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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

急遽、スピード持久力強化メニュー!

夕方スイムー。

アップ 100*4 SKPS
ダッシュ 25(+25イージー)*4(1'30)
キック 50*2(0'50/1'30)
プル 50*2(0'50/1'00)
メイン 100*9(1'30/サークルなし)
ダウン 200

計1900m


今日も結構混んでいて、、、、

いつもメインの時間までには空くんですが今日は空かず。

サークル決めて泳ぐのが難しそうだったんですが
タイミング見計らえば100m続けては泳げそうだったので、
急遽サークルなしのスピード持久力強化メニューにしました。


一本一本しっかり休んで、その代り100m1’30以内を10本!


でっきるっかなでっきるっかな~(笑)



1’24、1’28、ノーカウント、1’29、ノーカウント、
ノーカウント、1’29、ノーカウント、1’29



あ、9本しか泳いでなかった(笑)


もー、ことごとく最後まで泳げなくてwww


相手の人が帰ってきたタイミングでスタートするんだけど、
その時はきっとちょっと休んでるんだろね。
でも25mで止まってはくれないんだよね、うん(´・ω・`)

だからね、相手の50mの最後でね、
私の100mが追いつくのね。

いや、しょうがないんだけどね、
いろんなスピードの人いるからさ。

でも、何回かあったらさ、
ちょっと間合いも分かってくるんじゃないかなっていうさ、、、


ま、いいや、タイミング的には全部1:30切れてたよ(笑)


しっかり休めば、1:30はいつでも出せる!

左右呼吸なら(笑)



ふー、結局2分30秒サークルくらいになっちゃいました(笑)
まあタイミング図ってたらそれくらいになっちゃったんだけど、、、

ほんとはこれを1’45で回せるようになりたいんですけどぉ^^;;

遠いなーーーー!!!(笑)



そのためには、もっと1ストローク1ストロークの精度を上げないとなあ。



まあでも、数か月停滞してた分は今週に入って一気に解消した!(笑)

なんであんなに長く苦しんでたことがあっさりできるようになるかな(笑)

ほんまスイムはある日突然魔法がかかるわー。

ソーレッ・:*+.\(( °ω° ))/.:+ハヤクナァレー



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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

* Comment : (4)

強いっすねぇ(^^) * by なかなか460
フリーコースでの練習は難しいですよね。空気読んで〜とも思いますし、でもみんな同じ条件で利用してるわけですし…。
オカンさんのブログをみて久しぶりに泳ぎたくなってきました(^^)

Re: 強いっすねぇ(^^) * by RUMIOKAN
◆なかなかさん
おお、なかなかさんは泳ぐ方でしたか(^o^)
結構自転車乗りの皆さんにもいるんですよねー、
学生時代水泳部って方。

つい、「トライアスロンやんないんですか?」って聞いちゃうw

「速いコース」って設定がある時はいいんですけどね。
追いつかれたら止まるってルールが書いてあるから。
でも、私が泳ぎに行ける時間はないんですよ〜。

ま、毎日泳げるだけでも充分恵まれてます(^ ^)

* by なかなか460
なかなかさんは学生時代は100m4本くらいなら1分15秒サークルで回ってましたよ〜。25年前のお話ですw
機会があれば一緒に泳ぎたいですね〜。
西内マキちゃんによろしくです(^^)

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆なかなかさん
なんとwwwおっとろしいレベルですやんwww

私は5年前から始めたばかりで競泳の世界は一切知らないのです。
(子供スイミングは平泳ぎで止めたw)
通っているプールで水泳部っぽい学生さんを見る度に、
かっこええなあああ~~~ってその背中に見とれております(笑)

マキプロと一緒に泳いでたんですか??
大学は女子大だったとおもうのでプールかな?(^^)

コメント









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強いっすねぇ(^^)
フリーコースでの練習は難しいですよね。空気読んで〜とも思いますし、でもみんな同じ条件で利用してるわけですし…。
オカンさんのブログをみて久しぶりに泳ぎたくなってきました(^^)
2016-07-28 * なかなか460 [ 編集 ]

Re: 強いっすねぇ(^^)
◆なかなかさん
おお、なかなかさんは泳ぐ方でしたか(^o^)
結構自転車乗りの皆さんにもいるんですよねー、
学生時代水泳部って方。

つい、「トライアスロンやんないんですか?」って聞いちゃうw

「速いコース」って設定がある時はいいんですけどね。
追いつかれたら止まるってルールが書いてあるから。
でも、私が泳ぎに行ける時間はないんですよ〜。

ま、毎日泳げるだけでも充分恵まれてます(^ ^)
2016-07-28 * RUMIOKAN [ 編集 ]

なかなかさんは学生時代は100m4本くらいなら1分15秒サークルで回ってましたよ〜。25年前のお話ですw
機会があれば一緒に泳ぎたいですね〜。
西内マキちゃんによろしくです(^^)
2016-07-28 * なかなか460 [ 編集 ]

Re: タイトルなし
◆なかなかさん
なんとwwwおっとろしいレベルですやんwww

私は5年前から始めたばかりで競泳の世界は一切知らないのです。
(子供スイミングは平泳ぎで止めたw)
通っているプールで水泳部っぽい学生さんを見る度に、
かっこええなあああ~~~ってその背中に見とれております(笑)

マキプロと一緒に泳いでたんですか??
大学は女子大だったとおもうのでプールかな?(^^)
2016-07-29 * RUMIOKAN [ 編集 ]