心臓が強くなったしきっとフォームも良くなってる

今朝のトレーニング、
5:00起き、起床時心拍51、5:30スタート。

ラン30分。

30分なのにいつも通り起きてるのは
息子が遠足だからです（笑）
さっさと走り終えてお弁当作らないと（笑）


ジョグでもよかったんですが、体は動きそうだったので
2kmだけ閾値走(キロ5分ペース)。



ピッチを上げないように注意して、
腕を振り大きな走りを心がけて。

たら、ゾーン4には入りませんでした！
やったね！心臓強くなってきたぞ！(o^^o)


フォームを改善してストライドが拡がったってのが大きいかな？
ピッチで稼ぐとどうしても心拍が上がるし
ペースも一定にならない。

まあそれでも195くらいまでは上がっているので
もうちょっと抑えられる気がするけどな～。
どうしても手前着地を心がけるとピッチが早くなってしまう。

もっとぽーんぽーんと前に飛べばいいんだろうけど、
なかなか維持できんのです。
来シーズンの課題ね。






さて今日頑張らないといけないのはこっち、お弁当（笑）

遠足ともなるとねー、見せ合いっこするからねー。
見た目勝負です、見た目（笑）
息子の書いた設計図通りに作りましたよい。



ピカチュウがあんまり可愛くできなかった(~_~;)
まあでも息子は「合格＼(^o^)／ありがとう」って褒めてくれたから
ええとするわw


学校を出発して駅まで歩いていくんだけど、
家の前通るもんで窓から行ってらっしゃいするのがうちの決まり（笑）

全生徒に家を知られるシステムｗ

6年になってもやるのか？（笑）


楽しそうに行きました(o^^o)



さ、私も遠足の準備進めなくちゃー！（笑）


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