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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

紫外線が降り注いでおります

華麗に寝坊しました。

メニュー:ジョグ15km
実施内容:ジョグ7キロ 40分ジャスト 5'40(6km5'50→ラスト1km5'00)


平日から15km走ろうと思ったらさー、
4時には起きんとあかんのよ。
すぐ身体動かないし、前後のストレッチとシャワーの時間考えたら。

目が覚めたら5時だったねー、うん。
しかも今日ゴミの日だし。

まあ暑くて寝苦しかったから、息子がゴロゴロ転がって突進してきたもんで
夜中数回目覚めたしなw


いやー、暑かったわー。
なんすか今日のこの日射し。
DSC_1784.jpg
日焼け止め塗るより、隠せ。コソ泥ファッション上等。

息苦しいけどねぇ。

DSC_1782.jpg
今日のウェア。

名古屋ウィメンズマラソンのフィニッシャーズTシャツ、お気にいりやわぁ~。
色も形も。

ショーパンはルコック。これまたかわゆなのよ。最近ヘビロテです。

そして立派な太もも。買った記憶ねえが、返品したい。


ananのエクササイズ、ちゃんとやってるよー。
二の腕は明日で終わりかな?
えっとね、細くなるどころかパンプアップして(略

太ももはエクササイズ以外の筋肉痛はすごすぎてもう効果のほどは分からんねw
今日もまだ大腿四頭筋はちょい張り。左ハムもちょっと張ってるかな?
自転車の引き足、左の方が強いみたいで。


体重:53.3kg(お腹重い)
体脂肪率:21.3%


【6月月間トレーニング距離】
スイム : 2.55km
バイク :400.0km
ラン  : 81.00km
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Theme : ジョギング・ランニング * Genre : スポーツ * Category : ラン

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