- Admin *
- Title list *
- RSS
筋トレの悩み(その2解決からのその3w)
2017-03-03 (Fri)
昨日は旦那が帰らない予定だったので
ひっさしぶりに息子とおデートご飯(*^^*)
と言ってもファミレスですけどw
近所のココス。
ほんのちょっと前まで「お子様メニュー」だったのに、
もう「ビーフハンバーグステーキ180g」に「ライス大」完食ですよ(笑)

かあちゃん、それよう食い切らんわ(笑)
食が細くて心配した時期もあったけど、
そんなのあっという間だね。
家でも肉いっぱい出しちゃる!(鶏肉メインだけどw)
木曜はスイムは休みで筋トレ日。
朝のバイクがちょっと重かったので四頭筋が張ってて
スクワットはきついかなぁ?と思ったけどやったらできるもんだ(笑)
なんてこたーない、今までで一番挙げられたわ(笑)
問題はデッドリフト。
前回握力が持たずに途中で終わらせちゃったんだけど、
新兵器投入ーー!!!パワーグリップ。

試しに安いの買ってみたんだけど、私の重量なら充分充分!
こうやってバーを巻くようにして包んで持つと、
握力は全然使わないで挙げられる!懸垂にもいけます!

押す系(ベンチプレスとか)の時はこうだって。
いや、やってないよ、ベンチプレスは(笑)

まるで女らしくないけど、握力ない女子向けのグッズじゃないか!(笑)
※高重量には革製を選びましょうって注意書きがありました※
この子のおかげでデッドリフトも今までで一番挙げられましたが、
30回で限界来ず。
ウエイトを考えないといけなくなりました。
思ってたよりあっさりきたわ(笑)
一番いいのはジムに行くこと。こりゃ間違いない。
バーベルあるし、1kg単位で増やしていける。
近所の公営体育館のジムは1回200円、21時までやってる。
でも、家がいいんだよぉおお(´Д`;)
息子がテレビ見てる間にできるし、レストの間にお風呂沸かしたり
気軽に出来て続けられる要素がいっぱい(笑)
じゃあ家でバーベルなりダンベルのプレート買うなりということも考えたんだけど、
細かく上げていくにはいろんな種類のプレートが必要で
現実的じゃない気がするんだなぁ。
まあ将来息子が使うかも知んないし買ってもいいんだけど、
やっぱり置き場所も気になる。
ってとこで、気になったのがこれ。ウォーターバッグ。
チームの人に教えてもらったんだけど、中が水だからこまかく調節できるのと、
不安定な分、バーベルより体幹に効くらしい。
もの自体が柔らかいから蹴って怪我するってことがないのもいい。
床も傷めないし。
問題は置き場所だよなぁ。
まあ立てて置けるならたいしたことないだろうけど。
樋口さんの筋トレ講座の時に出てきたDVRTやViRPのトレーニングに近いことができるし
ちょっと面白そうだなあ。
どなたか使ってる人いませんか?
30㎏でいいかなあ、、、40㎏欲しくなるかな?
うーん、筋トレ楽しいぞ!
確実に前回より回数上げられるようになるし、成長が感じられるもん(笑)
もちろん競技力に繋がってこそだけど、それはすぐに現れるもんでもないだろうしな~。
でもバイクのパワーも若干上がってると思うんで、
筋トレ効果のような気もするんだよね(^^)
そんなに重いのは挙げられないけど、息子をいつでも抱えられるくらいには鍛えておきますw
ブログランキングに参加しております~。
私の部屋がどんどん男らしくなっていきます・・・
まあ、今に始まったことじゃないですがw
花でも飾ろうかw(意味なしwww
旦那に逃げられないように注意しながらやりなさいって
応援のクリックを、何卒宜しくお願い致します(笑)
↓↓↓


ひっさしぶりに息子とおデートご飯(*^^*)
と言ってもファミレスですけどw
近所のココス。
ほんのちょっと前まで「お子様メニュー」だったのに、
もう「ビーフハンバーグステーキ180g」に「ライス大」完食ですよ(笑)

かあちゃん、それよう食い切らんわ(笑)
食が細くて心配した時期もあったけど、
そんなのあっという間だね。
家でも肉いっぱい出しちゃる!(鶏肉メインだけどw)
木曜はスイムは休みで筋トレ日。
朝のバイクがちょっと重かったので四頭筋が張ってて
スクワットはきついかなぁ?と思ったけどやったらできるもんだ(笑)
なんてこたーない、今までで一番挙げられたわ(笑)
問題はデッドリフト。
前回握力が持たずに途中で終わらせちゃったんだけど、
新兵器投入ーー!!!パワーグリップ。

試しに安いの買ってみたんだけど、私の重量なら充分充分!
こうやってバーを巻くようにして包んで持つと、
握力は全然使わないで挙げられる!懸垂にもいけます!

押す系(ベンチプレスとか)の時はこうだって。
いや、やってないよ、ベンチプレスは(笑)

まるで女らしくないけど、握力ない女子向けのグッズじゃないか!(笑)
※高重量には革製を選びましょうって注意書きがありました※
この子のおかげでデッドリフトも今までで一番挙げられましたが、
30回で限界来ず。
ウエイトを考えないといけなくなりました。
思ってたよりあっさりきたわ(笑)
一番いいのはジムに行くこと。こりゃ間違いない。
バーベルあるし、1kg単位で増やしていける。
近所の公営体育館のジムは1回200円、21時までやってる。
でも、家がいいんだよぉおお(´Д`;)
息子がテレビ見てる間にできるし、レストの間にお風呂沸かしたり
気軽に出来て続けられる要素がいっぱい(笑)
じゃあ家でバーベルなりダンベルのプレート買うなりということも考えたんだけど、
細かく上げていくにはいろんな種類のプレートが必要で
現実的じゃない気がするんだなぁ。
まあ将来息子が使うかも知んないし買ってもいいんだけど、
やっぱり置き場所も気になる。
ってとこで、気になったのがこれ。ウォーターバッグ。
チームの人に教えてもらったんだけど、中が水だからこまかく調節できるのと、
不安定な分、バーベルより体幹に効くらしい。
もの自体が柔らかいから蹴って怪我するってことがないのもいい。
床も傷めないし。
問題は置き場所だよなぁ。
まあ立てて置けるならたいしたことないだろうけど。
樋口さんの筋トレ講座の時に出てきたDVRTやViRPのトレーニングに近いことができるし
ちょっと面白そうだなあ。
どなたか使ってる人いませんか?
30㎏でいいかなあ、、、40㎏欲しくなるかな?
うーん、筋トレ楽しいぞ!
確実に前回より回数上げられるようになるし、成長が感じられるもん(笑)
もちろん競技力に繋がってこそだけど、それはすぐに現れるもんでもないだろうしな~。
でもバイクのパワーも若干上がってると思うんで、
筋トレ効果のような気もするんだよね(^^)
そんなに重いのは挙げられないけど、息子をいつでも抱えられるくらいには鍛えておきますw
ブログランキングに参加しております~。
私の部屋がどんどん男らしくなっていきます・・・
まあ、今に始まったことじゃないですがw
花でも飾ろうかw(意味なしwww
旦那に逃げられないように注意しながらやりなさいって
応援のクリックを、何卒宜しくお願い致します(笑)
↓↓↓



- 関連記事
-
-
筋トレもストイックになり過ぎず楽しむ♪
-
オールアウト0(:3 )~ _(:3」∠)_
-
筋トレの悩み(その2解決からのその3w)
-
消えない膝下の鈍痛、まさか?&筋トレの悩み(その2)
-
マラソンでも筋量は増える&筋トレの悩み~><
-
Re: No title * by るみおかん
◆ゴリちゃん
いやいやー、やってるのたった3つだから!(笑)
いや、あとベンチプレスやったらBIG3か、、(笑)
ジム行ってた時はマシントレーニングもやったんやけど、
どうも好きになれんかったんよねぇ。
負荷も分かんないし、効いてるかもよく分からず(笑)
時間が有り余るようになったら、
毎日ジム行って遊びたいわあ(笑)
いやいやー、やってるのたった3つだから!(笑)
いや、あとベンチプレスやったらBIG3か、、(笑)
ジム行ってた時はマシントレーニングもやったんやけど、
どうも好きになれんかったんよねぇ。
負荷も分かんないし、効いてるかもよく分からず(笑)
時間が有り余るようになったら、
毎日ジム行って遊びたいわあ(笑)
No title
息子さん、良い食べっぷり!
もう立派な筋トレ女子。
続けていくとカラダも変わってさらに楽しくなりそう。
やっぱり家トレが良いならパワー・・・(略)
さぁ、悩みますね、悩みますね~
ヒヒヒ(いけず)
2017-03-03 * マッスルゴリ
[ 編集 ]
もう立派な筋トレ女子。
続けていくとカラダも変わってさらに楽しくなりそう。
やっぱり家トレが良いならパワー・・・(略)
さぁ、悩みますね、悩みますね~
ヒヒヒ(いけず)