今朝のトレーニング、
5:00起き、起床時心拍51、5:30スタート。
ラン30分。
30分なのにいつも通り起きてるのは
息子が遠足だからです(笑)
さっさと走り終えてお弁当作らないと(笑)
ジョグでもよかったんですが、体は動きそうだったので
2kmだけ閾値走(キロ5分ペース)。

ピッチを上げないように注意して、
腕を振り大きな走りを心がけて。
たら、ゾーン4には入りませんでした!
やったね!心臓強くなってきたぞ!(o^^o)
フォームを改善してストライドが拡がったってのが大きいかな?
ピッチで稼ぐとどうしても心拍が上がるし
ペースも一定にならない。
まあそれでも195くらいまでは上がっているので
もうちょっと抑えられる気がするけどな~。
どうしても手前着地を心がけるとピッチが早くなってしまう。
もっとぽーんぽーんと前に飛べばいいんだろうけど、
なかなか維持できんのです。
来シーズンの課題ね。


さて今日頑張らないといけないのはこっち、お弁当(笑)
遠足ともなるとねー、見せ合いっこするからねー。
見た目勝負です、見た目(笑)
息子の書いた設計図通りに作りましたよい。

ピカチュウがあんまり可愛くできなかった(~_~;)
まあでも息子は「合格\(^o^)/ありがとう」って褒めてくれたから
ええとするわw
学校を出発して駅まで歩いていくんだけど、
家の前通るもんで窓から行ってらっしゃいするのがうちの決まり(笑)
全生徒に家を知られるシステムw
6年になってもやるのか?(笑)
楽しそうに行きました(o^^o)

さ、私も遠足の準備進めなくちゃー!(笑)
ブログランキングに参加しております。
今週末アイアンマンセントレア&ケアンズ、来週末バラモンキング、
大人の遠足楽しみましょう(^ ^)
応援宜しくお願いします!
↓↓↓

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ラン30分。
30分なのにいつも通り起きてるのは
息子が遠足だからです(笑)
さっさと走り終えてお弁当作らないと(笑)
ジョグでもよかったんですが、体は動きそうだったので
2kmだけ閾値走(キロ5分ペース)。

ピッチを上げないように注意して、
腕を振り大きな走りを心がけて。
たら、ゾーン4には入りませんでした!
やったね!心臓強くなってきたぞ!(o^^o)
フォームを改善してストライドが拡がったってのが大きいかな?
ピッチで稼ぐとどうしても心拍が上がるし
ペースも一定にならない。
まあそれでも195くらいまでは上がっているので
もうちょっと抑えられる気がするけどな~。
どうしても手前着地を心がけるとピッチが早くなってしまう。
もっとぽーんぽーんと前に飛べばいいんだろうけど、
なかなか維持できんのです。
来シーズンの課題ね。


さて今日頑張らないといけないのはこっち、お弁当(笑)
遠足ともなるとねー、見せ合いっこするからねー。
見た目勝負です、見た目(笑)
息子の書いた設計図通りに作りましたよい。

ピカチュウがあんまり可愛くできなかった(~_~;)
まあでも息子は「合格\(^o^)/ありがとう」って褒めてくれたから
ええとするわw
学校を出発して駅まで歩いていくんだけど、
家の前通るもんで窓から行ってらっしゃいするのがうちの決まり(笑)
全生徒に家を知られるシステムw
6年になってもやるのか?(笑)
楽しそうに行きました(o^^o)

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2016/06/07 (火) [ラン]
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