「抑えて入る」効果を数字で見る＆週末は交流会！！

夕方のスイム。

ちょと用事があったんで短く1700mだけ。

アップ 100*4
ドリル 50*4
プル 50*4
フォーム 100*2
メイン 100*5(1:45)
ダウン 200

昨日と同じく1:31イーブン目標の100m5本。

1:31、1:30、1:31、1:30、1:30。
昨日より余裕があった。
最初の一本を抑えて入る、の感覚を掴んだ気がする（笑）

ゆっくり入れば4本目5本目も若干余裕があるんだよねー。

心拍数は161までしか上がらなかった。




ちなみに1本目を1:26で入ってしまった失敗パターンがこちら（笑）
5本目で168まで上がってますw



心拍数7拍の差はでかい（笑）


我慢大事（笑）



あー、やっと今週終わりだー。
頭が忙しかったよーw

明日1日頑張れば土曜日は楽しみにしてたトライアスリート交流会*\(^o^)/*
ほぼ五島でしか会えない皆さんと半年ぶりの再会、
そして、たくさんの「はじめまして！」を楽しみにしてます！！

取って食ったりしないので、気軽に声かけてください（笑）

たのしみにしてまーーーーーっす！！！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆


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一応ドレスコードだっつーからオシャレしていくよ！（笑）
ジャージやTシャツやポロシャツじゃないオカンもいるんだい！（笑）

お洒落＆お化粧頑張って、って応援よろしくお願いします（笑）
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