が短くなったのは聞いたけど240もなのかな?
惜しい~~!でも十分凄いですよ!!
リベンジしましょう!!!
 
本番、出しきって頑張ってきてください>w<

陰ながら応援してます>w<
Re:  
◆おーちゃんさん
ありがとうございます~~~!!!

そして3本ローラーおめでとうございますw
騒音はどうにもなりません。洗濯機回してると思ってくれ、と奥様には言いましょう(笑)

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