よく読まれている記事＆自薦記事をまとめました

毎日２～３本の記事を書くワタクシ。
その内容は、スイム、バイク、ラン、子育て、補給・栄養、その辺が中心ですが、
いかんせんグダグダ長いし、全部読んでない方がほとんどでしょう（笑）
また、まとめて読むのも大変だと思います。


過去書いてきた記事の中で
よく検索されている記事や、参考になったと言って頂いた記事、
自薦記事をまとめてみました。

お時間ある時、ご興味あるものをご覧ください(^^)


【キーワードと関連ページへのリンク】

・クエン酸
脂質代謝化を促進するクエン酸の飲み方
→記事見つからず（笑）（最初は八田さんの記事へのリブログでした）
　運動の30分～1時間前に、「無水クエン酸」を体重1㎏あたり0.05g飲む。
飲み方のコツ
体重別カプセル号数別、飲むべき個数
疲労回復に効くクエン酸の飲み方


・運動前、運動中の糖の摂取に関する実験と考察
運動前と開始直後は糖を摂らない方がいい

運動中の糖の摂取については血糖値も測りながら実験しています。
詳しくは「補給研究のカテゴリ」の記事をご覧ください。


・補給や回復について
暑熱順化の解説とやり方
暑い時期の運動中の水分補給について
暑い時期の運動中の塩分補給について
運動中のミネラル摂取について
風邪の時はトレーニングするか否か
疲労の種類とその回復方法についてまとめ
ロング練習後の疲労回復術


・アスリート向けダイエット情報
運動前のココナッツオイルコーヒーで脂肪を燃やす
どの強度の運動が最も脂肪を燃やすのか計算した


・アスリート向け食事/栄養/補給食情報
サラダチキンの作り方
自作エネルギージェルの作り方
　（ここではマルトデキストリンを使っていますが、「粉飴」が激安でお勧めです）

手作り補給食：シリアルバー
手作り補給食：塩羊羹
手作り補給食：ういろう


・トライアスロン（ロング）
アイアンマン（ロングトライアスリート）になるには
脂質代謝をどう鍛えるか


・自転車メンテ情報
コンポーネント換装記録Tiagra→105（その１）
コンポーネント換装記録105→電動アルテグラ
コンチネンタルコンペティションタイヤ交換
チューブラータイヤ（テープ）の剥がし方
チューブラー　スペアタイヤの上手な巻き方（参考サイトのリンク）


・自転車関連グッズインプレ
SMP FORMAサドル
SMP Lite209サドル
COBB V-FlowPlusサドル
パールイズミ　フェイスカバー（商品は廃盤かも？同様の商品をお探しください）
パールイズミ　コールドブラック（アームカバー、レッグカバー）
横出しボトルケージ
プロファイルデザイン前乗りシートポスト
オルトリーブ　サドルバックL
100均の反射ベスト（ブルべで使用）


・ランニング関連グッズインプレ
Onクラウド　インプレ、べた褒めｗ
Onクラウドのサイズ感
Onクラウドサーファー　インプレ


・その他トレーニンググッズインプレ
HRM-Tri（スイム心拍が測れる心拍計）
テンポトレーナー（ランで使用/スイムで使用）
ゼロポジション


・スイム関連情報
ウェットスーツはロングジョンかフルスーツか
　（情報編）　（検証編）
ウェットスーツのメンテナンスについて



あと、女性アスリートの方には、「女子ネタ」カテゴリで
生理の話やバイオリズムの話を書いています。



こんなとこかなあ～。
これ上手く書けたなあ～って思い出したものと、
検索ワードでよく出てるものを並べてみました。

他に、これ役立ったよ！って記事があったら教えてもらえるとめっちゃ嬉しいです(^^)


ブログランキングへの応援クリックも宜しくおねがいしまーっす！
↓↓↓