初めてのパワー計測！

さあ、待ちに待ったパワーメーター！！！（笑）

ほんとは最初にFTP計測したらいいんでしょうけど、
3ヶ月ぶりのロードバイクなのでもうちょい慣らしてから(^◇^;)

とりあえずはシーズン中にやってた強度で乗ってみて
それがどれくらいのパワーだったのかを確認してみることにしました。


部屋が蒸し風呂状態だったので心拍数はえらいあがってますが
体感強度的にはテンポ(ゾーン3)です。



10分くらいでサドルの高さが我慢できなくなり2回調整(笑)
その後の15分間がちょうどテンポ走強度だったと思います。

の、パワーがだいたい145wくらいかな？

ここから推測される私のFTPは175w～180wくらいですね。
「3本ローラーのパワー計算」で計算したのとほぼ一致してます。
あなどれん！！！（笑）

その時の記事がこれ。
3本ローラーでなんちゃってパワトレ
負荷装置つける前なんで速度は違いますが。


ゾーン設定がFTP200wになってたので、
ゾーンはおかしいですね。
心拍ゾーンとかけ離れてる。



よし、とりあえずFTP180wに設定してしばらくやってみます。


FTP計測したくないわけじゃないよ（笑）
な、ないよっ！！（笑）

でも、そう違わないと思うんだものw


なお、乗ってみた感じ、五島本番は平均130wくらいだと思います。
140wは絶対出してないな。
そういう意味ではペーシングはばっちりでしたね。すげーw



調整とかしてて時間なくなっちゃったんで、
ランは20分だけ。



日陰は涼しかったのですが、
やっぱりまとわりつくような暑さで心拍数が上がる上がる。

去年まで7月半ばにショートを入れていて(舞洲トライアスロン)、
そこに向けて練習するのがとても辛くて、
「ああ五島の疲れが抜けてない」と思ってましたが、

2週間ほどノートレで疲労抜いても、同じように辛かったわｗｗｗ
単に暑いからだったようです（笑）


暑さ弱いorz
トライアスリートとして致命的orz



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やっぱりこれぐらいのパワーだったでしょう？（笑）
そりゃ男性方には千切られるわなーw

頑張ってトレーニングしてパワー上げたいですo(^_-)O
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