これは強くなる気がするｗｗ朝のSST20分×2

5時10分起床、起床時心拍62。

何度測っても60を下回らないｗｗ

うーん、どうしよう、、、数字だけ見ると休むべき数字なんだけど、
疲労感や体調が悪い感じがするわけではないので
単に例のホルモンバランスの影響だと思うんだよなー。

うーん、うーん、まあ、あかんと思ったら途中でやめよ！
体調悪くてできるような内容ちゃうし＾＾；


始まりましたバイク強化月間（笑）
平日2回の早朝SST20分×2・・・できるのかなあ（笑）
（SST= FTPの88%～93%）

アップ　10分
メイン　SST20分×2（レスト10分）
ダウン　10分


でけた！



ううううう、2本目のきつさ半端なかったｗｗｗ

何度15分で止めようと思ったことかｗｗｗ


パワーゾーンはまあ4の方が多くなったから及第点。
少しずつ上がっていって最終的には全部に4にできるように。
そしたらFTP20×2に挑戦＞＜




ペダリングは相変わらず5時がMAXで6時も踏み踏みですね（－－；
まあちょっとそこを意識する余裕はなかったですｗ





きつかった・・・・・(;´Д｀)

心拍は165くらいまででそれ以上は上がらないんだけど
どんどん脚が重くなっていって、、、、

まあでも、心拍がここまでだから続けられるんだろな。
これは168くらいまで上がってしまうともう続けらんない。


うん、これ続けてれば、強くなりそうな気がする（笑）


ただ、中1日ではできる気がしない（笑）
中2日にしよかな。ジョグで繋いで(^^)

様子みながら続けられる＆パワーアップできるようにガンバリマス！

Duration　1：01：15(ダウン中にサイコン充電切れ）
NP　150ｗ
IF　0.83
TSS　70.1


終わった後のプロテインが美味しいこと美味しいことｗｗｗｗｗｗ

ちょっと、大ファンになりました、これ。毎日でも飲みたい（笑）



プロテインのイメージがガラッと変わりました。
マッタリモッタリしてないフルーツ系、超飲みやすい！

次はベリー味にする～(*^-^*)


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今日は仕事中絶対眠いぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もうコーヒーがカフェインレスしかないので、脚つねって耐えますｗ

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