何が何でも集団で走らねばならぬ

堺浜バイク練、1時間だけ。

今日はりんくうでシクロクロスの大会があって
チームの人達がいっぱい出てるので
誰もいないかなーと思いながら堺浜イン。


鈴鹿にむけてとりあえず一人で3周走れるMAXを探ろうと1周。
35km/hキープはキツイなあ~。
向かい風で32.5km/hくらいに落ち、垂れそうになる。
むぐぐ、35km/hで3周、はコミットできんな、、、。

と思ってたら2周目でチームの人発見!後ろ付かせてもらう。

1周アップ、
2周目、3周目が40km/h巡航。
後ろにいる分にはなんとかついていける。
単独35km/hより心拍は高いけど脚を休められるタイミングもあるので
キープできる時間は長い。




つき位置を続けられるなら、40km/h3周はいける。
でも、平地だからなあ。鈴鹿には登りがあります(チーン)
登りで千切れるな、、、そこが問題。


1kmほどレスト挟んで2セット目。3人。
ペース落としてローテ。
37-38km/h巡航。

このペースなら短時間なら牽けるけど
やっぱり降りて最後尾に付く時が難しい!
気を抜くと開きすぎてしまって追いつくのが大変!
かといって、ローテに入らないと前で回す人達との間を開けないといけないので
ずっとそれなりに風を受け続けることになる。
これは難しい、、、。
先頭に出てもほんとに瞬間だけ牽いて降りて、
次の人について降りていく感じか。

心拍は160くらいで余裕はある。
問題は脚がどれ位持つか、急に上がったときについていけるのか、
離された時に気持ち切らさず上げられるのか。


どのみち大集団には入れる気はしない。
登りが弱すぎるので、後ろに絶対に迷惑をかけるし
下手したら落車原因を作ってしまう。
5人くらいの集団に入れてもらえればいいのだけど、、、
そんな都合よくいくもんだろうか??


とにかく少し待ってでも集団で走ること。
DHバーが付いてないのでそれは必須だなあ。


他のメンバーに迷惑をかけすぎないように
自分のできる範囲で出し切って走る。
3-4周を3回くらいが関の山かなあ(^_^;

走るのが4人になったので1人2時間だからそれでは足りないんだけど。。。
30分4回、いけるかな~(;´・ω・)ウーン・・・


作戦考えよっ(p`・ω・´q)

楽しもうねー!息子達よー!\(^o^)/


ところで、ウェアどうするの?(笑)
それぞれのチームジャージかな?めうさんは綾波でしょうけど(笑)



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コメント

あれ?
私居なくても5人ですよね?
誰かだめになっちゃったんですか?
Re: あれ?
◆きっちさん
そうなんですよー。
なかなか全員は揃いませんね(^_^;

まだでも誰か入ってもらうかもしんないし確定じゃないです。

今年は晴れますように(笑)

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