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これは強くなる気がするww朝のSST20分×2
2017-02-28 (Tue)
5時10分起床、起床時心拍62。
何度測っても60を下回らないww
うーん、どうしよう、、、数字だけ見ると休むべき数字なんだけど、
疲労感や体調が悪い感じがするわけではないので
単に例のホルモンバランスの影響だと思うんだよなー。
うーん、うーん、まあ、あかんと思ったら途中でやめよ!
体調悪くてできるような内容ちゃうし^^;
始まりましたバイク強化月間(笑)
平日2回の早朝SST20分×2・・・できるのかなあ(笑)
(SST= FTPの88%~93%)
アップ 10分
メイン SST20分×2(レスト10分)
ダウン 10分
でけた!

ううううう、2本目のきつさ半端なかったwww
何度15分で止めようと思ったことかwww
パワーゾーンはまあ4の方が多くなったから及第点。
少しずつ上がっていって最終的には全部に4にできるように。
そしたらFTP20×2に挑戦><

ペダリングは相変わらず5時がMAXで6時も踏み踏みですね(--;
まあちょっとそこを意識する余裕はなかったですw

きつかった・・・・・(;´Д`)
心拍は165くらいまででそれ以上は上がらないんだけど
どんどん脚が重くなっていって、、、、
まあでも、心拍がここまでだから続けられるんだろな。
これは168くらいまで上がってしまうともう続けらんない。
うん、これ続けてれば、強くなりそうな気がする(笑)
ただ、中1日ではできる気がしない(笑)
中2日にしよかな。ジョグで繋いで(^^)
様子みながら続けられる&パワーアップできるようにガンバリマス!
Duration 1:01:15(ダウン中にサイコン充電切れ)
NP 150w
IF 0.83
TSS 70.1
終わった後のプロテインが美味しいこと美味しいことwwwwww
ちょっと、大ファンになりました、これ。毎日でも飲みたい(笑)
プロテインのイメージがガラッと変わりました。
マッタリモッタリしてないフルーツ系、超飲みやすい!
次はベリー味にする~(*^-^*)
ブログランキングに参加しております。
今日は仕事中絶対眠いぞwwwwwwwww
もうコーヒーがカフェインレスしかないので、脚つねって耐えますw
おきろーーー!って気合入れのクリック宜しくお願いします(^^;
↓↓↓

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うーん、どうしよう、、、数字だけ見ると休むべき数字なんだけど、
疲労感や体調が悪い感じがするわけではないので
単に例のホルモンバランスの影響だと思うんだよなー。
うーん、うーん、まあ、あかんと思ったら途中でやめよ!
体調悪くてできるような内容ちゃうし^^;
始まりましたバイク強化月間(笑)
平日2回の早朝SST20分×2・・・できるのかなあ(笑)
(SST= FTPの88%~93%)
アップ 10分
メイン SST20分×2(レスト10分)
ダウン 10分
でけた!

ううううう、2本目のきつさ半端なかったwww
何度15分で止めようと思ったことかwww
パワーゾーンはまあ4の方が多くなったから及第点。
少しずつ上がっていって最終的には全部に4にできるように。
そしたらFTP20×2に挑戦><

ペダリングは相変わらず5時がMAXで6時も踏み踏みですね(--;
まあちょっとそこを意識する余裕はなかったですw

きつかった・・・・・(;´Д`)
心拍は165くらいまででそれ以上は上がらないんだけど
どんどん脚が重くなっていって、、、、
まあでも、心拍がここまでだから続けられるんだろな。
これは168くらいまで上がってしまうともう続けらんない。
うん、これ続けてれば、強くなりそうな気がする(笑)
ただ、中1日ではできる気がしない(笑)
中2日にしよかな。ジョグで繋いで(^^)
様子みながら続けられる&パワーアップできるようにガンバリマス!
Duration 1:01:15(ダウン中にサイコン充電切れ)
NP 150w
IF 0.83
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