今日のスイム。
目的)
・ウエイトトレーニングからの回復
・スピード技術
メニュー
・100*5(1:30/1:45サークル)
アップ、キック、プル、フォームで1000。
メイン1:45サークルで1:30を5本。
イージー100はさんで、
レース強度でフォーミング100*2。
ダウン200
1:45サークルでも1:31はもうそう必死ではない気がしたので
つなぎ練習にも1セット入れてみる。
が、勘違いだった(笑)
十分5本目が必死だった件(笑)
1:28、1:31、1:30、1:30、1:31

余裕綽々なのなんて1本目だけ。
そのコピーをしようと2本目も同じように泳ぐと危うくこぼれそうになる。
若干ピッチを上げれば1:30は裕に出るのだけど、
それでも5本目には水圧に負け出す。
なぜだ!なぜ1本目のコピーができない!?
謎だ(笑)
どこが違うの、、、、(:3_ヽ)_
ま、今日はいつもと違ったけど。
明らかに肩も腕も重かった。
昨日のプッシュアップとシーテッドローの影響だと思う。
筋トレの翌日は負荷かけたら逆効果だね。
目的と逆になってしまった。過信でした(笑)
月、木と筋トレやるのは基礎期2の2週まで。
よし、それまではスイムの負荷練習は水曜に集中しよう。
ここは今期の実験だからやり切るぞ。
1.5ヶ月は筋肉を育てる。
焦らない焦らない。
土日に30分でも泳げたらいいんだけどな~(;´・ω・)
スケジュールが決まってる平日の方がよっぽどトレーニングしやすいや(笑)
ブログランキングに参加しております。
今シーズンはいくつか実験をしてますが、
そのうち一つが筋トレです。
女性で40過ぎ、筋肉は落ちていく一方なので(^_^;
見守ってて下さいませ~(^-^)
応援も宜しくお願いします!
↓↓↓

目的)
・ウエイトトレーニングからの回復
・スピード技術
メニュー
・100*5(1:30/1:45サークル)
アップ、キック、プル、フォームで1000。
メイン1:45サークルで1:30を5本。
イージー100はさんで、
レース強度でフォーミング100*2。
ダウン200
1:45サークルでも1:31はもうそう必死ではない気がしたので
つなぎ練習にも1セット入れてみる。
が、勘違いだった(笑)
十分5本目が必死だった件(笑)
1:28、1:31、1:30、1:30、1:31

余裕綽々なのなんて1本目だけ。
そのコピーをしようと2本目も同じように泳ぐと危うくこぼれそうになる。
若干ピッチを上げれば1:30は裕に出るのだけど、
それでも5本目には水圧に負け出す。
なぜだ!なぜ1本目のコピーができない!?
謎だ(笑)
どこが違うの、、、、(:3_ヽ)_
ま、今日はいつもと違ったけど。
明らかに肩も腕も重かった。
昨日のプッシュアップとシーテッドローの影響だと思う。
筋トレの翌日は負荷かけたら逆効果だね。
目的と逆になってしまった。過信でした(笑)
月、木と筋トレやるのは基礎期2の2週まで。
よし、それまではスイムの負荷練習は水曜に集中しよう。
ここは今期の実験だからやり切るぞ。
1.5ヶ月は筋肉を育てる。
焦らない焦らない。
土日に30分でも泳げたらいいんだけどな~(;´・ω・)
スケジュールが決まってる平日の方がよっぽどトレーニングしやすいや(笑)
ブログランキングに参加しております。
今シーズンはいくつか実験をしてますが、
そのうち一つが筋トレです。
女性で40過ぎ、筋肉は落ちていく一方なので(^_^;
見守ってて下さいませ~(^-^)
応援も宜しくお願いします!
↓↓↓

- 関連記事
-
-
過去やった煩悩払拭スイム&今年は?
-
人に教えたことは出来てるのかい?の確認
-
目的と合わないトレーニングになってしまった
-
水曜のスイムの後が1番グッタリしてるw
-
スイム練習のゴールデンタイム
-
2016/12/16 (金) [スイム]
ハルさんのインターバル練の投稿を見た後すぐ、自分もインターバルで練習してます。
初めて半月ぐらいでしょうか、今100mx10本 2分で、1:30切れるようになってきました!
オカンさんはもっと早いんだ、とか思って勝手にモチベーションにさせてもらってます。
練習お互いがんばりましょう!
初めて半月ぐらいでしょうか、今100mx10本 2分で、1:30切れるようになってきました!
オカンさんはもっと早いんだ、とか思って勝手にモチベーションにさせてもらってます。
練習お互いがんばりましょう!
◆ランブラーさん
みんなやってますよねー(笑)
他の方のブログで100*5*2って見るとにやってする(笑)
はやーい!
1:30ペースの人なんて、周りにそんなにいないですよ。
競泳の学生さんくらいで。
いや、変わらないですよ^^;;一緒一緒w
2分ならもうちょっと速いかなぁ。でも10本でしょ~うーん、後半怪しいですよ(笑)
スイムももっと頑張りたい!けど、ポイント週1が現実なとこです。
なので、すぐ抜かれちゃうなぁ(^^;
お互い頑張りましょー!!
みんなやってますよねー(笑)
他の方のブログで100*5*2って見るとにやってする(笑)
はやーい!
1:30ペースの人なんて、周りにそんなにいないですよ。
競泳の学生さんくらいで。
いや、変わらないですよ^^;;一緒一緒w
2分ならもうちょっと速いかなぁ。でも10本でしょ~うーん、後半怪しいですよ(笑)
スイムももっと頑張りたい!けど、ポイント週1が現実なとこです。
なので、すぐ抜かれちゃうなぁ(^^;
お互い頑張りましょー!!
コメント